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可能自我理论及其在青少年社会工作中运用 　　摘要： 青少年处于形成自我、计划将来的重要时期，他们对于自己将来各种可能性的思考，影响他们追求理想的努力程度与信心。可能自我是个体对自己未来的设想，包括个体可能成为什么、想要成为什么以及害怕成为什么的自我概念。介绍可能自我理论及其在青少年社会工作领域的运用，包括可能自我的概念、作用、适用性以及应用方案，供我国社会工作者个案辅导与小组工作参考，以促进青少年正向发展。 　　关键词： 可能自我； 自我概念； 青少年； 青少年社会工作 　　中图分类号：C913.5 　　文献标识码：A文章编号：1671623X（2015 　　青少年是探索自我意识、确立自我同一性的时期，也是确立人生目标的重要时期。本文分为四个部分详细介绍心理学与社会工作的新的理念――可能自我理论及其在青少年社会工作中的应用。第一部分介绍可能自我的概念与要素，解释可能自我是什么；第二部分介绍可能自我的功能，具体说明可能自我有什么作用；第三部分是简要回顾青少年可能自我的研究，提供可能自我运用于青少年社会工作的实证背景；第四部分提出可能自我应用方案，供青少年社会工作者参考。 　　一、可能自我的概念及关键要素 　　可能自我（Possible Selves）在1986年由美国心理学家Markus提出，反映个体对自己未来的设想，包括个体可能成为什么（might become）、想要成为什么（would like to be） 以及害怕成为什么（be afraid of becoming）。[1]可能自我往往表现为目标、理想、动机、恐惧和威胁等要素与自身实际情况的形象结合[2]，这些自我概念可以是关于较近期（例如下季度或明年）的设想，也可以是关于较远的将来（例如五年或十年后）的规划。这些关于未来的想法虽然不一定能成为现实，但是却实实在在地存在于个体目前的自我概念中，对心理与行为产生一定影响。 　　可能自我概念在自我研究领域中备受关注。Rogers在1951年提出理想自我（Ideal Self）[3] 、James在1983年提出潜在自我（Potential Selves）[4]都属于未来导向的自我概念。可能自我与这些自我概念密切相关，然而其包括的内容更全面。可能自我包括了理想的自我，将来的自我，还没有实现的自我设想，内容可以是积极的，也可以是消极的（见图1）。 　　根据Markus及其他研究者对可能自我的定义和探讨，可能自我的概念包括三个组成部分。（1）希望可能自我（Hopedfor Possible Selves），是指个人较为理想和希望达到的状态。例如，青少年学生憧憬自己读大学，从事理想的职业以及设想得到家庭温暖和肯定。（2）预期可能自我（Expected Possible Selves），是指个人估量自己较为可能会达到的状态。“预期可能自我”往往是结合现实情况和条件考虑的，比“希望可能自我”更贴近现实，其实现的可能性也较高。例如，青少年会预期其学业成绩的起伏，关注健康的人会预期自己身材的变化。（3）恐惧可能自我（Feared Possible Selves），是指个人害怕自己会陷入的状态。例如，老人害怕生病而成为家人的负担；青少年担心自己不能升学；有犯罪行为的青少年害怕被警察逮捕而坐牢等等。 　　图1可能自我与其他自我概念分类的关系 　　可能自我概念还有一个重要的元素――策略。人们不但考虑可能自我的概念，同时也会考虑采取什么有效的策略来达成“希望可能自我”和“预期可能自我”，避免“恐惧可能自我”成为现实。例如，一个人希望拥有健美的身材，其策略是步行上班和减少吃零食。研究表明，具有对应的具体可行的策略使人们的自信心增加，愿意付出更持续的努力以达成期望的目标，可能自我实现的可能性也相应提高。[2] 　　另外，平衡可能自我（Balanced Possible Selves）也是可能自我理论研究的概念之一。如果一个人在某一方面有积极的期待，同时担心达不到期待的结果，那么他就有一对平衡的可能自我[5]。例如，“我希望受同学欢迎，同时我也恐惧成为‘宅男’，常常在家里不出门”，“我希望我成绩好些，同时我担心我成绩差不能升学”。这样“希望可能自我”与“恐惧可能自我”就是一对“平衡的可能自我”。“平衡的可能自我”产生双重动力，促成行为的实现，以达成期望，避免“恐惧可能自我”成为现实。 　　二、可能自我的功能 　　可能自我具有两项重要的功能。一是作为未来行为的诱因，促进行为产生和持续； 二是为自我评价提供评估和解释的参照，影响情绪和幸福感。 　　第一，可能自我作为未来行为的诱因，可以产生强而有力的动机。Markus认为，无论是正向的还是负向的可能自我，皆提供了我们行动、改变和发展的方向与动力。[1]人们可