抽烟人生活注意这个细节,排出年度肺毒!.pdf

抽抽烟烟的的人人生生活活注注意意这这个个细细节节，，排排出出年年肺肺毒毒！！ 现代人越来越多爱上了抽烟，不少人烟瘾还 别大，天天都要吃上一包，加上不注重 饮食健康和养生，严重危害着我们的健康。中医认为，“肺为娇脏”，一旦肺部受到损 伤，就会引起不同程度的健康问题。如果烟瘾戒不掉，就要注意养生和食疗的结合， 那么有哪些办法可以帮助抽烟的人群，排出肺部毒素呢？ 1、按摩穴位 按摩穴位也是可以排出肺部毒素的！有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第 1、2掌骨间。抽烟之后建议用拇指和食指按压十次，帮助缓解毒素，有利于肺部更健 康。 2、出汗排毒 中医认为肺管理皮肤，因此痛痛快快地出一身汗，能让肺部清爽起来。每天建议抽出 半小时来运动，多喝热水，洗澡用热水也有利于出汗排毒，这几种方法都可以排出身 体深处的毒素。 3、深呼吸 深呼吸是最简洁有效的排毒办法，每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出。这是 只要几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。建议在清有清新空气的公园或小区，多 深呼吸几次。 肺脏最强的时间是早7点～9点，这个时候多喝一些养生茶饮，就能起到排出肺毒的食 疗功效，同时要注意饮食健康哦。下面就为大家介绍几种养肺排毒的养生茶饮。 1、蜂蜜 纯农家洋槐自产 ¥29.90天猫购买 蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机 盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，润燥养肺的食疗功效。建议早上用凉开水冲 泡饮用，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生之用。 2、黄菊 徽 金丝皇菊 ¥39.00天猫购买 中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效， 对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的 男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。 3、花生 广东云浮正宗南乳花生 ¥51.80淘宝购买 花生营养价值丰富，被誉为“长生果”。中医认为有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、 疏通血脉、降压通便的食疗功效，是一种兼备多种功效的养生果实。建议因为抽烟有 口臭的男人，可以吃几颗花生米，也能缓解口臭问题。 本文作者：每日菜谱推荐