女子七项全能训练研究.docVIP

女子七项全能训练研究 【摘 要】采用搜集、整理和分析文献资料，结合我校女子七项全能训练方法与经验，从全面提高素质、重视强化各个专项技术动作训练、赛前阶段的模拟比赛、赛前赛中的心理指导等方面进行研究，旨在与同行共同切磋，为训练提供参考。 【关键词】田径 女子七项全能 训练 技术 比赛 【中图分类号】G825.2 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2015）16-0102-02 　　女子七项全能是由田径运动中跑、跳、投类的一些单项组成的，包括100米栏、200米跑、跳高、跳远、铅球、标枪、800米跑等七个项目，是一个综合性高难度的比赛项目，只有经过较长时间并全面系统训练，在全面提高的基础上，突出自己的特长项目才能取得优异成绩。我校学生在2011年和2014年省大学生运动会中参加的女子七项全能比赛均取得较好的成绩，笔者认为值得总结和研究，对将来在训练中能进一步采取更好的训练方法和手段，具有深远的意义。女子七项全能训练方法包括以下几个方面。 　　一 全面提高素质 　　七项全能这一项目最关键的是素质，它是贯穿整个成功训练的基础。运动员要在两天的时间里完成比赛，对运动员的条件要求很高。笔者以全面提高素质为基础、不断提高各个专项技术水平为目标进行训练。 　　1.动作协调性和柔韧性训练 　　在每一次训练前半个小时的准备活动当中重视