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浅析情绪分析在大学生心理咨询中使用 　　摘 要：本文分析了大学生个体咨询中反映出来的对自我需求的不明确或否认现象，以及它与传统文化和社会现实压力的关系；介绍了合理情绪疗法中对情绪的使用，提出在心理咨询中采用情绪分析的价值，及其在大学生心理咨询使用的意义：有助于引导来访者关注内部，提升自省能力；有助于来访者与自己的真实情感体验进行对话；有助于来访者将这种方法应用到日常生活中，学习初步地进行情绪调节。 　　关键词：情绪分析；情感体验；情绪调节 　　中图分类号：G44 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2011）27-0117-02 　　 　　埃里克森的心理-社会八阶段发展理论认为，个体在12-18岁主要是经历着自我同一性的整合，19岁起便是围绕着获得亲密感的问题发展。而在我国的实际情况是，大多数青少年在进入大学之后，仍然对自己的未来感到迷茫，并对如何安排接下来四年的大学生活不知所措[1]47。如何在心理咨询中，有效引导大学生解决日常生活中的情绪困扰，并在这个过程中解答同一性问题，对于大学生的人格确定以及明确个人发展方向，有着重要的意义。 　　一、大学生的自我需求不明确现象及其分析 　　步入大学校门，个体面临的是各式各样的选择情境：进入何种社团担当何种角色？学习的目的和侧重点？选择工作还是考研？以后的发展方向？为此现在自己需要做些什么……这对不同阶段的大学生提出了一个共同的问题：“我想要的是什么”也是大多数踏进大学心理咨询室的学生所困惑和苦恼的问题。张兴红等的调查表明，只有35%的被调查的大学生对自己的发展方向有一定的认识[1]57。在大学校园中，我们经常可以见到忙碌于各种社团事务却内心倍感空虚的学生，或者从大一就立志要获得奖学金到头来却因为错过大学里的其他活动而后悔不已的个体，以及整日沉溺于网络之中、内心惴惴不安却不知如何摆脱的学生，……这些其实折射出的都是当代大学生对自我需求的不明确。处于这种状况下的大学生，对生活满意度较低，主观幸福感、自尊水平和自我效能感也会受到一定的影响，严重的甚至表现在心理健康水平指标上 [2]13。 　　自我需求不明确现象是个体自我同一性发展中的一个阶段，它既受个体发展普遍规律的影响，也是受中华文化的影响。传统文化强调集体主义，个体的需要和感受的表达从某种意义上说是受到抑制的，从小个体就被教育要牺牲小我成全大我、要把好的东西让给别人、违背父母的意愿让他们伤心是为不孝……这些观念在帮助个体建立良好人际关系的同时，也会向个体传递着“我的真实想法和感受是次要的、不重要的”观念，这在一定程度上导致了个体对自己真实需要和感受的忽视，甚至是压制了他们的正常表达，这种情况在走进大学心理咨询室的来访者中尤为常见。 　　即使是那些了解自己内心需求的来访者，面对着社会发展日益激烈的竞争压力，也陷入了顺应现实生存压力还是坚持理想追求的冲突困境中。事实上，个体经常理智上很清楚怎样地选择和行为是有利于自己的，可常常心里能想明白，情感上却不能接受，行动上也无法坚持完成。可以看出，挣脱这个困境的方法不是单靠理性的分析就能得出的，而是要回到什么是自己内心真正的渴求？来访者表现出来的这种理智和情感行动的冲突，实际上也是一种自我需求的不明确，而这种不明确则是特定社会发展过程对于当代大学生带来的压力所造成的，个体知道自己需要的是什么，只是对自己能否成功完成缺乏信心，又或者对自己的判断存在疑虑，因为生存压力让个体感到自己的无力，也害怕失败。面对这种“能与不能”、“对与错”的冲突，部分来访者选择了催眠自己，否认自己的理想和追求，也又导致了内心需求不明的现象。 　　二、情感体验对于了解个体需求的作用 　　了解自己内心的需求，需要培养个体自省的能力，个体可以通过捕捉想法和区分情感体验的方式来实现。随着语言能力的发展，个体自言自语的行为逐渐从外显转变为内部语言（默语） [3]30-33，在加速了内部信息加工的同时，这种默语也存在着转瞬即逝、容易遗漏、信息不完整等特点，这也是造成合理情绪疗法中提到的个体存在不合理信念却不自知的原因。 　　合理情绪疗法认为来访者的情绪体验是与其对事件本身的解读密切相关的 [4] ，在这个解读的过程中，蕴藏着个体的不合理信念，这些不合理信念，既包括了个体对自己的看法，也包括了个体对客观世界的看法，也正是这些不合理的信念，导致了个体的各种情绪体验的产生；另一方面，不合理信念通常是隐藏在个体的自动思维中的，即个体的内部语言系统中的，它们转瞬即逝，需要通过个体有意识地捕捉才会被留意到。也正是因为这种情绪体验和想法之间的关系，个体常常错过了自己内心真正的想法，取而代之的是社会生活经验灌输给自己的“必须、应该”，伴随着的是内心情感体验被忽视和误读的不解和无从释放。 　　迷茫、焦虑、无助、愤怒，