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大学新生适应障碍及应对策略 　　摘要：大学新生入校之初，由于环境和自身的原因，较易产生适应障碍。本文介绍了适应障碍的主要方面，并针对性地提出了应对策略。 　　关键词：大学新生 适应障碍 应对策略 　　一、大学新生适应障碍的表现 　　1.生活适应障碍 　　上大学之前，生活起居都是由父母照顾和安排的，因而依赖性很大，自理能力和独立能力较差。进入大学以后，生活中的大事小情都需要自己计划安排，亲自去做，饮食风格不同等等问题，都使得大学新生面临很大的挑战，很容易出现生活适应方面的困难。 　　2.学习适应障碍 　　大学的教育更多的是引导式的，这就需要学生有很强的自学能力和学习主动性以及独立思考的能力和团队合作的精神，但很多刚毕业的高中生还不能做出及时地调整，所以很容易导致目标模糊，学习被动，积极性降低等问题；此外，还有的学生对自己的专业不感兴趣，缺乏学习动力和积极性，也很容易在学习上无所适从。 　　3.角色适应障碍 　　由于从高中到大学的过渡只有一个假期的时间，很多学生不能及时完成角色的转变。这主要表现在很多新生只沉浸在考上大学的愉悦心情和对大学的好奇之中，而没有更多地从心理和思想上真正做好作为一名大学生的准备，没有明确的目标，因而常常出现理想自我与现实自我的脱节，以致角色转化发生困难，甚至陷入自我否定的困境中。 　　4.人际关系适应障碍 　　大学中，师生之间，同学之间的接触不再像中学那样频繁，大家需要更多的自我空间；而且新生之间的了解还不很充分，所以也很难在短时间内倾心交流。 　　二、解决大学新生适应障碍的对策 　　1.熟悉环境，了解大学生活特点 　　环境影响人的心理和行为，熟悉的环境易使人产生安全感，更易投入其中。所以，学校应通过多种途径，如广播、橱窗或讲座、网络等形式帮助新生尽快熟悉学校情况，全方位了解学校的物质环境和人文环境，加快新生的适应进程。同时，应通过各种形式使新生了解大学学习和生活的特点，增强他们的独立意识和自理能力，尽快转变观念，做好心理上的准备。 　　2.正确认识自我,确立新的目标 　　很多新生的适应困难正来自于目标的不明确，不知道自己真正的目标是什么，一时间失去了方向，自然感到迷茫、空虚。所以，应开展多种形式的交流方式，如讲座、报告会、心得交流会，社会实践等帮助学生认清自己的特点，客观、全面地分析、评价自己,确立新的目标，最大限度地发挥自己的潜能。踏踏实实地从小事做起,从近期目标做起,循序渐进，稳中求进，并根据新情况及时做出调整，避免脱离现实，这样才会有行动的方向和动力,人生才会充满信心和活力，生活才会充实而有意义。 　　3.明确大学学习特点，掌握正确的学习方法 　　学习仍然是大学生活的一个很重要的部分，然而很多新生却因为不了解大学学习的特点，陷入了学习适应的困境之中。解决新生的学习适应障碍，可尝试以下途径：首先，帮助新生意识到大学学习的新特点，明确目标，掌握学习的方向。学习的目的是培养学习能力，塑造思维方式，学会看待问题的方式和角度以及实际运用理论的能力。也正是基于此，大学的学习更多地是引导式的，老师更多地起到的是向导的作用。这就要求学生有较强的自学能力和独立能力，能自主合理的安排时间，培养独立思考以及协作的能力。同时，应及时组织学生交流学习心得、体会和学习经验，通过一段时间的摸索，尽快找到切合自身和客观现实的学习方法和途径。 　　4.建立良好的人际关系 　　良好的人际关系不仅可以帮助人解决实际困难，降低对新环境的陌生度，更有益于人的心理健康，可以提高人的愉悦度，增强对事物的兴趣以及克服困难的信心。所以，应尽快帮助新生建立新的、良好的人际关系，以便使他们及早的适应环境。首先，学校应尽量营造和谐向上的校园环境和班级氛围，创设融洽的人文环境，开展形式多样的集体活动，为大家提供交流的机会和平台。同时，学校应加强对新生人际交往技巧和能力的培养。可以通过实践活动、开展讲座或个别交流等方式，指导新生把握好人际交往的方向，指导他们加强自我意识，学会控制自己的行为和情绪，并克服认知偏见，客观公正地对待他人。最后，新生应从自身的角度努力，认识到团队协作的重要性，积极参加各种活动，培养良好的心理品质，增进人际吸引力，努力克服羞涩、自卑、嫉妒等障碍，并学会准确表达自己的思想和情感，以实现及时有效的沟通，尽快摆脱对原有朋友和家人的依赖，建立新的人际交往圈。 　　5.进行心理健康教育 　　针对新生的心理特点和适应困难，应通过多种形式，广开渠道,全方位地对新生进行心理健康教育，以提高新生的心理素质。首先，新生入学伊始，应及时建立心理档案，及时发现问题，尽量做到预防为主。同时，加强对心理健康知识的普及宣传，帮助学生正确认识自己，积极塑造自我。更为重要的是，要从观念上根本认识到心理健康的重要性，把心理