影响云南省职工乒乓球运动员心理因素分析.docVIP

影响云南省职工乒乓球运动员心理因素分析 　　【摘 要】 本文通过对云南省职工乒乓球比赛中运动员的心理分析，认为心理训练对运动员的训练和比赛具有高度的关联度，因此，在训练中应加强对运动员心理素质的训练。 　　【关键词】 云南；职工乒乓球；运动员心理；心理训练 　　 　　随着乒乓球运动的发展，心理训练在乒乓球比赛中越来越占据重要的位置，成功的心理训练，对于提高运动成绩，在比赛中发挥最大的潜力起着重要的作用。职工乒乓球运动员在比赛时临场心理是一个非常重要的问题,直接影响着个人及团体的技战术发挥和比赛的胜负。从心理学角度来看,运动员的技战术发挥受到了心理因素的制约，如果在良好的心理状态下,运动员一般容易得到较高水平的发挥；如果受到某些心理因素的干扰和影响,就会出现抑制技战术水平正常发挥的现象。因此，研究职工乒乓球比赛中影响运动员心理的因素以及相应的心理训练方法显得十分重要。 　　一、研究对象及方法 　　1、研究对象：云南省职工乒乓球比赛参赛运动员。 　　2、研究方法：文献资料法；对照试验法；教学法。 　　二、心理训练研究结果 　　1、心理训练对职工乒乓球运动员技术发挥具有高度的相关 　　职工乒乓球运动员心理配合训练，分长其训练和短期训练，长期训练就是运动员在每一次训练中都进行心理训练，也叫一般心理训练，它包括运动和机能的形成，个性心理训练的培养，意志的锻炼，稳定运动员的比赛情绪以及发展专门的感知，表象思维、注意力的锻炼培养等，而短期心理训练是针对某一比赛任务进行的，可以叫作比赛期的心理训练，其目的是为了获得最佳技术状态。在这个阶段，又可分为赛前训练和赛中心理训练。 　　运动员参赛动机直接影响竞技心理，在参赛过程中对参赛的认识心理起重要的支配和调节作用。乒乓球比赛是突出个人技术与团体战术配合的高度统一，如果在比赛场上,不顾全局,强烈的自我表现,其结果是个人失常,团体利益受损失。只有端正动机,处理好个人与团体的关系，只有为团体利益而拼搏的运动员,在比赛中才会有上佳的表现。 　　承受能力是乒乓球运动员在比赛中创造良好心理的基础，也是能发挥最佳竞技水平的保证。在乒乓球比赛中，运动员要承受各种各样的压力，如：主队、客队气氛的压力，比赛胜负名次的压力，比赛的规模给队员带来的压力等等。只有承受能力的提高，才能保证运动员在比赛中以顽强拼搏的精神和平衡的心态正常发挥技战术水平。 　　良好的身体状态是运动员参加比赛的信息来源。如果运动员在赛前就感觉身体不适，力不从心，以及受伤病疼痛等困扰，那么其参赛情绪就会起变化，从而影响运动员临场心理稳定，限制技战术的发挥。 　　2、加强心理训练，可采用情绪自我设计法和注意指向转移法 　　心理学认为，注意和稳定是人的心理活动对一定事物的指向和集中，是人们意识中的一种心理现象，起着维持人某种心理活动指向和使活动不断深入与顺利和进行的作用，根据巴甫洛夫的负诱导规律，加强心理训练，可采用情绪自我设计法和注意指向转移法。 　　放松练习是运动员通过自我的暗示来实现的，通过语言来进行心理调节的一种方式，它使疲劳的机体得到迅速和充分的休息，使情绪得到迅速的调整，信心百倍地准备下一场比赛。放松暗示的语言有：我安静下来了；我的全身，大脑都放松了；我的呼吸很平稳很轻松；进行战前动员的暗示语言有：我休息过了，准备投入比赛；我积蓄了力量要为全队出一把力；我头脑很清醒，教练布置我的任务我一定能完成；我感觉很好；看我的等等。 　　3、集中注意力练习是一种主要的注意力调节方法 　　注意力调节方法是指人的身心倾向于某个目标，不分心，不受各种内外界因素干扰。实际上注意力的调节能力是运动员的一种重要的心理品质，这种能力既与先天的神经系统的特征有关，又与后天进行系统有意识的训练和培养有关。如在比分让几球；在临场裁判上制造错判和偏护对方的判法，在心理上承受力给予有意识的培养，通过意志品质的锻炼，使队员心理上有所准备。在通过运动员的意志品质随时分配和转移注意力的训练中，教练员安排计划后，要有意识的在同一训练课中变换训练内容，要求运动员迅速从一种方法、手段上转移到另一种方法和手段上，这样可以提高运动员调节注意力的能力；在平时的训练和学习中，教练员有意识的培养运动员养成无论做什么事都要专心致志，聚精会神的习惯，以提高运动员集中注意力的能力。在赛前环境的活动中，注意培养意志品质及整体观念和个性发展。 　　三、影响乒乓球运动员心理的因素及训练方法 　　1、自信心 　　缺乏自信心是影响乒乓球运动员心理的一个重要因素。增强自信心训练是指教练员提出的目标，职工乒乓球运动员经过努力即可达到的，从而增强运动员自信心的一种方法。教练员向队员提出的目标和要求应该是合理的，即不超出平时的最佳训练水平，因为运动员的自信往往是建立在平时的实力水