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浅析中专学生产生亚健康主要成因及其体育对策 　　摘要：亚健康正在无情地侵蚀着青少年学生的健康的身心，引发心理问题与行为偏差。笔者认为：六大因素是导致在校青少年亚健康日趋严重的主要问题，四方面的体育对策和具体化实际化的三条体育健康处方是防范和矫治亚健康最有效的措施之一。 　　关键词：亚健康；青少年；体育对策；体育健康处方 　　 　　 　　中共中央国务院作出《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出：健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想。最近的一些调查表明，亚健康已经严重地影响到青少年学生的生活、学习、身体以及心理等各个方面。如三分之一的青少年患有肥胖或身体偏胖。全国过半数的青少年学生超时、睡眠不足。近视率大大增高。心理发育不健康，遇到挫折易产生逆反心理、厌学心理，甚至做出过激的行为。因承受不了过大的心理压力走向自甘堕落甚至暴力犯罪的青少年有逐年上升的趋势。这些说明了许多青少年学生的心理处在亚健康状态。而且，这些问题的存在也给学校正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成和教育目标的实现。因此，关注青少年学生的健康，关注其心身状态的亚健康，是目前学校教育面临的迫切需要解决的重要问题。 　　一、什么是“亚健康”？ 　　通常，亚健康又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”或“灰色状态”。医学上定义为：亚健康是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，具有发生某种疾病的高危倾向。 　　医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量的研究后指出：亚健康是整个身心性的，躯体和身体均处在一种非健康的状态，如果不注意或没有意识到很容量陷入疾病的困境，给人们的生活带来极大的危害。青少年由于内在的心理、生理和社会化防范机制尚未成熟，亚健康的危害更大。 　　二、“亚健康”产生的主要原因 　　处在亚健康状态的青少年学生在生理上往往表现为疲劳、乏力、活动时气短、汗虚、心悸与失眠等：心理上情绪低落、精神上萎靡不振、记忆力下降、烦躁、焦虑、厌学、拒学、对任何事都不感兴趣等;情感方面则自我封闭，产生冷淡、空虚、孤独感和生活没有意义的想法等。根据上述的亚健康症状，结合青少年学生的特点以及相关因素，造成亚健康的主要原因有以下几个方面： 　　（一）就业压力大、学业负担过重。目前，社会就业压力很大，很多学生又缺乏正确的就业观念，对自己的前途感到很渺茫，产生心理负担，同时，由于中专学生长期在校学习时间过长，公寓管理不善导致睡眠不足造成过重的学习负担.是导致学生亚健康状态的直接原因。 　　（二）自卑心理与社会负面的影响。由于中专学生80%以上的生源是未考上高中和来自农村的学生，他们普遍有一种自卑心理，对自己的学习和就业缺乏信心。同时，社会上人们在道德、精神方面发生的种种病变，诸如职业道德的缺乏，贪污腐化的风行，精神世界里的“痞子”倾向……渗透进校园，对青少年的影响甚大，造成价值系统的混乱和情感的苦闷，是导致亚健康的又一因素。 　　（三）生活心理因素。青少年学生的亚健康状态与个人生活以及心理的诸多因素直接或间接相关。如吸烟、喝酒、熬夜、沉迷电子游戏、热中泡网吧，饮食不规律，不参加运动等不良嗜好，都会直接或间接地引发亚健康；特定阶段心理素质的脆弱与个性缺陷（自私、创造性、骄纵等）是青少年亚健康疾病的心理基础，尤其是个性的性格特征与多种疾病存在较为密切的关系，病态性格特征往往引发相应的亚健康状态。 　　（四）生理因素以及由“性”引发的相关因素直接影响青少年的健康，尤其是客观形象不尽人意（偏矮、偏胖、过瘦）和性冲动引起的渴望、焦虑、压抑等对其青少年心理影响特别大，可以引发多种亚健康状态。此外人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人也会在每个月份的特定时期内出现轻微的亚健康症状。 　　（五）学校本身的各种消极因素，校园里消费攀比现象，暴力现象，非人性化管理产生的师生、生生人际矛盾，早恋现象，教育教学目标的扭曲、考试作弊盛行以及各种利益与金钱、关系挂钩现象等，对青少年的心理健康和道德健康产生相当大的负面影响。 　　（六）学校健康教育与心理卫生工作相对薄弱和青少年学生本身缺乏心身保健意识比较普遍，心理保健知识更是贫乏。尽管不少学生意识到自身存在的亚健康问题，但得不到及时的帮助、疏导和有效的矫治，是亚健康日益增多的另一个重要原因。 　　三、防范和矫治“亚健康”的体育对策 　　科学研究表明，适当的体育锻炼、良好的营养和社会关系，是抵抗生理和心理疾病的最佳办法，也是防范和矫治亚健康最有效的手段。体育锻炼会使大脑和身体发生一些变化，使大脑和精神得到休息，使体内激素分泌平衡、舒畅，并能促进与大脑有关的化学物质的分泌。但现有的医学对“亚健康”的病因和发病机制至今还没找到原因，缺乏医学上