“美国纵跳训练计划”对提高大学生健美操选手弹跳力的实证研究-体育学专业论文.docxVIP

万方数据 万方数据 北京体育大学学位论文原创性声明 本人郑重声明：本人所呈交《“美国纵跳训练计划”对提高大 学生健美操选手弹跳力的实证研究》是本人在导师的指导下，独 立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论 文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文 的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致 谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者签名： 日期： 年 月 日 北京体育大学硕士学位论文 北京体育大学硕士学位论文 摘要 美国纵跳训练计划(American HYPERLINK /view/1704e0ebe009581b6bd9eb40.html Airalert 3 Training Program)是针对提高练习者 垂直起跳高度的专门性训练计划，在提高篮球运动员弹跳能力训练领域被普遍 运用。健美操作为一项普受大众热衷的项目，在各大院校也广泛开展，弹跳能 力在很大程度上影响该项目动作的表现和美感的展现。因此，为了探索该训练 计划对提高健美操参与者弹跳能力的实用性，研究主要采取实证研究的方法， 选取河北工程技术高等专科学校校健美操队队员 30 名（其中男生 14 人，女生 16 人），随即分组进行实验。旨在通过实验验证的方法来证实该计划在改善健美 操选手弹跳力方面的有效性，本研究得出的主要结果如下： 1.通过专家评分筛选确定立定跳远、原地纵跳摸高和原地连续3次纵跳摸高 三项与健美操专项弹跳力密切相关的典型指标作为本研究实验数据采集的基本 指标，并通过以上指标数据的变化，分析实验方案对受试群体弹跳能力提高的 影响。 2.男生实验组立定跳远、原地纵跳摸高和原地连续3次纵跳摸高三项指标实 验前后数据变化均存在高度显著性差异（p0.01）；对照组仅原地连续3次纵跳摸 高1项指标成绩提高显著（p0.05），表明“美国纵跳计划”在改善提高健美操男 子受试群体的弹跳力方面有显著效果。 3.女生实验组立定跳远、原地纵跳摸高和原地连续3次纵跳摸高三项指标实 验前后数据变化均存在高度显著性差异（p0.01）；对照组仅立定跳远1项指标成 绩提高存在统计学差异（p0.05），表明“美国纵跳计划”在改善提高健美操女 子受试群体的弹跳力方面有显著效果。 研究结果证实：相对于传统的训练方案，“美国纵跳训练计划”在运动量的安 排和训练实施过程中要求更加严格、科学、严谨，对提高弹跳力素质方面具有 更加显著的作用。将该计划合理的运用到提高健美操选手弹跳力素质的练习中 来，同样能达到显著的效果。 关键词：美国纵跳计划；大学生健美操；弹跳力 I ABSTRACT American HYPERLINK /view/1704e0ebe009581b6bd9eb40.html Airalert 3 Training Program is targeted to improve vertical jump height practitioners specialized training programs to improve the field of training basketball player jumping ability is generally applied. Bodybuilding action is a general enthusiasm by the public projects in the major institutions are also widely carried out, jumping ability largely affect the operation of the projects performance and beauty of the show. Therefore, in order to explore the training program to improve jumping ability aerobics participants practical, empirical research studies mainly taken Methods of Hebei Engineering and Technical College School aerobics team members 30 of which 16 were boys and 14 were girls, then in groups experiment aims to experimental verification methods to confirm that the plan to improve jumping ability aerob