技术优化在网球课程中应用研究.docVIP

技术优化在网球课程中应用研究 　　摘要：本文通过对网球选项课教学中遇到的一些问题，如专项运动本身的技术难点、教学对象的状况、教师的教学状况等的研究与分析，提出：在教学中必须寻找核心。走捷径；对技术动作进行优化组合；以理论指导实践。 　　关键词：网球技术优化底线击球发球放小球 　　 　　1.前言 　　 　　对于一名练习网球的学生来说，技术决定了其网球水平的高低。而技术意识的提高是其能否取得更大进步的关键。在学习网球的过程中，技术的应用可以分为以下几大类：底线击球技术、发球技术、接发球技术、高压球技术、网前截击技术和放小球技术等。 　　 　　2.底线击球技术优化 　　 　　 　　良好的底线击球应该做到――击球的成功率高，落点深，非受迫性失误少。底线击球战术要求选手有较快的脚步移动、快速的判断和反应能力以及足够的击球力量。 　　 　　 　　2.1　脚步移动 　　底线对攻时，对手不可能总是把球回到你的身边，相反会寻找机会大范围的调动，甚至将你拉向场外击球都是很常见的。在这样的对抗中，没有快速的脚步移动不但跟不上比赛的节奏，而且往往会失掉比分，乃至一盘比赛。 　　在教学中，采用“彩色地标练习法”可以让学生在短时间内掌握脚步移动的技巧，加之以长时间的练习，脚步移动的能力会有大幅的提升。 　　 　　2.2　快速的判断和反应能力 　　在日常生活中，当我们突然发现有一个危险物正朝我们的身体飞来时，我们会迅速的躲避开，这就是一种快速的反应能力。与网球击球不同的是，这种快速反应能力是出自人的本能，是与生俱来的。我们在网球击球的过程中需要的正是这种与生俱来的快速反应能力。 　　想要提高快速的判断和反应能力，就需要我们在击完一个球后，以最快的速度回位。球一旦从对手的拍下击出，以最快的速度做出预判，判断出来球的方向和可能的落点，并适时启动脚步。脚步到位以后，以小碎步再做最后的调整。至此，整个准备环节结束，然后完成击球。 　　 　　2.3　击球力量 　　有很多没有接触过网球的人一谈起网球就会说自己缺少力量、打不了网球。显然在进行过学习和训练的人眼中，这样的说法就显得不够成熟。但是我们也可从中看到这样的一个结论，那就是一网球是需要力量的。强有力的进攻需要良好的身体素质，而良好的素质除了需要天生的身体条件外，更需要平时的锻炼。 　　当我们有了足够的击球力量，并配以迅捷的脚步移动和快速的反应，就可以在底线对攻中掌握主动。用积极的奔跑让来球始终处于自己的控制之下，左右大范围的调动对手于底线，找准机会获得比分的胜利。 　　 　　3.发球技术优化 　　 　　在网球比赛中，发球是惟一由自己掌握而不受对方控制的击球方法。不管是专业选手之间，还是业余选手之间的比赛，发球的好坏都直接关系到比赛的胜负。好的发球隐含着发球者的目的和意图，它是力量、速度、旋转和落点的组合，它意味着向对方展开进攻。 　　 　　3.1　发球技术优化的基本要素： 　　3.1.1　落点 　　在发球的一系列要素环节中，落点是至关重要的。一般来讲，发球落点有三种选择，即内角、外角和追身。其主要目的是让对手在移动中接发球，增大对方接发球的难度，并为自己获得主动创造条件。 　　3.1.2　旋转 　　发球时给球施以旋转有以下两个好处：一是提高发球的成功率，即让球成功的进入发球区；二是使球落地以后出现更大的偏移，破坏对方接发球的节奏，迫使对方的判断出现失误。从而使对手不能掌握击球的主动权，甚至直接拿下比分。 　　3.1.3　速度 　　无疑，快速的发球可以减少对方的反应时间，但是一味的求快会使发球的失误无谓的增加。如果没有角度和旋转的综合应用，只靠速度不能对对手的接发造成实质性的影响。对方借力打力，可以回击出速度很快的球，以此造成自己处于被动的局面。 　　3.1.4　成功率 　　它是对选手心理的考验，也是对自己信心的一种考验。所以，在比赛中，要尽量避免双误，当一发出现失误后，二发以求稳为前提，保证发球的有效性。 　　 　　3.2　发球技术的组合―战术优化 　　如果将发球视为一种战术，那么发球战术就是不同发球技术的组合应用。全面的发球技术是成就高质量发球战术的基础，没有稳定全面的发球技术。发球战术就是天方夜谭。发球战术可以分成两大部分，一发战术和二发战术。具体优化体现如下： 　　3.2.1　一发战术 　　要想让一发具有侵略性，速度是必不可少的，要想让球以最快的速度过网，当然需要集全身的力量去发球。其次，一发时需要格外注意角度的选择。是发内角还是外角，需要在发球之前仔细斟酌。发球前，要养成观察对手站位的习惯，根据对手的站位选择合适的击球角度。总之，除追身球以外，其它落点的选择应使对手不能站在原地直接够到球为原则。 　　3.2.2　二发