浅析中小学教师职业倦怠原因与自我心理调适.docVIP

浅析中小学教师职业倦怠原因与自我心理调适 　　教师的职业是一种特殊的职业,教育是提高民族素质、塑造完美个性的工作,教育工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。教师心理健康的状况不仅事关自身所扮演的角色行为效率,而且直接影响着学生的心理健康。一个教师对自己的职业若是长时间产生倦怠情绪,将会导致教师自身的心理健康问题,势必影响到学生的身心发展。因此,当教师产生职业倦怠时,应对自身心理进行适时地调适。 　　一、什么是教师的职业倦怠 　　教师的职业倦怠是一种职业压力,指教师对所从事的教育教学工作缺乏兴趣,在长期的情绪紧张和人际关系紧张情况下表现出的一系列心理、生理综合症。 　　二、中小学教师职业倦怠的表现 　　一个教师接手了一个差乱班后,经过一年的努力,该班转变甚微,成绩不见提高。他对自己努力的结果不能形成积极的感受,长期看不到自己的成绩,就认为自己无能、挫败,非常失望,从而失去工作的兴趣,失去继续努力的信心和希望。在继续接任的日子里,该教师经常表现出喜怒无常的情绪状态和暴躁乖戾的性格,工作上不能安心。学生一犯错误,便揪住不放,大声训斥,大发雷霆,把班级不进步的原因都归罪于犯错的学生。有时被领导批评几句或是遇到不顺心的事,学生就遭殃,他所任科目的教学工作也随便应付,直接导致班集体不但不见好转,学生身心反而受到严重影响,成绩更得不到提高。他一进教室,一见学生就感到厌烦,同时感到一种强大的压力,老是怀疑自己存在的价值。可见,教师产生职业倦怠后,往往表现出自身成就感降低,更严重者情绪衰竭,人格解体。 　　三、造成中小学教师职业倦怠的原因 　　首先,沉重的压力是造成教师职业倦怠的主要因素。教师的职业是一种特殊的职业,教师不仅要教书,还要育人,也就是帮助学生学会做人。教育工作是塑造完美个性的工作,教师育人是比教书更重要的任务。教师是人类文化的传播者,是学生心灵的塑造者,是班级活动的领导者,是学生家长的代理人,是学生的知心朋友,是学生心理健康的维护者,还是学生安全的管理人。教育工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。然而教师的社会地位相对来说还比较低、社会对教师要求过高、教师的劳动强度与所得待遇不相称。近几年来,教师职称评定竞争激烈,加之各校片面追求升学率,学校领导对教师心理健康有所忽视。其次,教师的角色有许多冲突之处,教师工作负担重、工作时间长(如一般乡一级的中学主科教师早7点上班,晚上11点半才下班),有的一个主科教师上两个班,超负荷的工作,造成身心俱疲。中小学教师生活空间狭小,更容易产生职业倦怠。再次,就个人因素来说,有的教师对自己认识不足,知识面窄,见识少,方法单一,既不善于积极学习,与人交流,又不适应新课程改革的要求,有的不满意学校分工,工作中常常带着一团怨气,时间一长,也容易导致职业倦怠。 　　四、中小学教师职业倦怠的自我心理调适 　　1、认识自己,悦纳自己,丰富自己 　　人贵有自知之明。要支配和掌握自己,就必须先解剖和分析自己。在心理学上就是自我感知。自我认知自己健康状况如何,不仅要明白自己的身体健康状况,对心理健康状况更要有点“自我感觉”。而自我感知,自我认知,只有在自身健康的前提条件下才会正常认识。人在健康状况下,言行合符常规,是原本的自我表现。保持真正健康就是保持常态。认识自己,就要正视自己,要求自己不断调适达到身体健康、心理健康、道德健康,尽量适应社会环境,摆正位置,找准坐标,完成自己的事务。俗话说:“再其位,谋其政”就是说在什么岗位就做什么工作,也就是做好自己的事务。如果好高骛远,见异思迁,高不成低不就,那么什么事情也完不成,做不好。对自己有了清醒的认识,就要学会悦纳自己。能否悦纳自己是衡量一个人的心理状态是否积极和健康的一项重要的指标。悦纳自己是指一个人相信自己存在的价值,认同自己的能力,并在行为上表现出一种与环境和他人积极互动的心理定势。通俗地说,就是能够愉悦地接纳自己,包括自己的某些缺陷,并能不断地进行自我激励,使自己的人生过得充实而有意义。教师做的是知识传承的工作,教师要丰富自身内涵,要不断学习新知,树立终生学习的理念。读经典、读理论书籍、看报刊、听新闻、上网络……应是教师生活不可缺少的环节,教师只有自身不断注入新鲜血液,才能保持对世界的新鲜感,教育观点才不至于落后于学生,也能找到和学生交流的话题。教师还应有广泛的社会交往、有广泛的兴趣爱好等。一个教师努力做好这些,就会无形中提升自己的品味,强化自身的人格魅力,铸就不朽师魂。 　　2、培养工作兴趣,丰富工作内容 　　当一个教师长时间对自己的工作缺乏兴趣,就会认为日常的教育工作是一种负担,有时认为这是在耗费自己的生命,变得更加消沉、倦怠。这种情况下教师如何调适自己的心态呢?一是逐步确定切实可行的目标,培养间接兴趣。如一个教师给自己的学