武术散打运动对跆拳道运动技术与训练方法借鉴研究.docVIP

武术散打运动对跆拳道运动技术与训练方法借鉴研究 　　摘 要：本文结合自身的实践经验通过文献资料法、专家访谈法、观察法、对比分析法等，分析武术散打运动对跆拳道运动实战技术与训练方法的借鉴进行剖析，为中国武术散打运动合理的借鉴韩国跆拳道技术提供分析与建议。希望通过本文对散打教练员与运动员在实战技术和训练方法方面有所启发，进而提高运动竞技水平，增强散打比赛的技击性、观赏性，从而为散打运动的实战技术与训练方法方面的发展提供可以参考的理论依据。 　　关键词：散打；借鉴；跆拳道；实战技术训练方法 　　武术，是中华民族最具有代表性的传统体育项目，散打是武术的表现形式之一。武术最初起源于原始社会人类同野兽进行斗争，一是获取食物，二是自卫，后来人们为了争夺食物、财富逐渐转化成了为了个人的利益而进行的斗争，这种斗争里面就包含了一些两人之间互相攻防转化的招式，这种招式就是散打的最初表现形式。在古代称之为“相搏”、“手搏”、“白打”。 　　1.在散打运动中对借鉴跆拳道实战技术与训练方法的意义 　　现代散打，也叫散手，（从1999年开始“散手”更名为“散打”）“是两人在相关规定的规则下，使用武术运动中踢、打、摔等攻防技战术战胜对方的一种徒手对抗的现代竞技武术项目，是中国武术运动的主要组成部分之一”。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有非常高的攻防实战性和激烈对抗性。 　　跆拳道运动起源于2000多年前的朝鲜半岛，其前身是朝鲜民间的各种技击术。在其漫长的历史发展演变中，跆拳道融合了中国武术、日本空手道等东亚武术的精华，特别是深受中国古典哲学思想和阴阳五行学说的影响，经过几代人的艰辛努力与探索，逐步形成了今日风靡世界的跆拳道运动。跆拳道是以凶狠凌厉的脚法为主的搏击运动其脚法比例占跆拳道技术的70%之多。 　　腿法是散打技术中最重要的技法之一，在散打比赛中占有较大的比重。拳谚有云“手似两扇门，全凭脚打人”，我国著名散打运动员柳海龙便是以其下劈腿闻名于世，他便是吸取了很多跆拳道的腿法技术和训练方法。但我国大部分散打运动员腿法还是停留在老三腿“蹬、踹、鞭”。呈现出技术单调，重力量轻速度，单击多，组合少，腿法组合慢等现状。而跆拳道的步法、腿法、组合腿法、的训练方法等会显著提高散打运动员的腿法技术，从而提高散打比赛的观赏性，促进散打竞技能力的提升。 　　2.对跆拳道实战姿势与步法技术的借鉴： 　　2.1对跆拳道实战姿势借鉴： 　　跆拳道实战姿势最大的特点是不分左右式，即左右式可以根据实战的需要进行调整，优点是战术的运用更加灵活，动作衔接特别是在腿法组合进攻中更加快速。如：武林争霸赛、中外散打对抗赛、中泰对抗赛、世界散打锦标赛、世界杯散打比赛、中外搏击对抗赛等赛事，在当今世界各国散打技术迅猛发展的情况下，应该结合散打运动自身的特点来借鉴部分跆拳道运动左右格斗式灵活互换的原理来提升竞技水平。 　　2.2对跆拳道步法的借鉴： 　　跆拳道的步法特点为前脚掌着地，身体上下微微跳动，灵活多变，步法丰富，重视步法的组合。分为前滑步、前进步、后滑步、后退步、左右滑步、滑并步、上步、撤步、交换步、追击步、环绕步、垫步、旋风步、组合步等。优点是移动迅速，战术多变，灵活。 　　3.对跆拳道腿法技术的借鉴： 　　跆拳道以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著称于世，被誉为“踢的艺术”，腿法是跆拳道有别于其他搏击类项目的显著特点： 　　3.1前后腿运用特点： 　　前腿出腿快，距离短，主要用于得分或阻截，后腿出腿距离长，力量重，杀伤力大，用于重创或KO对手。 　　3.2出腿路线与方法的特点： 　　跆拳道腿法不同于一般的散打腿法追求重级和大力量，跆拳道腿法路线较短，角度较小，收腿快，保证了最快的速度击中对手，更有利于得分和进行组合攻击或迅速还原成实战姿势。 　　3.3对跆拳道腿法借鉴： 　　横踢：以左式为例，在实战姿势的基础上，右腿蹬地，屈膝向前提起，同时左脚以前脚掌为轴向左拧转180度，右腿膝关节抬至接近水平时向左侧内扣，小腿由屈到伸快速向左侧踢出，同时拧腰转髋，增加力度，击打目标后自然放松，收回小腿迅速下落成右式。 　　前踢：在实战姿势的基础上，左腿支撑，右脚蹬地屈膝提起，髋前送，小腿快速由屈到伸向前弹击，力达脚背，迅速下落成右式。 　　后踢：在实战姿势的基础上，左脚以前脚掌为轴向内旋转约120度（背对或侧对对手），上体旋转时重心移至左腿，同时右腿屈膝抬起靠于左侧内侧，用力向后直线蹬出，力达脚跟，踢完后略收小腿迅速落下成右式。 　　劈腿：在实战姿势的基础上，重心移至左腿，右脚蹬地，大腿屈膝尽量上提，小腿随提膝动作上抛至最高点（以脚超过对手头部为准），由上向前下方用力劈下，上体略后仰，同时向左侧拧髋前送，快速以脚掌击打目标，迅速落下成右