太极拳运动对中老年女性血脂指标影响分析.docVIP

太极拳运动对中老年女性血脂指标影响分析 　　【摘 要】 通过对参加太极拳锻炼的中老年女性进行血脂检测,结果证明,运动8周后太极拳组高密度脂蛋白(HDL-C)与运动前相比出现显著性降低(p0.05);运动16周后高密度脂蛋白(HDL-C)和甘油三酯(TG)与运动前相比出现显著性降低(p0.01)。说明了太极拳运动能够有效的改善中老年女性的血脂水平。提倡中老年女性练习太极拳。 　　【关键词】 太极拳;中老年女性;血脂指标;影响 　　 　　近年来,随着人们生活水平的提高,高血脂、动脉粥样硬化、冠心病的发病率显著上升,心脑血管疾病已经成为危害人们健康的主要疾病[1]。研究证明,血脂代谢异常是心脑血管疾病的诱因之一[2]。李觉[3]等研究发现,心脑血管病高危组患者的血脂异常比例明显高于非心脑血管病组。可见,改善血脂能够减小心脑血管疾病发生率。因此有关血脂的研究层出不穷,其中有氧运动对血脂影响已经证实它可以有效地改善不良的血脂脂质结构。作为有氧运动方式太极拳和快走运动越来越受到人们的喜爱。这就引起了众多学者的关注并对其开展研究,但到目前为止,关于太极拳和快走运动对中老年女性血脂的影响研究还比较少。为此,本研究对太极拳和快走运动两种运动方式锻炼的中老年女性进行了24周跟踪测试,来进一步探讨太极拳和快走运动这两种运动方式对中老年女性血脂的影响。 　　 　　一、研究对象及方法 　　 　　1、研究对象 　　选取20名中老年女性(均为身体健康未进行长期规律锻炼者)作为受试者(受试者试验前均已签订知情同意书),而试验最终坚持下来的有15人,(受试者丢失主要原因是受试者主动放弃)。最终坚持下来的受试者基本情况见表一。?? 　　 　　2、研究方法 　　(1)运动干预。本研究将选取的40名受试者随机分成太极组、快走组两组。每组均由教练指导做相应有规律的锻炼共16周。运动频率为每周5次,每次锻炼1小时,具体活动方案:太极拳组由教练教授简化24式太极拳,时间安排:15分钟热身、40分钟练习时间、5分钟整理;强度控制:太极拳为中等强度的运动,练习后的稳定心率应控制在最大心率的55%-60%,约95-98次/分钟。16周的锻炼结束后再进行8周的跟踪观察,要求受试者在8周内尽量维持日常生活作息与饮食习惯以及停止锻炼。每周询问受试者最近一周的运动情况,包括:运动类型、运动频率、运动强度和运动时间。 　　(2)样本采集。样本采取均在受试者清晨8:00-9:00,空腹状态下由济南市第四人民医院医生抽取肘正中静脉血4ml。抽取次数为4次(运动前、运动8周后、运动16周后、运动结束8周后)。每次样本采集前3天要求受试者不吃油腻的食物。 　　(3)样本检测及测试指标。样本检测均由济南市第四人民医院进行检测。测试指标为:甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL-C)、低密度脂蛋白(LDL-C)。 　　(4)实验数据的统计学处理。本研究实验所测得的所有指标,以SPSS for Windows 10.0 统计软件(Statistical Analysis System)进行数据处理及分析,结果采用M±SD表示。(P0.05代表显著性差异,P0.01代表极显著性差异)。使用repeated ANOVA进行组内比较。 　　 　　二、实验结果 　　 　　由表二可以看出,练习太极拳的中老年女性在运动8周后,血清HDL?CC较运动前显著性的升高(p0.05)。TG和TC也较运动前有所降低,但没有显著性的降低,而LDL-C没变化。运动16周后,HDL?CC较运动前显著性的升高(p0.01),而TG较运动前均显著性的降低(p0.01)。TC和LDL-C较运动前均有所下降,但没有显著性的降低。停练8周后,HDL?CC与运动16周后相比较有显著性的降低(p0.01),而与运动前相比仍有所升高。TG、TC和LDL-C与运动16周后比均有不同程度的升高,而与运动前比仍有不同程度的降低。?? 　　 　　*与运动前比较p0.05,**与运动前比较p0.01,♀与运动16周后比较p0.05,♀♀与运动16周后比较p0.01 　　 　　三、讨论 　　 　　大量的研究表明太极拳运动能够显著提高人们血清HDL-C水平,降低TC和TG水平,但是在运动多长时间血脂指标出现显著性改善的研究很少,大多数研究均为一年以上太极拳练习前后对比。而本研究结果显示太极拳组在运动8周后HDL-C出现显著性差异(p0.05),16周后差异更具显著性(p0.01)。这一结果与刘善兰[4]等对中老年血脂异常患者练习太极拳运动研究结果基本一致。即16周太极拳锻炼后,HDL-C显著高于锻炼前和对照组(p0.01)。而毛雁等[5]研究发现48周太极拳运动对中老年人HDL-C没有显著