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浅析体育舞蹈对身体素质影响 　　摘要：体育舞蹈是一项新兴体育运动项目，它的结构及运动方式包括了许多现代科学原理和观念，如人体运动力学，几何学，信息学，美学，伦理学及文学艺术等诸多内容。体育舞蹈又称当代国际标准交谊舞，它集音乐、艺术、娱乐、运动于一身，是一种自娱性强、艺术性高、技术性强的表演性和竞技性舞蹈。随着全民健身运动的开展，越来越多人对体育舞蹈产生了浓厚的兴趣，很多高校也开设了这门课程。通过练习，体育舞蹈对身体素质有着很大的影响。本文从运动生理学的角度，归纳和分析该项运动的特点和健身机理，旨在使人们对该项运动的健身价值有较全面的理性认识，并希望体育舞蹈能有更加广泛的推广和普及。 　　关键词：体育舞蹈 身体素质 运动生理学 健身价值 　　 　　一、各舞种舞蹈风格分析 　　 　　体育舞蹈具有个性化风格，这些个性化风格就是通过身体姿态来表现，各个舞蹈之间既有通性又有异性，共同点是要求身体姿态舒展大方，挺拔；异点是各舞种有各自的个性化风格，这就要求舞者用个性化的身体姿态来展现出各舞种的风格。下面有必要先介绍一下几种舞蹈：华尔兹，其舞姿雍容华贵，典雅大方，动作如行云流水，荡漾起伏，连绵不断，从容而抒情；探戈，洒脱，奔放，动作刚柔相济，快速有序，左顾右盼，前后闪头的头部动作使舞蹈更显有棱有角，极富力度感，有一种强烈的攻防意识贯穿于舞蹈的始终；狐步舞大方，悠闲，步法严谨而轻松，步态优雅而流畅，步幅宽大而平滑，迟延平缓的起伏若线条流动，含有几分神秘色彩；快步舞轻快、活泼，舞态飘逸稳定，在快速紧凑的流动中伴有微妙的身体徘徊运动，舞步极富变化性，时而平缓流动，时而急速跳跃，即使在激烈兴奋的跳跃舞步中也不失高贵和优雅；伦巴缠绵委婉，柔美抒情，舞蹈情感的表达非常细腻。由于每首舞曲音乐的主题基调不同，所以情感的抒发也不同，有的欢悦而旖旎，有的深沉而纯情，有的幽怨而伤感，婀娜多姿，具有浓郁的拉美气息；恰恰恰欢快风趣，诙谐花俏，极富节奏的打击乐使舞蹈动作形成一种滞、动有节的“脆”劲，给人一种俏皮而利落的感觉；桑巴狂热、兴奋，极富弹性的舞步更注重音乐切分效果，髋关节的前后左右摆动使舞蹈产生一种热烈的摇曳感，这种律动贯穿于舞蹈的始终；牛仔舞粗犷，热烈，舞蹈动作迅捷而欢快，富有弹动感，快速的旋转和胯部的摇摆表达出一种热烈的情感和亢奋的情绪，使人眼花缭乱，兴奋不已；斗牛舞勇毅，激奋，舞蹈动作刚健而富有力度感，舞蹈自始至终保持着一种自信、豪迈的挺拔姿势，且在每个音乐乐段结束时都伴有一个恰到好处的干净利落的定位舞姿，充分展现出男子的阳刚气概。初学者首先要清楚认识舞蹈的个性和风格，不然就会进入盲区。 　　 　　二、研究对象与方法 　　 　　本文主要采用的研究方法有观察法和调查法及资料收集法。自2003年9月―2006年9月我们对西安体育学院专业选修队（体育舞蹈）72位同学、非专业选修的67位同学以及其他从事体育舞蹈者55位社会人事进行访问调查，对他们从事体育舞蹈运动后身体姿态发生怎样的变化做了跟踪调查。其中最大的影响有以下几点：即对协调性、灵活性、听觉准确性、平衡能力、本体感觉及节奏感均有所影响。 　　 　　三、分析讨论 　　 　　1. 中枢神经系统的机能变化特点： 　　舞蹈者是通过自己的身体姿态即身体语言来表现出优美的舞姿的，舞者之所以能顺利地完成各种成套动作，是因为大脑皮质运动中枢内支配肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有序地、有规律地、有严格时间间隔的交替发生，成为一定的形式和格局，通过舞者长期的练习，也就是对动作动力定型的过程。 　　1.1 节奏感：体育舞蹈的节奏性强，不同的舞种有其特殊的节奏，如华尔兹3/4拍，72/分；维也纳华尔兹3/4拍，147/分；伦巴4/4拍，120/分，等等。即使同一舞种，每小节中动作也有轻、重、急、缓之分，如华尔兹舞每一小节中的升降动作节奏掌握就要有一定的技巧性，在舞蹈过程中要求大脑皮质的兴奋与抑制的强弱与交替，均需按规定的节奏进行，这是借助本体感觉的反馈冲动，在大脑皮质神经过程之间建立起准确而严密的时间条件反射，充分发挥听觉与本体感觉之间的相互作用，有助于建立正确动作的频率和节奏感。 　　1.2 协调性的提高：由于舞蹈动作复杂、多样、不对称且动静分明，要求协同肌与对抗肌各肌群的大脑皮质相应的运动中枢之间具有高度的精确性和协调性，同时各感觉中枢之间及其与各肌群中枢之间也必须建立起空间和时间上精确协调关系。在所调查者当中，刚开始时，有一部分人很不协调，动作不到位，但随着时间的推移，在体育舞蹈练习过程中各中枢之间的精确性和协调性关系受到严格训练，所以，身体的协调性就有所提高。 　　1.3 提高身体的均衡性与灵活性：舞种不同，风格各异。维也纳华尔兹旋转性强、热烈兴奋，而狐