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学校应加强高职生健康意识培养 　　【摘要】调查显示，高职生健康意识不强，为一些疾病的产生埋下了隐患，反映了提高大学生健康意识的必要性和迫切性。为此，提出了提高大学生健康意识的途径。 　　【关键词】高职生 健康意识 提高健康意识的途径 　　【中图分类号】G718.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）01-0206-02 　　健康是一切生命活动的载体。高职生作为国家的栋梁，是经济建设发展的后备力量，具有健康的体魄是其能顺利进入社会，投身到我国经济建设的最基本的必备条件。一个人能否具备健康的体魄，很重要的一点就是取决于其是否具有良好的健康意识。因此，加强高职生健康意识的培养，增强他们的健康责任感和自觉性，建立健康行为，使身体素质得到不断提高，以适应当今社会经济发展和社会生活的需要，势在必行。 　　一、高职生健康意识不强 　　笔者在昆明市某高职院校中抽取800名学生，通过自制“高职学生健康行为问卷调查表”对高职生健康意识状况进行调查，调查结果显示高职生健康意识不强，具体表现在以下方面： 　　（一）不注意饮食健康 　　高职生不注意饮食健康，购买食品时注意安全性的学生只有72%，注意饮食合理搭配的学生仅占58%，（男65%，女51%）（P0.01）。健康合理的饮食能够增进健康，提高人体的免疫力，预防疾病的发生。高职生饮食不健康，会导致机体免疫力下降，容易受到各种感染性疾病的侵扰。 　　（二）运动不足 　　体育锻炼能够提高心脏的机能，增强血管弹性，提高学习和工作效率，可以预防和减少心血管疾病的发生。体育运动还能增加肺活量，促进新陈代谢，增强心肺功能，提高身体抵抗力。调查显示，体育课外经常参加体育锻炼的高职生只占38%（男57%，女19%，）（P0.01），每周运动时间7小时以上的学生为32.5%（男56%，女9%）（P0.01）。高职生运动不足，心肺功能下降，罹患心血管疾病的风险增加。 　　（三）生活方式不健康 　　高职生一是作息时间没有规律，饮食随意，有熬夜习惯的占58%，每天按时吃早餐的为33%（男26%、女40%）（P0.01），容易导致营养不良和慢性消化系统疾病，使体质下降。二是存在损害呼吸系统和肝功能的行为，吸烟的学生占27.5%（男52%，女3%）（P0.01），有饮酒嗜好的学生占17%（男30%，女4%）（P0.01），11%的男生经常酗酒。三是用眼姿势不正确、时间过长，78.5%学生喜欢在床上看书、玩游戏、玩手机，57.5%的学生连续用眼2小时以上，容易导致视力下降，颈椎病的发生。高职生生活方式不健康，加之运动不足，肥胖的发生率，糖尿病的发病率也会相应升高。 　　要改变上述状况，重要的途径就是提高高职生的健康意识。只有健康意识水平的提高，才能调动他们内在的积极性，自主地选择有益于健康的行为和生活方式，自觉进行锻炼，提高身体素质。 　　二、提高高职学生健康意识的途径 　　（一）加强学校健康教育，提高大学生健康意识 　　学校健康知识的传播是提高学生健康意识的核心，只有掌握科学全面的健康知识，才能使学生认清生活方式、体育锻炼与健康的关系，从根本上意识到健康的重要性。 　　学校开展健康教育，应包括以下方面： 　　1.学校领导重视健康教育。健康教育工作要引起校领导的足够重视，只有领导的重视才能将健康教育各项方针、政策落到实处，才能为健康教育工作得以顺利开展提供有力保证。 　　2.加强教材建设和师资队伍的打造。健康教育是一门科学。要改变目前一些健康教育教材内容陈旧，与中小学内容重复过多、针对性不强等问题。编写适合大学生心理特点、接受能力的特色教材，为健康教育高质量的顺利进行提供保障。 　　加强健康教育师资队伍的建设，一是对健康教育教师进行专业知识的培训，为科学化的教学提供支持；二是加强教师授课技巧的培训，提高他们的授课水平，为增强健康教育课的课堂吸引力，提高学生的学习兴趣提供保证。 　　3.教学内容选取不仅要具有科学性，还要符合高职生的心理需求，要与他们密切关心的现实问题相结合，如肥胖与健康，过度减肥的危害等。使他们积极自主地选修健康教育课。 　　4.教学模式要有所突破。健康教育的目的是提高学生的健康意识，使他们固有的不健康的行为方式发生改变，并且落实在日常的行动中。健康教育可以采用体验式教学，校内外结合的形式开展教学活动。例如到心脑血管疾病康复中心参观或做义工，让他们了解这类疾病的产生在青少年时期就有潜在的风险存在，经过一定时期的演变而患病，一旦患病将影响终身。通过这种形式的教育，来触动他们，让其自觉提高自我保健意，改变自己的行为方式，变被动学习为主动学习。 　　（二）将健康教育、提高学生健康意识渗透到学生的日常生活 　　全面提高学生的健康意识不能仅靠课堂教