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学生考试焦虑心态探究 　　【摘要】学生考试心理障碍是普遍存在的问题，探究学生考试焦虑心理行为的成因和找寻解排方法，就能有效降低学生的考试焦虑，增强其自我考试效能感，从而取得较好的考试效果。 　　【关键词】学生；考试；焦虑；探究 　　 　　教学十多年，经常碰到这样的现象：一些学生平时学习成绩很好，但考试、考核时却会经常性的出现成绩波动，甚至在关键时刻出现严重失误，难以考出较理想的成绩；成绩一般的学生，平时学习也很努力，但考试、考核时，他的成绩仍然很差。为什么会产生这些现象呢？通过长时间的观察，发现有些学生对所学的知识掌握不牢固，更多的是与学生的考试心理状态有关，很多学生患有“考试结果恐惧症“，顾虑重重背着沉重的包袱走进考场；成绩很好的学生轻视考试；成绩较差的学生对考试缺乏自信心，这必然会影响考试、考核，甚至导致失败。主要的表现有以下几方面： 　　 　　1考前紧张 　　 　　考前心理发慌，总怕自己考不好。出现这种心理障碍，主要原因有三:一是学生平时学习基础不太牢固，花在某门学科上的学习时间不多，以致对考试心里没底;二是在几次考试中，成绩不理想，心虚，因此怕这次考试考不好。三是社会、学校、家庭、学生自己都在向他们施加压力。要排除部分考生的这种心理障碍，比较好的办法之一，就是在考前，教师有意识地考一次较容易的模拟卷，让他们考得好，感觉自己还是挺不错的，觉得自己确实已经具备了迎考的实力。另外，教师也要对这样的学生及时进行善意的鼓励，积极帮助他们消除这种恐惧心态。作为教师应该向社会、学校、家庭呼吁不要向学生施加太多、太重的压力，让社会、学校、家庭都要重视这个问题。学校通过开家长会，通过家访，通过学生的观察日记与家长交流，努力使家长们明白学生们存在着考试心理障碍、考试心理障碍的具体表现、以及形成原因；家庭就必须给孩子们创造一个宽松、愉快的学习氛围。老师考试前夕要调节学生心理，考试跟平时作业差不多，是检查自己所学，只要认真复习就会考好。这样就会轻松愉快进行考试。 　　 　　2考试糊涂 　　 　　学生在考试中头脑空白，连简单的题目也是动笔就错。出现这种症状的学生，主要是复习阶段精神太紧张，用脑过度，没有休息好，疲劳迎战所致。考试、考核时，试卷有易、有难。学生在考试过程中，当拿到试卷时，觉得试题很难，自己给自己制造压力，自己给自己制造恐慌，对考试失去信心，结果考试真的失败；相反，觉得试题很容易，往往会沾沾自喜，放松自己，于是下笔草草，匆匆完卷。这种在考试中存在骄傲的情绪也会导致很多学生考试的失败。排解这种心理障碍的方法除学生要自己保证充足的休息时间外，考前老师还要针对不同的学生进行适当的鼓励与提醒，尽量让他们的头脑在考前处于冷静状态。作为老师，在考试前应该让学生明白：考试遇到题目难时，首先不必恐慌，应想到自己觉得试题很难，别人也不会容易，尽自己的能力去完成就可以了；相反，觉得试题很容易，不能沾沾自喜，放松自己，应想到浅水淹死人，自己觉得容易别人也容易，应更加认真去完成。这样才能顺利地进行考试，并将取得成功。 　　 　　3考试情绪 　　 　　学生在考试中，遇到一个难题或是自己做不出来的题目，就有放弃考试的念头。这时，即使后面的题目不难，他们也无心恋战，于是便很随意地这个题目做一会，那个题目划几下，直至考试终了。学生在考试中常出现这种症状，一旦这里被卡住，做后面的题以及综合题便没有了时间与心理保障。这种症状的来源，主要还是“完美主义”思想在作怪，学生总认为自己很不错，非考满分不可，错了一题或一题没做出来，感觉自己考不到满分或考不到高分了，心理不平衡，于是挖空心思地去想那个题，结果一心二用，感觉越来越糟。要排解学生的这种心理障碍，老师考前指导起着关键性作用。老师考前要指导学生做题时，如果有几问，不管顺序，可以先把简单的一问做了，再去做难一点的。题目一难，就要根据老师平时所讲的知识点去思考，这样，就不会因为第一问难而影响其余的几问，也不至于该题没做而全题失分，影响情绪。 　　 　　4考试忙碌 　　 　　学生在考试中，这个题目粗略思考一会，那个题目思考一会，结果是个个题目都花了时间，却没有做出一个。出现这种症状的考生，主要是心浮气躁所致，他们不想深入思考就想把题目做出来，结果是越想越不得要领，心里也就越慌、越烦。 　　总之，要有效地解决学生考试焦虑问题，我们当老师的要作好考前心理辅导。在考前要向学生强调，考试时做题要沉着冷静，要勤动笔，认真思考每一个问题，不要贪多，要采取集中精力、各个击破的原则。 　　当然，学生考试时的心理障碍可能同时出现几种症状，只要老师、家长细心观察，耐心诱导，针对学生的不同情况，对症下药，及时排解，有的放矢地训练与指导，学生在大考中出现的各种心理障碍就一定能一一化解。 　　 　　5参