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论大学生健身动机培养与激发 　　［摘要］激发和维持大学生参与健身运动的动机，是促进大学生积极参加体育健身运动的内在动力。自我决定、外在刺激和行为效果是大学生健身动机的影响因素，大学生健身动机的培养与激发可以通过重视学生的需要、合理利用强化手段、激发体育成就动机、及时反馈与评价效果等途径实现。 　　［关键词］大学生 健身动机 培养 激发 　　［作者简介］胡加（1958- ），男，广西平南人，桂林师范高等专科学校体育教学部主任，讲师，研究方向为大学体育教育。（广西 桂林 541004） 　　［中图分类号］G641［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）15-0180-02 　　 　　动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。动机不仅能够激活人的主动性和积极性，而且对人的活动具有引发、选择、激励与强化作用，与人的活动效果有着密切的内在联系。激发和维持大学生参与健身运动的动机，是促使大学生积极参加体育健身运动，促进身心和谐发展的重要保证。健身动机是大学生参与健身运动的直接原因，也是健身行为的动力。本文从心理学角度探讨大学生健身动机的形成及其影响因素，并提出一些培养和激发健身动机的合理建议。 　　 　　一、大学生的健身动机及其结构 　　 　　1.大学生健身动机的形成。动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，能够激发并维持人的活动，并使该活动朝着一定目标，以满足个体的需要、愿望或理想等①。健身动机就是推动和维持大学生参与健身运动的内部原因或动力。它对大学生的健身行为起着定向、始动、调节、强化和维持作用，对健身活动的效果产生重要的影响。 　　大学生健身动机的形成受大学生的内部需要和外部条件的影响，它是在大学生的身体活动需要的基础上产生的，并受到外部刺激或诱因的影响。强身健体、提高技能表现自我等都可能是学生参与健身活动的需要。优良的场地、设备、器械，优美的身体锻炼环境，家庭、学校、教师、同学的积极影响，丰富多彩的体育锻炼活动都可以成为对学生参与健身运动有吸引作用的环境因素。学生有了从事体育活动的需要，就会产生满足运动活动需要的想法。当这种要求与运动环境及条件诱因相适应时，就成为一种驱动力，推动学生参与体育运动。大学生内部的健身动机难以从外部观察出来，但是当它的强度达到一定程度时，就会激发他们参加健身运动。 　　2.大学生健身动机的良好结构。大学生的健身动机除了受到自身性别、个性、体质等个体因素的制约之外，还受到社会、学校、家庭等环境因素的影响。其中既有主导动机，也有辅助性的动机。大学生良好的动机结构应该具有以下特点：第一，内部动机与外部动机相结合，以内部动机为主导。内部动机是来自于大学生自身的兴趣爱好，寻求从运动中获得愉悦感，发展个性等的动机；外部动机则是来自于大学生自身之外的动机。大学生能不断地产生体育健身的主观愿望，保持对健身运动浓厚、持续的兴趣，并能够从中获得鼓舞与支持，从而获得动力。第二，间接动机和直接动机相结合，以间接动机为主导。间接动机是指向于健身活动可能给生理、心理和社会带来的间接结果，如参加健身运动是为了与他人交往或增强体质等的动机。前者是指向于健身活动本身，如大学生对某一项体育运动的内容、方法直接感兴趣。大学生能够将体育健身作为长期的目标，持之以恒地进行体育锻炼；同时，也能够从中获得运动的乐趣与快感，从而长期坚持。第三，社会性动机与个体性动机相结合，以社会性动机为主导。社会性动机是以社会需要为基础，与社会、家庭、学校的需要相一致；个体性动机则以个人需要为基础，与满足个人的需要相一致，如为提高身体素质、意志品质，满足个人名誉、地位的需要。大学生能够将社会、家庭和学校的健身要求转变为自身的体育需要，表现出较强的社会责任感。 　　 　　二、大学生健身动机的主要影响因素 　　 　　大学生的健身动机与大学生的自我决定、外在刺激和行为效果三个方面密切相关，并深受其影响。 　　1.自我决定。自我决定理论是一个涉及心理需要和动力的动机理论，它认为满足人的不同心理需要可以具有激发行为的意义，如果所做出的努力可以受自己控制而获得成功的话，内部动机就会保持下去或者得到进一步增强；如果没有获得成功或者受他人支配，内部动机就会降低且可能被一些外部动机或无动机所替代②。因此，不管个体的能力如何，如果其在某种压力的控制下参加活动是不可能满足其需要的，也不可能是内部动机所激发的。因此，大学生在健身运动中如果能够自由支配自己的行为，满足自己的需要时，就会提高重复健身运动的可能性，甚至会激发更强烈的愿望与动机。 　　2.外界刺激。前文已经提到大学生参与体育健身出于多种需要，如社会交往、身体健康、寻求刺激、实现自我等需要，但是有时如果仅仅有需要而没有外界的刺激也难以形成健身动机，外界刺激是动机形成