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对我校大学生体育课后肌肉酸痛调查分析 　　【摘要】：大多数学生在体育课后易出现肌肉酸痛现象，对此进行调查、分析，探讨简单、有效的治疗方法和防御措施，解除学生的烦恼，对提高学生体育锻炼的兴趣，上好体育课，体育教学活动的开展，加快全民健身计划的实施均有重要意义。 　　【关键词】体育运动；肌肉酸痛 　　 　　I Physical Education College Students on muscle soreness after the Investigation and AnalysisHan Ming 　　(Dept.ofPE，Anhui University of Science and Technoiogy Huainan Anhui 232001) 　　【Abstract】The majority of students in physical education-after soreness in a muscle, to investigate, analyze and explore simple, effective treatment and preventive measures, to lift the worries of students, to improve student interest in physical exercise,上好physical education, Physical education activities undertaken to accelerate the implementation of the National Fitness Program has important significance. 　　【Key words】Sport; muscle soreness 　　 　　1．问题的提出 　　体育实践课是实现学校体育提高学生身体素质的主要途径之一，在各个高校内，体育课是一、二年级的必修课，因此，学生主要通过体育课来提高自身身体素质，但是，有很大一部分同学在课后一天却出现了肌肉酸痛的症状，有局部的、有全身的，有的甚至肌肉僵硬，很难进行其他的活动，出现了此类现象，学生对体育课的兴趣大大减弱，从而影响学校体育的开展和学生自身素质的提高。分析认识肌肉酸痛现象产生原因和预防措施，能提高学生参加运动的兴趣，对体育课教学具有现实意义。 　　2．研究内容、对象与方法 　　2.1 延迟性肌肉酸痛症。 　　这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”〔1〕，他的英文表示是“DOMS”。该症状一般在运动后1-3天疼痛最明显，5天至1周后基本消失，是长时间不运动或运动量稍大后的生理反应。 　　2.2 研究对象。 　　我校大一、大二、大三、大四年级普通专业学生。 　　2.3 研究方法。 　　2.3.1 问卷调查法，共发放调查问卷200份，回收196份，有效问卷189份。 　　2.3.2 访谈学生和生理老师、校医院医生。 　　2.3.3 文献资料法，查阅大量关于体育锻炼、肌肉酸痛的资料。 　　2.4 问卷内容。 　　出现肌肉酸痛现象的情况，对此的认识和对付办法。 　　3. 结果分析 　　对有效问卷进行统计，情况如表1： 　　由此可见，体育课是学生的必修课，而经常参加体育运动的人却很少，缺少锻炼，这是产生肌肉酸痛的原因之一。有些学生仅仅为达到体育课成绩达标，在课上只对考试项目进行单调练习，并没有把体育课作为提高自身素质的途径，而经常参加体育运动的同学，则很少产生肌肉酸痛。 　　表1 学生体育课及运动现状 　　有体育课无体育课经常参加运动很少参加运动 　　人数189023166 　　百分比100%012.1% 87.9% 　　 　　表2 对肌肉酸痛情况的统计 　　疼痛程度无此现象轻微 中度严合计 　　产生酸痛人数4 　　百分比2.2%44.9%51.8%1.1%100% 　　很明显，从表中我们可以看出，大约97.8%的学生都出现了不同程度的肌肉酸痛现象，且大多数都是中度疼痛，这表明了有些同学热爱体育运动，在课上积极主动，超额完成运动，导致生成的乳酸过多，不能及时排除，使肌肉中毒产生酸痛。 　　表3 出现后的解决方式和态度 　　不在意停止运动继续运动其他方式合计 　　人数7491137 185 　　百分比41.3% 48.1% 6.9%3.7% 100% 　　出现肌肉酸痛后，有41.3%的学生根本不再意，而有近一半的学生采取了停止运动的方法，这种坐以待毙的方式，更加重了疼痛的程度。而采取其他方式的同学却很少，这说明同学们对此并不重视和了解。 　　表4 出现