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浅谈当代大学生自我意识培养 　　摘要：大学生的自我意识的完善是塑造人格必不可少的过程。了解自我意识的内容、偏差、意义以及把握健康自我意识的培养方法是本文要探讨的内容。 　　关键词：大学生 自我意识 心理健康 　　中图分类号：G642 文献标识码： A 文章编号：1672-1578（2015）03-0067-02 　　1 自我意识的内涵 　　自我意识（self-consciousness），简单地说，就是个体对自我的意识，或者说是自己对自己的认知[1]。深层次的讲自我意识（self―consciousness）是人对自己以及自己与周围世界关系的认识，由自我认识、自我体验、自我控制三个心理成分构成的。三个成分相辅相成，相互制约。大学生的自我意识是一个多角度、多层次的心理系统[2]。自我意识的完善是塑造完整人格必不可少的过程。 　　三者的发展逐层递进。自我认识是基础，是对自己的观察和理解比如思想、意图、期望等，对其的观察和评定。接下来内心的自我体验伴随着自我认识而产生，比如自身对自己的想法或期望产生的情绪。最后需要个体有意识对自己行为进行的自我控制，包括自我检查、自我监督、自我批评等。这段时期也需要个体的很多如意志力、乐观、勇敢等优秀品格。 　　2 大学生自我意识的意义 　　个体对自身的评估与社会其他对其客观评价悬殊，就会使个体与周围人之间失去平衡，产生偏差，长久以来会不利于个体心理的健康成长。例如：如果对自己没有一个很好的认识，比如经常看到自身缺点，并且总是觉得自己能力不够等等一些低估自身想法，这样就会导致一些消极心理问题，比如自卑、封闭自己、不信任别人、逃避等；相反，要是高估自身条件往往会产生自负、骄傲自大、盲目乐观从而导致生活学习不如意。以上都是自我意识不正确造成的。自我意识是动态平衡，也是一个漫长的过程。如何正确并准确的认识自我是我们大学生乃至每个人需要面对的问题。 　　自我意识是对社会环境和自我的认识与思考，而在大学也是个体身心健康发展的重要阶段。大学生通过认识自我，体验自我，监督自我鼓励自己，坚持不懈经过长期的努力，不断完善自身修养和品格，获得自身技能、社会核心竞争力，为之后走进社会做好热身。 　　3 大学生自我意识的偏差 　　越来越多的大学生开始问自己：“我是谁？”他们正面临着一场内部生理发育的革命。笔者认为自我意识是一个经历从怀疑到否定到接受到改变再到肯定的漫长过程，在这个过程中发现原来的自己或者现在的自己和理想的自己有很大距离，就会造成自我意识某方面的偏差，从而导致困惑和心理健康的问题。大学生自我意识偏差主要表现为： 　　3.1自我评价失调的自卑心理 　　大学生在中学时一般都是学校的佼佼者，有老师的关注，同学的羡慕；到了大学发现强手云集，光芒不再，容易产生失落感。特别是来自农村的同学，面对多才多艺、见多识广的城里同学容易自我评价失调，产生自卑心理。 　　自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。自卑的大学生常常怀疑自己的能力，毫无根据地拿自己的短处和别人的长处相比，不合理地分析自己，否定自己。带着坏情绪一直生活，只看到自己的不好，在挫败感中责备自己。常常垂头丧气，无法客观地看待自己，对现在和未来缺乏冷静的分析，极度的沮丧成为灿烂人生的阻碍。 　　3.2理想自我与现实自我的失落心理 　　理想我和现实我总是有一定的差距。有的大学生对自己的有过高的超出自己能力的期待，有的能及时调整，有的则盲目前进，出现退缩行为。进入大学后，慢慢通过外界的反馈和自己的体验，我们开始怀疑别人界定自己的形象，逐渐发现“理想自我”和“现实自我”有太大距离，从而产生失落感，可能会产生负面情绪如失去信心，自卑、猜疑等。但是就是在大学期间，学习、工作及各种社会活动，都会使每个大学生获得新的社会标定，重新排定他们的社会次序，一些在这些方面“名落孙山”、勤奋苦读却默默无闻的学生，其理想自我和现实自我的冲突更为严重。[3] 　　4 大学生健康自我意识的培养 　　万物都讲守恒或者平衡，就像一个天平。评价过高或者过低都会失衡，如何正确认认识自我才会与自我平衡与自然平衡呢。 　　4.1接纳自我，悦纳自我 　　心理健康的人表现为较多地对自我的接纳和认可，接纳自我悦纳自我是培养大学生自我意识的关键和核心。 　　首先要认识到，自我认识是一种深度的剖析自我过程，学过英语的同学都知道，英语时态大体分为过去现在未来，人生亦如此。三个阶段无疑都是自然选择个体的结果，属于每个个体。放下它过去，用辩证的眼观看待它，从中吸取经验总结得失，这就会发现原来自己走过这么长的路以后得到了很多；接受它，难免会有失意落寞的时候，但是幸运的是一直坚持下来没有放弃，这也是最大的收获。其次，接纳自我，悦纳自