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浅析武术散打鞭腿技术在体育教学中应用研究 　　摘要：鞭腿是散打技术中最具威力的腿法技术之一，它既具有屈伸性腿法的特点，又具有扫转性腿法功能，具有技术内容丰富，攻击面积大，回收速度快等特点。鞭腿技术就是众多技战术中重要的一种，其应用被众多专业运动员所看重。文章以散打教学实践为基础，通过对武术散打中鞭腿技术练习的阐述与分析，论证鞭腿技术在高校散打教学中的重要作用，旨在通过运用鞭腿技术培养学生散打学习兴趣，提高散打教学效果，促进散打在高校的普及与开展。 　　关键词：武术散打；体育教学 　　中图分类号：G5文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）08-0148-02 　　一、前言 　　运动员的技术和战术风格非常重要，这直接体现在散打运动和散打比赛中。谈到比赛的方法，腿法和摔法占有重要地位，鞭腿是散打技术中最具威力的腿法技术之一，它既具有屈伸性腿法的特点，又具有扫转性腿法功能，具有技术内容丰富，攻击面积大，回收速度快等特点。在侯莹莹《论散打中的鞭腿技术运用》的文献资料中论述了，在实战中，双方攻击意识高度集中，高度戒备，这时应该运用提膝滑步进攻，在注意分散对手注意力的情况下，以极快的速度和准确的距离感，进行出其不意的打击。比如，采取指上打下、声东击西的办法进行闪电般快攻，即利用虚晃等假动作，打出鞭腿击中对方后立即收回，与对手拉开距离，再适时地进行连续打击。比赛后半程，双方体力均有下降，此时应主动进攻，要注意提高鞭腿命中率，从而在快速强攻中击败对方。阴晓林《散打鞭腿动作的运动生物力学分析》的文献资料中写到，在散打技术中，鞭腿又叫侧弹腿，是一种通过侧向弧线攻击的屈伸性腿法。无论在武术运动，或是散打比赛中，鞭腿技术运用十分广泛，而且在各种比赛中，运动员如能够正确并且合理的运用鞭腿，往往能够在比赛中取得高得分率。鞭腿技战法的明显特点是，运动速度较快、战法灵活多变。技法大致步骤是：支撑腿相应环节的转动保持进行，后蹬腿蹬伸、提膝阶段之时，躯干首先绕髋关节的额状轴逆时针转动，完成向前甩髋动作。然而其转动幅度与转动速度不宜过大，以保证身体的稳定性以及不给下一个动作增加更大的负荷。 　　鞭腿是散打技术中最具威力的腿法技术之一，它既具有屈伸性腿法的特点，又具有扫转性腿法功能，具有技术内容丰富，攻击面积大，回收速度快等特点。随着散打运动的发展，散打比赛的体育竞争力变得越来越强。其中，鞭腿技术就是众多技战术中重要的一种，其应用被众多选手所看重。鞭腿技术具有可进攻、可反击和可应急等腿法特点，运动员运用此战术进行防守和反击，显得十分重要。文章以散打教学实践为基础，通过对武术散打中鞭腿技术练习的阐述与分析，论证鞭腿技术在高校散打教学中的重要作用，旨在通过运用鞭腿技术培养学生散打学习兴趣，提高散打教学效果，促进散打在高校的普及与开展。 　　二、研究方法 　　1.文献资料法：在院图书馆查找相关鞭腿技术的文献资料进行分析。 　　2.录像观察法：通过观看散打比赛的录像，分析散打运动员的鞭腿技术运用效果。 　　3.综合分析法：将搜集到的资料进行归纳总结进行分析得出相关结论。 　　4.问卷调查法 　　三、结果与分析 　　（一）散打中鞭腿技术分析 　　1.鞭腿技术的基本特点 　　鞭腿，即侧弹腿，通过侧向弧线攻击，属于屈伸性腿法。运动员使用鞭腿，重点向对手的头、胸、腹、背、腿部等部位进行攻击。 　　2.鞭腿技术的动作要领 　　根据两条腿的分工，分为左鞭腿，右鞭腿；根据不同的站姿，分为前鞭腿，后鞭腿；根据进攻的方式和进攻部位不同，分为低鞭腿、中鞭腿、高鞭腿。鞭腿技术的动作要领是：以支撑腿为轴转体，转肩、摆臂、拧腰、扣胯等等，各个部位传递力量和速度不断提升，在脚背达到最高速度，从而以最大的力度甩踢目标。 　　（二）鞭腿的转动力学特征 　　以自身髋、躯干的转动作为基础，在进攻肢体按髋、膝、踝关节运动顺序完成动作是鞭腿动作技术特点。因此，对下肢、躯干的转动效果进行分析是非常有必要的。在深入了解散打鞭腿的同时，也是我们解决散打鞭腿技术诸多问题的重要途径。 　　1.支撑腿的转动特征 　　鞭腿从准备姿势，到打击结束，支撑腿相应环节都应一直处在转动状态。重心前移，进攻腿抬于前上方，膝关节内扣，进而躯干向后侧倾斜，支撑腿膝从135度增加至160度，小腿相对踝关节的额状轴，完成顺时针转动。支撑腿随进攻腿而摆动，用力蹬伸的同时，完成脚跟旋转约180度的动作。 　　2.进攻腿的转动特征 　　进攻腿相对复杂，从蹬地，到鞭打动作结束，各个环节转动不尽相同。首先，大腿快速逆时针转动，小腿在快速有力的转动中，完成击打动作。根据关节运动链的理论，和动量传递原理，一环节转速相对减小，导致另一环节加速转动。分析三维图象得知，小腿和大腿在同一时间，速度、摆动幅度