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浅谈篮球运动中假动作技术训练及应用 　　摘要：篮球运动中，攻与守的对立统一是不可改变的规律，即篮球运动攻与守相互制约，相互促进，相互统一。所谓假动作，指的是攻防队员使用动作方向、节奏、位置等来迷惑对方，以达到隐藏自身的真实意图、实现攻防目标的目的技术性动作。本文采用文献资料法系统地介绍了篮球假动作在篮球运动中的作用以及假动作在训练和比赛中的应用。 　　关键词：篮球假动作训练 　　应用篮球运动是一项对抗性很强的运动，其发展是一个速度与高度，力量与技巧不断发展的过程。这项运动不仅强调身体技术的较量，更强调智与谋的较量。所以我们应当在教学和训练中，给予高度的重视。假动作指的是攻防队员使用动作方向、节奏、位置等来迷惑对方，以达到隐藏自身的真实意图、实现攻防目标的目的技术性动作。在篮球技术应用中假动作处于非常重要的地位，很大程度上丰富了篮球比赛的战术内涵。 　　1 假动作的特点 　　任何一类技术所组合的动作之中都包含了真与假的变化，攻防需要决定了这一变化的具体情况。假动作接一个假动作，假动作接一个真动作，例如：运球突破接急停跳投：其中运球突破就是假动作，是为了掩饰接下来的急停跳投。使用运球突破的假动作可以降低防守者的重心，使防守者失去防守的合理站位和姿势。场上的情况与其它的动作组合决定了假动作的具体的形式，球员在掌握假动作的一般规律之后，根据自身及各种技术动作的特点，创造性地使用各种假动作。所以，假动作所组合的技术动作组合是无定式的，同时也是变化无穷的。 　　2 假动作的意义、分类及应用 　　假动作按其意义可分为进攻假动作和防守假动作。进攻假动作意义：是指进攻者先于某个防守者做出假动作，造成防守者判断和动作上的错误，从而进攻者作出真的动作，实现其预期目的。防守假动作的意义：是防守队员在防守时先作出某种假动作来掩盖自己真实的意图，以诱使对方判断失误并作出行动，然后在作出真的防守动作来达到防守的目的。 　　2.1 进攻假动作可分为：变速、变向、投篮转换传球、突破中真假变化 　　2.1.1 利用速度变化摆脱防守队员 指的是运动员从实际的攻防需要出发，对自己的行动速度进行有意识地调整，主要分为行进间突然加速与原地静止起动加速。突然性是这里的主要要素，比如为摆脱对方，在运球过程中使用用突然加速的节奏变化。 　　2.1.2 利用方向的变化摆脱防守队员 是指运动员在行进过程中有意识的改变行进的方向，包含一对一攻防中突破的变换与跑动方向的变换两种形式，比如球员先向防守者的一侧跨步或运球做为突破动作，在对方做出反应之后，快速向另一侧跨步接球（可以突破对方阻截）或者是变化运球（便于接应、摆脱）。 　　2.1.3 利用投篮转换传球、突破、投篮 球员在投篮时使用假动作能够借助于投篮的准备动作误导对方的防守者，在对方做出上提重心封堵的动作后，迅速改变成传球，或再投篮或突破，如：在篮下持球借助于投篮假动作可以赢得时间差投篮。 　　2.1.4 突破中的真假变化 指的是通过转身、虚晃、变向、变速等真假动作来迷惑对方，以顺利地摆脱对方的防守，实现分球、传球、投篮的目的。在篮球水平不断提高的背景下，单纯地依靠一个假动作难以取到理想的效果，所以应当从防守人的距离与位置出发将两种以上的动作结合起来，这样往往会取得较好的效果。 　　2.2 防守假动作的技术分类 　　2.2.1 位置变化阻击突破 位置变化阻击是首先有意识地放开某一方向，再迅速对这个方向进行防守。比如防底线突破，首先在罚球区分位线的地方放底线站位，误导进攻者产生底线能够通过的错觉。在底线持续突破时，迅速移动堵死底线，如此一来就可以阻止持球者运球突破，实现控球的目的。 　　2.2.2 诱人陷阱防运球 防守在某一处设立的夹击点就是陷阱，引导运球者进入这个夹击点。在防运球时必须遵循两条原则：一是堵强手以迫使弱手运球；二是堵中路迫使其向角、边运球。 　　2.2.3 防无球队员假动作技术的运用 根据防无球队员时的主要任务，若防守队员处于强侧防守的情况，应当使用侧向球、面向对手的斜前站立的防守姿势。近球侧脚在前，同侧手臂前伸，堵住对手的传球路线，人球兼顾，同时双脚要不断的移动，并控制重心，保持身体平衡。在控制对手的基础上，可运用一些假动作，如有意出现防守漏洞，让对手反跑，防守队员立即要准备好的防守步法就可断球，因此进攻者要想接球，就必须摆脱防守，而防守采用各种手段制约对方，使其只能在和篮比较远的地方接球。这里需要注意的是防守假动作要真，不要乱做，以免被对方识破，造成自己的被动和失误。 　　3 假动作技术的训练及运用 　　假动作的成功与否取决于球员的正确判断、位置的合理性以及各种技术转化的时间与技术。所以在训练的过程中注意从不同的方面进行训练。 　　3.1 加深对假动作的动作技术原理的掌握