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对大学生跳远后程助跑速度研究 　　[摘 要] 随着田径跳跃项目运动技术的发展,跳远运动员助跑能力成为决定成绩的主要因素之一,利用助跑快速起跳和提高跳跃远度是现代跳远技术的核心,增加速度训练比例是现代跳跃训练的特点及发展趋势。对于那些有良好身体素质的大学生跳远运动员,提高助跑速度、掌握合理的助跑节奏、助跑距离和科学的训练方法是当前国内外行家们研究的热点课题。我将借鉴国内外的重要信息和观察资料对大学生跳远的助跑速度技术特点认真分析、研究,为大学生提高跳远后程助跑速度提供一些依据。 　　[关键词] 大学生 跳远 后程助跑 速度 　　 　　1.前言 　　跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。现代跳远后程助跑速度发展的重要特征之一就是助跑速度的提高和合理稳定的后程助跑节奏以及在高速的助跑过程中如何与第一跳紧密衔接,把助跑的速度最大化的转移到跳跃中。大学生运动员要根据自己跑动中的加速能力,合理选择助跑距离,保证在助跑的最后几步达到最快速度。 　　2.关于大学生跳远后程助跑速度的研究 　　2.1大学生跳远后程助跑速度的状况分析 　　作为跳远技术组成阶段之一的后程助跑,是大学生运动员获得必要的水平速度,为跳的更远而获得动力的主要来源,它的快慢决定成绩好坏。这里我们从力学、运动学、生理学神经活动过程、运动生物力学、惯性力运用等方面对这一问题进行探讨。 　　2.1.1大学生后程助跑速度在力学角度中的分析 　　从力学角度来看:在跳远助跑的最后一步,起跳脚触地瞬间,由于前程助跑已获得水平速度的惯性与身体重力作用,人体对地面产生一个很大的压力。它迫使起跳腿的髋、膝、踝三个关节很快地弯曲,这种弯曲是自然的,是技术上要求的缓冲。 　　2.1.2大学生跳远后程助跑速度在运动学中的分析 　　从运动学的角度来看:在跳远中助跑的水平速度和起跳所获得的垂直速度都参与决定身体重心位移的不同性质和方向。助跑是周期性位移,起跳是垂直位移,而二者的结合,就是将这种不同形式的运动有机的统一起来,形成一个抛射运动。那么,大学生应该怎样把这两者合理运用呢?首先,人体在进行运动时便产生了必要腾起初速和适宜的腾起角,进而获得了一个较理想的抛物线轨迹位移。它是推动人体向前上方运动的动力,而腾起角则是垂直移位的一种标志,即抛物线大小的确定因素,由水平速度和垂直速度的对比关系所决定的。 　　2.1.3大学生跳远后程助跑速度在生理学中的分析 　　从生理学神经活动过程看:每个大学生运动员在助跑的最后一步踏板的瞬间,人体在生理上的反应是相当复杂的。此时是前一个动作的结束,又是后一个动作的开始,即从跑到跳的转换阶段,在这个阶段里,大脑皮层和神经活动使其优势兴奋发生变化。那么,大学生应该怎样去调节这种生理上的反应和变化呢?首先,在跳远运动中,踏跳前跑的兴奋度受到抑制,跳的兴奋度加强,根据神经过程的诱导规律,使人体各部分的机能转移集中到起跳方面,进而保证了快速有力的起跳。 　　2.1.4大学生跳远后程助跑速度在生物理学中的分析 　　从运动生物力学的观点看:作为跳远之类的混合性动作,有这样的特点,在其周期性成分的最后一个周期,同前各周期的内容并不一样,而是产生了完全不同的动作阶段,从而引起非周期性动作。在这种运动的全部过程中,机体的运动分析器和其它分析器的条件反射活动是保证一系列连续动作完成的基础,即前一个动作(助跑)阶段里所发生的身体感受性冲动和其它的传入冲动。在连续运动中通过暂时性接通过程,就构成和引起了后一个动作(起跳)阶段的动因,最后通过连锁反射把整个动作中所有各阶段都有机地统一起来。 　　2.1.5大学生跳远后程助跑速度在惯性力中的分析 　　从惯性力的运用来看:物体本身对运动变化的一种抵抗力,其方向与加速度的方向相反,并作用在物体的本身。根据这个原理,在跳远助跑的加速过程,惯性力同样是一种阻力,加速度越大,对人体本身的抵抗作用就越大。所以,在最后几步助跑继续加速,获得极限水平速度,对快速起跳是不利的。那么,如果将这几步的助跑由加速改为惯性跑,使惯性力的方向与起跳方向相一致,充分利用惯性力的作用,是否对跳跃更有利呢?这样做会不会使水平速度下降而影响起跳后的腾起初速呢?我对一些大学生运动员进行了一个测试比较:让运动员采用站立式起跑30m跑,一是采用一直加速到点,二是站立式起跑30m跑,但在最后二、三步利用惯性跑到终点。对两者成绩进行对比,发现他们在不同形式跑的速度无明显差异。那么将这种惯性跑运用于跳远助跑后程速度中,作用如何,我对运动员进行不同形式助跑的测试:即要求运动员采用一直加速到起跳板起跳和当助跑到高速后准备起跳的最后几步采用惯性跑到起跳板起跳两种不同方式进行跳远