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影响体育课练习密度因素及对策研究 　　【中图分类号】 G63.2 【文献标识码】 A 【文章编号】 2095-3089（2018）07-0-01 　　体育学科是唯一一门以身体活动为主的教育课程，也就是说一堂课体育课中学生没有达到一定的运动时间就不能称之为一堂真正的体育课，课堂练习密度也就成为评价一堂课的重要指标之一。一堂课中影响练习密度的因素有很多，有些是客观存在的教师很难改变的，有些是教师可以通过课堂教学设计而改变的。不管是什么原因，达到合理的课堂练习密度是体育课永远追求的目的之一。 　　一、客观影响因素 　　客观影响因素就是体育教师自身很难改变的影响因素，而是教材自身决定的。这些影响因素大体上决定了一堂课练习密度的大小层次，体育教师只有通过教学设计来提升练习密度。这些影响因素例如课的类型（新授课、复习课和考核课等）和课的性质（七大类教材、选学教材和拓展教材等）。 　　1.课的类型 　　一堂课是新授课，还是复习课，还是考核课，这就决定课这堂课的练习密度的大小分层。新授课，以教授运动技术技能为主的课，相对来说，教师的教学示范讲解会比较多，学生一掌握技术动作为主，练习密度相对会较低。复习课，以巩固提高运动技术为主，学生只有在不断地运动学习中才能更好地巩固提高技术技能。学生参与运动的机会比较多，练习时间也会比较长，课堂练习密度也就相应会提高。考核课，以检验评价学生学习掌握技术技能情况为目的。学生会通过精心准备以达到最佳状态获得最好成绩为目的，他们不会花费更多的体能精力在反复练习的过程中，而是精心准备以最佳的体能和状态去迎接考试。考核课可以通过课中考核剩余时间设计练习环节来提高练习密度。 　　2.教材内容 　　体育课根据运动项目的不同可以分为必学内容七大类（走跑、跳跃、投掷、球类、体操技巧、民族传统项目和韵律操）、选学内容和校本拓展内容。必学内容是体育教师必须教授的内容，根据必学内容教材项目的不同，每??教材内容的练习密度也会相应不同。例如：耐久跑属于轻度大的项目，练习密度相对就会较小。球类项目学生积极性都比较高，学生参与热情也较大，不管是强度和密度都会偏高。体操类的教材属于技术学习的范畴较多，这也就造就了这部分教材练习密度小的结果。武术类教材学生接触少、属于难懂难操作的教材，强度不大密度可以偏大，等等。这些都是教材内容性质造成的，练习密度在大的方向上很难改变，只有通过教师的灵活设计达到提高练习密度的目的。 　　二、主观影响因素 　　主观影响因素就是可以通过教师主观因素而引发的有效变化，也就是教师可以通过自己的教学设计方法手段技巧，从而提高学生练习密度。本文以“江苏省第三届高中青年体育教师教学基本功比赛”中常州市第五中学宋杰老师执教的水平五（高二年级）《背越式跳高――腾空过杆技术》一课为例进行阐述。 　　1.课的强度 　　运动强度和练习密度是相辅相成，相互影响的两个体育课堂指标，它们也是体育课中重要的两个评价指标，它们呈反比关系，强度越大密度相应就较小，强度越小密度相应就较大。学生的精力和体能是有限的，当运动强度大的时候，练习时间就相应较短，他们才能接受这样的相关运动关系，否则他们机体就会出现问题。同样的道理，当运动强度小的时候，练习时间就可以相应增加，以达到合理的运动量的目的。 　　在宋老师执教的水平五（高二年级）《背越式跳高――腾空过杆技术》课中，本课属于新授课，重点在于教授学生腾空过杆技术，属于技术教学，教学的重心放在技术学习上。所以，本课的运动强度不大，相应练习密度可以设计偏大一些。从宋老师的课堂中看出，教师也是有意识地在增加学生的练习时间，如全员练习、一块地垫子两个人同时练习、多人同时在一块垫子上练习等等，这些都是增加学生练习时间的手段，目的就是为了提高练习密度。 　　课堂建议：本节课大多时间是腰腹力量的运用，到最后素质练习时还是腰腹力量的锻炼。笔者建议，由于本课强度不大，素质练习时是否可以采用一些强度大点，密度高点的跳跃素质练习，如原地的各种跳跃练习、各种形式的跨跳练习等等。 　　2.大额组数 　　分组越多，学生单个练习机会加大，练习时间加长，练习密度相应也会提高。大额分组绝对是提高学生练习密度的一个有效绝招。教师在教学设计时，在条件允许和不影响练习效果的前提下，能多分组就多分组，增加学生练习时间。笔者在一些展示课和评比课中经常看到，明明空旷的练习场地上，一些教师就是固定思维四列横队或四路纵队分组练习，完全可以分更多的组数，加大练习密度，在有限的时间里无限提高练习密度。 　　在宋老师执教的水平五（高二年级）《背越式跳高――腾空过杆技术》课中，宋老师肯定也是考虑过这方面的因素，在前面的辅助练习和原地练习环节中，宋老师都是采用单人练习或双人练习方式，在这些环节上就无限大地提高了学生的练习密