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拓展训练――当代大学生心理健康实践载体 　　摘要 大学生的心理健康问题已成为全社会普遍关心的问题。心理健康的标准也涉及许多方面，比如：能够正确的认识自己，悦纳自己；具有良好的人际交往能力，人际关系和谐；有健全的人格等。拓展训练可以帮助大学生摆脱某些心理问题的困扰，可以使大学生体验人生的高峰，提升大学生面对困难和接受挑战的勇气，可以引导发挥大学生的想象力，可以提高大学生的人际交往能力。 　　关键词 拓展训练 大学生 心理健康 　　中图分类号：G479 文献标识码：A 　　Outward Bound――Carrier for Psychological Health 　　Practice of Nowadays College Students 　　YOU Xuemin 　　(Teaching Research Institute of Ideological and Political Course, Weinan Teachers College, Weinan, Shaanxi 714000) 　　AbstractThe psychological health problem of college students has aroused concern among the whole society. There are many standards for psychological health, such as knowing oneself well, having good human communication skills, being in harmonious relations and owning healthy characters. Outward bound can help college students get rid of the psychological puzzle, experience the life peak, increase their courage to face difficulty and challenge, lead them to give full play to imagination, improve their human communication skills. 　　Key wordsoutward bound; college students; psychological health 　　 　　1 大学生心理健康的标准 　　 　　心理健康是心理素质的基本要求，与大学生的健康成长有着密切联系。根据一般心理健康的标准，认为大学生的心理健康标准应有以下七条：（1）智力发展正常，具有较强的求知欲和良好的学习能力。大学生应该有强烈的求知欲望、浓厚的学习兴趣、热爱学习；能够掌握适合自己的学习方法，能在学习中体验成就感和满足感。 　　（2）能够正确的认识自己，悦纳自己。心理健康的大学生应该了解自我、接纳自我，恰当评价自己的能力、性格和优缺点，能够体验自身存在的价值，有切合实际的生活和事业目标，不苛求自己。 　　（3）具有良好的人际交往能力，人际关系和谐。良好的人际关系使人有安全感和幸福感，大学生应乐于与他人交往，能尊重、信任、宽容、理解他人，能分享、接受、给予爱和友谊，有较好的集体主义精神，与集体保持协调的关系。 　　（4）有健全的人格。大学生的言行能够协调一致，具有积极进取的人生观和高尚的价值观，能够把自己的思想、行为与社会协调一致。 　　（5）善于调控情绪，心境良好。心理健康的大学生能够经常保持愉快、乐观、开朗的心境，对生活充满希望、虽然也有悲伤、忧愁、哀怨等消极情绪，但能主动调节，能适度表达和控制。 　　（6）具有良好的社会环境适应能力。心理健康的大学生应主动了解社会、关心社会、认识社会，与社会保持良好的接触，能够面对现实，接受现实，既有高于现实的理想化，又不会沉湎于不切实际的幻想之中。对自己的能力有充分的信心，在环境改变时具有承受挫折的能力，能及时修正自己的需要与愿望，能使自己的思想、行为与社会协调一致。 　　（7）心理行为符合年龄特征。大学生的个人情感、言行、举止应与年龄相同或相近的大多数人的行为特征相符合。大学生应表现出精力充沛、反应敏捷、勤学好问、喜欢探索。 　　 　　2 拓展训练推动大学生的心理朝健康标准的方向发展 　　 　　拓展训练项目的原则是心理挑战最大，体能挑战最小。它不是简单的娱乐、游戏、体能训练，而是让参与者在娱 　　乐中体验学习，在游戏中感受现实情境，在训练中磨练团队精神、培养信心和勇气。 　　2.1 拓展训练可以使大学生体验人生的高峰 　　拓展训练的活动多种多样，带有