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浅谈职高心理敏感生走出阴影有效途径 　　【摘要】 ：现代社会对人的素质提出了更高的要求，而职高学生在成长的过程中常常会存在这样或那样的不足，这些不足影响他们自我价值和自我期待的实现，有时甚至表现为过度自卑，自己又不能正确对待易产生心理敏感。让他们心理健康发展，身心并进是现代教育中的重要方面，而体育运动能让职高学生走出心理敏感阴影，让身心得到健康发展。 　　【关键词】 ：心理敏感 体育运动 心理健康 　　 　　职高学生正处在生理和心理急剧变化时期，身心逐渐成熟，自尊心也正在增强，他们与社会接触增多，社会化程度增强，希望得到别人的尊重和认可。但由于自身存在着不足，又不能正视，而成为自己的痛点。害怕别人发现、谈及、缺乏自信，对别人的话特别敏感，对任何事物都有下意识的敏感反应，容易被人伤害。当前许多关于中小学生心理问题调查报告已表明，青少年心理问题趋于严重，尤其是职高学生，厌学、逃学现象严重，报复凶杀案件也时有发生，纠其原因和负面影响，我们应该清醒认识到，让职高学生及时走出心理敏感，使其身心健康发展是非常必要的。 　　 　　一、 心理敏感生的成因 　　 　　1、生理原因：学生个体本身的相貌、身材、身体素质及生理上的缺陷、疾病所带来的限制（这种限制导致个体对某些运动技术技能的学习和掌握，导致个体行为失败，目标无法实现）无形中在课堂这一社会适应上会增加许多困难，他们会担心受到别人的歧视，嘲笑或议论，因而产生心理敏感。 　　2、以往过失：以往的过失行为，问题行为会造成青少年的心理敏感，这些过失行为曾使他们受到过身体上的伤害，歧视，精神上的折磨，事过境迁还心有余悸，怕再次出现以前的情景。 　　3、家庭原因：急剧的社会变迁导致离异家庭、寄养家庭、贫困家庭增多，处于不利家庭环境中的孩子缺乏情感上的关爱，有的父母或家人曾有过劣迹，或地位低下，面对其他幸福家庭的孩子，会产生强烈的不满甚至憎恨，不愿与他人交往，害怕别人提起或蔑视自己的家庭，而产生心理敏感。 　　 　　二、心理敏感对职高学生的负面影响 　　 　　1、引发自卑：心理敏感生常常因为自己的缺陷或过失而性格内向情绪抑郁，对自己的品质、能力等做出偏低评估，处于自己瞧不起自己的一种消极的心理状态，自尊心得不到尊重，而掉入自卑的旋涡。 　　2、害怕与人交往：心理敏感生往往对周围环境比较敏感，怕自己的缺陷或过失暴露在他人面前，或被人谈起，从而产生离群现象。在人际交往中表现出紧张、拘谨、躲避的心理状态，这种心理压力，阻碍了交往的积极进行，影响能力的发挥，显得孤独，常寡言少语，不喜欢也不善于和他人打交道。 　　3、导致人格缺失：心理敏感生常常缺乏主体意识和主动精神，意志薄弱、自信心不足，心理上表现出孤独、抑郁、焦急、惶惑不安和紧张等情绪，或由于对自己体形相貌不满意，以及身体的疾病或残疾导致自我贬低伤失自信，以致造成悲观失望等人格缺失特征。 　　4、造成自我伤害：敏感心理容易产生内向性行为问题，也就是通常说的是非社会行为。行为的结果更多的是对自己的否定和伤害，如退缩、孤独不合群、猜疑报复和敌视，总觉得别人对自己不好，觉得他人不可靠，难以合作，抑郁、自责、自虐。在知道了自身弱点被别人了解后，往往会不知所措。当别人有意或无意谈及自己的弱点时，会情绪反常，暴跳如雷，甚至伺机报复，这样更加引发心理危机造成严重的生理和心理伤害。 　　 　　三、心理敏感生的纠治 　　 　　有心理敏感的学生总觉得低人一等，不敢正视别人，不敢大声发表自己的见解，不敢和别人交流，对周围一切很敏感，常去揣摩同学朋友的反应，老师的态度，自我封闭，处理不好与他人之间的关系，失去自我。体育活动是一种积极的主动活动过程，它可以有效的塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。有学者认为，游戏和竞技体育具有下述心理健康的价值：（1）能增强安全感和自发性。（2）能提高独立性。（3）能消除紧张。（4）有助于形成友谊、声望和领导地位。（5）能提高自己的价值观。可见体育运动对学生心理健康有着重要的影响。教师应充分利用，使心理敏感生尽快走出阴影。 　　1、在运动中发现优点――悦纳自我 　　心理敏感生往往忽视自身的优点，夸大自身的弱点。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，有助于他们认识自我。在运动中自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显表现出来，使自己对自我有一个比较客观的认识。竞争的成功可以提高自信心，获得成功的心理体验，可以获得同伴和集体的认可，从而正确地认识自己的社会价值。体育运动还有助于自我教育，在运动中既能欣赏自己的优点，也能正视自己的缺点，扬长避短，不断进取。 　　2、在运动中改善情绪――消除障碍 　　心理敏感生积压心头已久的郁闷情绪，需要得到宣泄，而体育活动为他们提供了一个发泄机会。使他们