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论拼抢篮板球影响因素及技战术培养 　　1前言 　　篮球运动中,篮板球是影响胜负的重要因素之一,篮板球的争抢是控制球权的重要手段之一,有篮板球就有进攻的机会,因此人们常言:得篮板球者得天下。提高队员拼抢篮板球的能力是当前我国篮球运动员的重大课题,是提高青少年篮球运动水平的重要环节。 　　2 研究对象与方法 　　2. 1运用了文献资料法、网络查询法。 　　文献资料法:通过在阅览查阅相关的书籍、期刊,并对其进行归纳总结。 　　网络查询法:利用计算机网络查询相关资料。 　　3 影响拼抢篮板球能力的因素 　　3.1 拼抢意识是拼抢篮板球的首要因素 　　3.1.1 强烈的拼抢意识是拼抢篮板球的首要因素。 　　“意识”是指人的头脑对客观物质世界的反应,是感觉思维等各种心理过程,其中思维是人类特有的反映现实的高级形式。拼抢篮板球的意识就是指在比赛中发生篮板球时,运动员迅速做出准确的判断,及时合理的运用拼抢篮板球技术和本身的各种优势,力争把球控制在自己手中的一系列感知和思维过程。经常是拼抢意识不强或行动犹豫、不全力以赴的队员往往会在拼抢中处于被动地位,错失良机,任由对手把球抢走,这一点,对于内线队员来说显得尤为重要。美国NBA著名教练雷 乔治来华讲学时指出,抢篮板球45%取决于愿望,55%取决于能力,由此可见,拼抢篮板球的强烈意识的重要性。身高仅2.03cm的罗德曼7次成为NBA的篮板王,则是这点强有力的佐证。 　　3.1.2 熟悉篮板球的反弹规律有助于增强队员的拼抢篮板球的意识 　　调查统计发现篮板球的反弹有以下的规律:第一,两侧15度区域投篮未中时,球的反弹落点区域有65%在对面15度区域或反弹出去,其中反弹到对面的明显多于同侧。第二,两侧45度区域投篮未中时,球的反弹落点区域有63%落在两侧45度区域,这两个区域是发生篮板球最多(约占全场的48%)的地方。第三,中间60度区域投篮未中时,球的反弹方向落点区域有63%在中间60度区域。掌握了篮板球的反弹规律就能使运动员在拼抢篮板球时判断更准确,行动更迅速果断,从而有助于增强运动员的拼抢意识。 　　3.1.3 培养积极拼抢篮板球的意识 　　要想形成强烈的拼抢意识,首先要让运动员认识到篮板球在篮球比赛中的重要作用,深刻体会谁赢得篮板球谁就赢得胜利的道理,让每位球员都认识到每次投球都有可能不中,必须做到有投必抢、每球必争,决不让对手轻而易举地获得控球权。这样才能培养和强化运动员的拼抢意识。 　　3.2 身体对抗能力是拼抢篮板球的重要基础 　　现代篮球已经成为一项多方位、多层次、多角度的全面对抗运动,它包括技术角逐、技术斗智、身体对抗、心理较量、空中和地面的拼抢和争夺等等。规则对确实为了去抢球其位置又确有获得球的可能而发生的身体接触的次数大幅度增加和加剧了身体对抗的强度。这表明身体接触与身体对抗已经成为现代篮球运动不可分割的组成部分。由于拼抢篮板球大多数是在身体强烈对抗和频繁身体接触状况下进行的,因此,强有力的身体对抗能力是拼抢篮板球的重要基础。 　　3.2.1 敢于进行身体对抗 　　现代篮球运动向着三高一强的方向发展,因此,在拼抢篮板球时必须凶猛强悍,敢于与对手进行身体对抗,积极抢位堵位,主动顶抗对手,充分发挥自己的优势,从而在篮球拼抢中取得主动,争取控制球。 　　3.2.2 善于进行身体对抗 　　篮球内线运动员在拼抢篮板球时,由于是身体力量、反映、技术、心理等多方面的强对抗,运动员身体频繁接触,因此运动员要合理地运用身体善于进行身体对抗,使自己在拼抢篮板球时充分发挥自己的技术特长,争取主动,获得优势。在身高、体重或力量上具有优势的运动员,应充分利用自己的优势,紧贴对手争取造成对手重心不稳或失去平衡,影响对方的起跳高度和控球能力;而在体重、力量方面处于劣势的运动员,在与对手进行身体对抗时,更要注意进行巧对抗,不能简单的与对手进行硬碰硬的身体对抗,而要利用时间差、位置差、空间差与对手对抗。正面拼抢没有优势,就从侧面争取主动;高度上不占优势,可采用早起跳、慢起跳或点给同伴的方法等等。在拼抢篮板球时进行上述巧对抗,不仅要求内线队员具有很强烈的对抗能力,而且对他们的判断、瞬间反应、场上经验、心理素质及技术的全面性与合理性有更高的要求。 　　3.3 技术是拼抢篮板球能力的核心 　　抢篮板球技术是篮球运动中一个重要的技术组成部分,无论是进攻篮板球还是防守篮板球,其技术动作都有严格的要求和规范。抢篮板球技术是拼抢篮板球的核心,通常归纳为抢位挡人、起跳、空中控球、获球后的动作。 　　3.3.1 抢位挡人 　　在篮球比赛中,内线队员一定要积极抢位挡人,以保证自己在拼抢篮板球时处于有利位置,抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节,无论是进攻队员或是防守队员抢篮板球时,都