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浅论团体辅导在改善大学生人际关系中运用 　　摘要本文通过对社会交换理论和自我表露理论的考察后认为，创造良好的团体氛围，使学生深入交换自己的情感和思想，能够帮助他们认识到自己人际交往中的缺陷，改善自己的人际关系状况，可以改善同学间的人际互动状况。 　　中图分类号：G448文献标识码：A 　　 　　Discussion About the Way of Improving Interpersonal 　　Communication of Undergraduate 　　XU Dan 　　(Psychology Consultant Centre, Huazhong University of Science and Technology 　　Wuchang Branch, Wuhan, Hubei 430064) 　　AbstractBy analysis on Social Exchange Theory and Self Express Theory, this article considers that a good group atmosphere could help student exchange emotions and thoughts and realize the defects in communication, and by this way, the student could improve their interpersonal communication. 　　Key wordsgroup assistant; interpersonal communication 　　 　　1 大学生常见的人际关系障碍 　　（1）以自我为中心，不善于换位思考。以自我为中心的人往往只能站在自己的角度和立场思考问题，常常只关心自己的想法和利益 ，不能站在他人的角度来思考问题，容易将一些小的个人思维习惯上的问题，演变成人际冲突。 　　（2）害羞自卑，不能正视自己的优点和缺点。有些同学因为家庭、外貌、学习等方面的原因，在与人交往时非常害羞和自卑，觉得自己处处都不如别人。 　　（3）对人有偏见，怀有嫉妒心理。通过对我校咨询记录的整理发现，由于奖学金的评定、班干部和党员的评选、甚至是助学金的评选前后，咨询室的来访人数都会大幅度增加，这些“利益”都会给同学间的关系造成一些冲突，其实都是嫉妒心理在作怪。 　　（4）异性交往的困惑。一些大学生与异性交往时总感到比较别扭，以至于不愿甚至不敢与异性交往。在我们平时的咨询中发现，很多同一个班的同学，男女生之间的交往也非常少，有些男生甚至已经上了一年大学，班上有好多女生都没有说过话。 　　2 团体辅导改善人际关系的理论探讨 　　2.1 社会交换理论 　　在社会交换理论看来，人际交往就是一个社会交换的过程，人们之间所有的活动都是交换，是一种准经济交易：当你与他人交往时，你希望获取一定的利益作为回报，同时也准备给予他人某种东西。只是在这里，社会交换的东西非常广泛，可以是物质的，也可以是精神方面的，或是社会性的，包括信息、地位、感情、学识等。 　　在社会交换的过程中，每个人都在评估自己的投入与回报，当自己的投入与回报是相等的，就会认为这是一种公平的社会关系，从而将交换继续下去，人际关系也得以维持下去；反之，人际关系就会失衡。 　　2.2 自我表露理论 　　自我表露就是我们常说的“敞开心扉”，即把有关自我的信息、自己内心的思想和情感暴露给对方，良好的人际关系就是在双方自己表露逐步增加的过程中建立起来的。自我表露可以增加他人对你的喜欢，了解彼此的不同点和相似点，增强自我的觉察能力，帮助个体认识到，他所面临的问题并不具备“独特性”和“唯一性”，减轻个人的内心的交往压力。 　　3 团体辅导改善人际关系的实践尝试 　　人际关系的疏远、隔离、误会、矛盾很多实践都是由于双方不了解，缺乏沟通所造成的。鉴于此种情况，我们学校以班级为单位，通过自愿报名和分析选择的方式，在全校选取了6个班级开展团体辅导的课程，每个班级开课16课时，一个星期2课时，共8次课。我们所开展的团体辅导课，旨在为班级同学提供一个交流沟通的平台，建立一种相互信任的良好关系。 　　3.1 课程方案的设置 　　本课程共分为8个单元，我们通过一系列的谈话设置和活动安排，使同学们有机会进行思想交流和感情沟通，加深了他们对彼此的了解，为建立良好的人际关系打下了基础。 　　案例一：韩某，男，21岁。我最喜欢的是“说说心里话”这个活动，一个人敞开心扉是需要勇气的，我原本以为大家都会有所顾忌，但是大家每个人都很诚实，真诚的表露出自己内心的故事，都说家家有本难念的经，确实，没有想到平常乐观开朗的他们生活