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高考焦虑成因及对策研究 　　 摘 要：由于高考的特殊性和重要性，考生极易产生考试焦虑。高考焦虑是由个体的内部因素和外部因素共同作用的结果。研究缓解和消除高考焦虑的方法，对于高三学生复习应考具有重要意义。 　　 关键词：高考焦虑;成因;对策 　　 由于高考对考生的一生具有很重要的影响，以及家庭和学校期望、社会的议论等原因，难免使考生产生焦虑。适度的焦虑对考前复习和考试具有一定的积极作用，但过度的焦虑则起到消极作用。因此，研究高考焦虑的形成、原因及寻求对策，对于指导高三学生复习应考具有很重要的意义。 　　 一、高考焦虑的形成 　　 焦虑是一种不愉快的情绪状态。高考焦虑是在高考应试情境下，学生因为个人的认知评价、性格倾向和其他身心因素而产生的紧张、烦躁和以担忧为主要情绪的心理状态。 　　 考试焦虑不是与生俱来的，而是在后天学习中逐渐形成的对待考试的情绪反应。 　　 由于高考的特殊性与重要性，考生易看得过于重要，在潜意识中把高考的失败视为前途的危险。另外，以往考试失败的经验，学校、社会环境和家长期待过大等，都会引发考生的焦虑。有调查表明，高考焦虑发生率，男生占30%，女生34%。所以说，高考生考试焦虑是较为普遍的问题，其形成是一个复杂的动态过程，并且受多种因素的影响。 　　 二、高考焦虑成因分析 　　 作为一种不愉快的情绪体验，高考焦虑是由考生内外多种因素相互交织、相互作用而促成的，只是促使个人产生高考焦虑的各种因素因人而异。 　　 1.个体的遗传因素和性格特征 　　 现代很多心理专家认为，个体的神经类型与所继承父母的遗传基因有关系。另外，现代医学认为，母亲在妊娠时的营养不良、产伤等原因，造成个体神经系统的变异，都可能使个体对环境刺激极易产生紧张反应。 　　 心理学认为，气质和性格特征是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人心理特征。有些学生本身就养成了一些不良的性格特征，比如：易于发怒，遇到不顺心就上火;有的学生极其内向，内心封闭，缺乏与他人的交流沟通，遇到不懂难解的问题，一味地“自主钻研”，当他们心理压抑时，很难与他人有一个交流疏通的渠道，导致更加烦躁。 　　 2.个体的身体素质和健康状况 　　 高考前的复习是强度很大的脑力劳动，如果高三学生身体素质不佳，难免出现失眠、大脑昏昏沉沉、学习效率低等情况。现代学生平时没有体力劳动，也严重缺乏体育锻炼，导致身体素质和健康情况欠佳，面对高强度的高考复习，极易引起身体不适、神经衰弱等，从而影响大脑正常发挥。 　　 3.个体的认知差异和期望 　　 随着我国市场经济的发展，个体的生存竞争、择业竞争日趋激烈，中学生日益感受到能否读好的大学影响未来的竞争和发展，因而产生了高考取得优异成绩的强烈愿望，从而产生过高的成就动机。成就动机与成功呈现倒“U”型关系，动机缺乏和过于强烈均不利于个人正常水平的发挥。 　　 此外，部分学生往往过高估价自己的能力，对自己提出不切实际的过高期望。自我期望过高，往往把前途命运、个人理想及家庭幸福和考试成功联系在一起，产生强大的心理压力。期望过高与个人能力不足的现实产生矛盾，极易担心考试失败带来的可怕后果，而造成情绪高度紧张和焦虑。 　　 4.个体的知识储备和应试准备 　　 部分高三学生对所学知识似懂非懂、理解不深刻、掌握不牢，难以灵活运用知识点，在高三复习阶段很难建立系统的学科知识体系，模拟考试中未能取得好成绩，导致自信不足。如果再不能调整好自己的应考竞技心理状态，难免出现失望、情绪低落甚至紧张和恐惧。 　　 5.学校教育环境 　　 虽然全社会在呼吁素质教育，但当前高中教学仍然具有很强的应试性，片面追求升学率。高强度的学习要求，频繁考试，双休日加班加点补课，搞题海战术，在片面追求升学率的指导思想下分好差班，在模拟考试中排名次，这些都使学生终日陷于应付考试的苦恼之中，也使学生长时间处于非常紧张的心理状态之中，极易出现神经衰弱、烦躁、失眠等症状，从而产生考试焦虑。 　　 很多学校将学生成绩作为评价和奖励教师的重要依据，导致教师过于看重分数，有意或无意中对低分的学生“另眼看待”，给学生一种压力。另外，同学之间的你追我赶有积极的作用，但也使极个别进步较慢的学生产生压力，导致焦虑。 　　 6.家庭教育环境 　　 吴九君的研究结果显示，高三学生考试焦虑与亲子沟通和社会支持各个因子呈显著相关。家庭是学生情感依赖的中心，父母的教养观念和方式在很大程度上影响学生的观念和态度。很多家庭中存在着考分第一的家庭教育观念，大部分家长渴望子女在学校中取得良好成绩、考上重点大学等，当孩子的真实情况和实际水平与之不相符时，就会给孩子造成压力，使之对学习和考试产生厌烦和焦虑情绪。部分学生当成绩不理想时，不愿意告知父母，就是例证。我的一