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篮球运动伤害原因及预防措施 　　1.前言 　　篮球运动深受大学生的喜爱，在高校开展广泛，参与人数远远超过其他项目，加之篮球运动高强度、对抗性强、竞争激烈，学生对自身身体状况了解不够，保护能力差，导致了学生经常发生不同程度的损伤。为了防止和减少篮球运动损伤的发生，笔者对我校曾在篮球运动中发生过运动损伤的学生进行损伤调查，旨在研究损伤的原因和预防方法，为指导学生进行篮球运动提供科学的参考。 　　2.问题的提出 　　运动损伤（sportsinjury）指在体育运动过程中发生的各种损伤。其发生与运动训练，运动技术，运动项目，运动环境和装备等有密切关系，主要发生在人体运动系统，但也包括血管和神经系统的损伤，在祖国医学中属于骨伤科的范畴，是运动医学的重要内容之一。 　　运动损伤发生后所带来的影响是多方面的，运动损伤可以使有高度训练水平的运动员无法参加训练或比赛，给人心理造成影响，妨碍体育运动的正常开展.但是现有的研究主要是针对专业运动员的研究，而针对普通大学生在篮球教学过程中发生损伤原因！性质和规律的研究还比较少.因此，为了确保篮球运动的锻炼价值和正常的训练！教学，减少运动损伤的发生，有必要对篮球教学过程中发生的运动损伤进行深入的研究。[1] 　　3.研究对象与方法 　　3.1研究对象 　　泰山学院各院系在教学过程中发生运动损伤的133人。 　　3.2研究方法 　　3.2.1文献资料法。通过收集和阅读有关运动医学、创伤学、人体解剖学、训练学、各项目运动损伤的研究资料及篮球运动的著作和国内外文献资料，广泛学习、吸收和利用前人已有的知识经验和研究成果；并通过对文献资料的整理、归纳、分析、加工、概括等，为本研究设计了一套调查问卷。 　　3.2.2问卷调查法。采用问卷调查和实地访问的方法，了解学生在上课期间的受伤情况，内容包括受伤部位、受伤类型、受伤原因、受伤时间等。共发放问卷133份，回收有效问卷133份，问卷回收率为100%。 　　3.2.3数理统计法。利用相关的统计软件对回收来的问卷进行统计。 　　4.结果与分析 　　4.1损伤部位。常参加篮球运动大学生损伤部位以踝关节损伤发生率最高，占总损伤的16.85%；其次为膝关节（16.12%）、手指部位（15.02%）、腰背部（11.72%）和大腿（10.62%）。踝关节和膝关节损伤发生率较高的原因主要与2个关节的解剖生理弱点和篮球运动的技术特点有密切关系[3]。 　　篮球运动的损伤主要集中在踝、膝关节上，其它的损伤相对较少，这主要是与该项运动的特点及踝、膝关节的结构有关。在激烈的篮球运动中，运动员要经常进行突发性变向运动和急停起跳等运动。如运球前进、突破、急停跳投抢拼篮板球等激烈的动作都容易使运动员出现踝、膝关节的损伤。另外，篮球运动的大部分动作是膝关节处于屈位情况下完成的，膝关节的反复屈伸、扭转，对膝关节的韧带、半月板很容易造成损伤。同样踝关节的反复屈伸、扭转，使踝关节的周围韧带和肌肉出现疲劳状态，所以当运动员腾空后失去重心或踩到别人的脚上时很容易使踝关节出现外翻或内翻扭伤。 　　膝关节损伤机理与原因膝关节是人体中位置表浅，关节面最大、负重较多、保护结构相对较少、结构最复杂、不甚稳定的一个滑车?椭圆形关节。由股、胫、半月板、髌骨构成。膝关节主要功能是屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动，膝关节周围的肌肉和肌腱、内外侧副韧带、前后十字韧带以及内外侧半月板共同维持膝关节的稳定性。半月板，是一对半月形软骨，边缘较厚，中间则很薄，分别填充在胫骨内、外踝与股骨内、外踝间隙内。除了加深关节窝外，还起到稳定关节和弹性垫的作用。[4]半月板损伤主要由于间接外力使屈曲着的膝关节突然扭转，股骨与胫骨间关节面的正常关系发生改变，半月板受到挤压与牵扯而致伤。膝关节突然过度屈伸也可造成半月板损伤。如膝关节半屈曲位小腿外展外旋或内收内旋时，两块半月板滑动不协调就会使半月板受到急剧的研磨、捻转和撕裂。尤其在做跳跃落地时，落地动作变形，不注意屈膝缓冲，使膝关节骤然扭动会形成股骨踝和胫骨踝对半月板的剧烈挤压而造成半月板撕裂。膝关节囊内共两条十字韧带，主要功能是限制胫骨过度前移或后移。膝关节处于半屈曲位突然完成旋转及内收、外展是重要的损伤机制，常合并内侧副韧带或半月板损伤。膝关节屈曲，小腿突然内收内旋，或大腿突然外展外旋可能发生外侧副韧带损伤。膝关节屈曲，小腿突然外旋，或足与小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带损伤。这两侧韧带在膝关节伸直时被拉紧起固定作用，此时小腿不能做内旋及外旋动作。当屈膝时，这两侧韧带松弛，小腿可做小幅度的内、外旋动作。因此，膝关节在屈曲时，小腿处于内旋或外旋状态时突然伸直则易造成两侧副韧带损伤。 　　4.2运动损伤类型。经对185例发生急性损伤的大学生资