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广西机电职业技术学院女生肥胖现状及健康减肥对策 　　【中图分类号】714 【文献标识码】A 【文章编号】1673-8209(2009)6-0131-02 　　 　　随着社会经济在不断的发展,人民的生活水平在不断的提高。人们在饮食结构上发生改变,以及体力活动日趋减少,导致肥胖的患病率成直线上升。经济迅速增长的国家,患病率更为突出。预防肥胖的流行已成为21世纪上半叶全球面临的最重大公共卫生挑战。 　　人体健康是由饮食、运动休息、环境等多种因素构成的,其中饮食营养是重中之重,其次是运动。正确的饮食观念和合理的饮食习惯以及适宜的参加运动是保证身体健康的基础。我校中也存在一定人数的肥胖女生,在现实生活中,为了追求美,采取各式各样的减肥方式,甚至于一些不正确不科学的减肥方法。使处于青春年华的女大学生在健康的航道上偏离了方向。导致一些女大学生过度节食、饮食规律紊乱,缺乏运动,身体抵抗能力下降,影响了身体将抗。在这个阶段是生长发育后期,生长发育是否正常,体型是否匀称和健美,身体健康与否,将对其身体素质、心理健康、形象与交际、就业与择业及以后的生活产生重要的影响。为此,我对广西机电职业技术学院的100名女生进行了肥胖现状及其减肥情况的抽样调查与分析,并针对性的为肥胖者提供了一些的减肥处方,促进她们身心健康。 　　 　　1 研究对象与方法 　　 　　1.1 研究对象:本研究选取广西机电职业技术学院100名女生为研究对象,年龄18-25岁,总计100名。 　　1.2 研究方法 　　(1)问卷调查法。调查内容包括:年龄、年级、院系、对自己的体型认识、BMI指数计算、是否需要减肥、肥胖原因、减肥目的、方式、饮食结构、运动与生活习惯、日常生活状况、选择减肥方式等。发放100份,回收99份,有效率99%。 　　(2)文献资料法。查阅了相关一样学、生理学以及肥胖、减肥处方的文献、日常生活参考资料。 　　 　　2 研究结果与分析 　　 　　2.1 女大学生中存在一定量的肥胖人数:对肥胖衡量采用了适合于中国承认的肥胖标准所规定的体质指数(BMI)。即BMI=体重(Kg)/身高(m2)的平方。 　　广西机电职业技术学院女生BMI指数判断肥胖状况,见表1。 　　 　　根据BMI18.5为偏瘦体重,18.5≤BMI23为标准体重,23≤BMI25为轻度肥胖,25≤BMI30为中度肥胖,BMI≥30为重要肥胖的参照肥胖标准[2]。表1调查结果显示,女生过轻人数20人,占女生总数20%,体重标准人数39人,占总人数39%,轻度肥胖人数23人。占总数23%,太胖人数17人,占总人数17%。其中偏瘦和标准体型占多数,而存在着一定量的肥胖人数,但差异不显著。 　　2.2 肥胖状况与减肥情况: 　　图1结果显示,认为自己偏瘦的占14%,认为自己是标准体型的占37%,认为自己有轻度肥胖的占41%,认为自己太胖的占8%。由此可见,认为自己的体型有肥胖倾向的占49%。图2结果显示,认为自己需要减肥的战52%,不需要减肥的占37%,不确定的站11%。从BMI指数显示结果看,只有40%人的体型肥胖。那么有12%的人就不需要减肥,而且不要盲目的去减肥,否则对身体健康有一定的影响。 　　 　　 　　图3显示,想减肥的主要原因中,影响形象和交际的占64%,会产生自卑感的占13%,而影响健康仅占20%,其它方面占3%。女大学生 对减肥意识与健康的认识还不够,一贯注重的是形象而减肥,而健康减肥问题应是女大学生进不的重视,因为身体健康是学习和工作的基本保证。 　　2.3 选择的减肥方式:图4显示,从众多女大学生肥胖者选择的减肥方法方式看,有38%的人选择了节食减肥,有7%的人选择了药物减肥,有16%的人选择了饥饿减肥,有10%选择了其它减肥方式,而仅有29%选择了运动减肥。可见女大学生对减肥一健康减肥的意识和减肥方式上,以节食(饥饿)减肥为主,这会严重影响她们的身心健康。 　　 　　 　　过度节食损害女子的免疫能力,体重减轻导致自然杀伤细胞的数量明显减少,自然杀伤细胞是人体一种重要的免疫细胞,从而降低了免疫能力;长期节食体重下降,减少了体重对骨骼的压力,从而使女性骨密度降低,导致过度节食易患骨质疏松症;过度节食还会使人大脑细胞中缺少足够的脂肪,影响智力;以饥饿减肥会导致食欲不振、胀气、胀痛、也很可能使胃下垂以及产生胃病的征兆。当脂肪和胆固醇摄入骤减而饥饿时,胆囊不能向小肠输送足够的胆汁,胆汁积累和胆盐饱和会促使结石的形成;过度节食对身体其他方面的危害,主要表现在脱发、记忆力下降、闭经、内脏下垂、易患脂肪肝、胆结石等疾病。 　　还有一部分女大学生采用单纯的药物减肥。药物减肥是一种典型的被动式减肥方式。减肥药物中经常含有安非他命成分和激素,它可以抑