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CBA主客场赛季制特点和训练原则 　　摘要：根据CBA竞赛制度，系统地概括CBA主客场赛季制的特点，并根据其特点探索CBA主客场赛季制训练原则，皆在为提高CBA球队训练质量，提高我国篮球运动水平提供有益的理论参考。 　　关键词：CBA；主客场赛季；特点；训练原则 　　中图分类号：G841．2 文献标识码：A 文章编号：1007―3612(2006)09―1283―03 　　CBA已进行了10个年头，10年来CBA先后采取的所有赛制改革表明，它已完全向NBA靠扰。特别是第十个赛季的改革力度之大，是前所未有的；而这些改革举措正是在总结前九个赛季经验基础上推出的。实践证明，CBA主客场赛制对于调动各方面的积极性，改善篮球发展环境和基础，充分发挥运动员的运动能力，促进篮球运动水平的提高，开发篮球市场具有很大的作用。但由于CBA本身竞赛制度，决定了CBA主客场赛季制具有赛季持续时间长，比赛场次多等特点。如何根据这些特点合理地安排训练，并采取什么样的原则来更好地指导训练，这是所有CBA教练员所关心的问题，本文通过系统地概括CBA主客场赛季制的特点。并根据其特点探索CBA主客场赛季制训练原则，皆在为提高CBA球队训练质量．提高我国篮球运动水平提供有益的理论参考。 　　 　　1 CBA主客场赛季制特点 　　 　　1．1赛季时间长，准备期短CBA主客场赛季制最大的特点就是赛季时间较长，CBA于每年的11月份开始至次年的4月底结束，历时达5个月之久。准备期也由传统双周期的3个月缩短到1．5～2个月左右(表1)。打破了以往人们认为的准备期在一个大周期中通常是最长的观点。这对训练提出了更高的要求，即如何在较短的准备期内尽快地提高运动员的竞技能力，并培养和促进竞技状态的形成。由于比赛期比以往加长，准备期缩短，要求运动员全年都要保持较高的训练水平和竞技状态，因此传统的周期性理论必须得以突破。 　　1．2一周固定三赛，比赛数量增多2004―2005年篮球主客场赛制采用一周三赛制，分别安排在周日、周三和周五。由于赛季时间加长。并且一周进行三次比赛，因此比赛场次大大增多。2004―2005年赛季共需进行317场比赛，每个队在常规赛需进行38场的比赛，进入前8名的队最少需进行53场，最多则需进行59场的比赛，而以往的赛会制一个队一般只需要进行15场左右，赛季制比赛会制比赛场次增加三倍，见表1。竞赛期时间加长，比赛场次增多，使得运动员的竞技能力得到充分的展示，锻炼的机会也大大的增加。但同时也要求运动员不仅要有高超的技战术水平，还必须要有良好的体能水平，才能保证在整个赛季的比赛中取得优异成绩。 　　1．3易地客场比赛，旅途劳累易地客场比赛是指参赛主体离开自己所熟悉的地域，到另外一个地域参加比赛。CBA主客场赛制采用主场打一场比赛，然后再易地到客场比赛这样一种轮换的方式。中国地域辽阔，CBA的比赛场地北至吉林，南至广州，西至新疆，东至上海，南北相距约2 500 km多，东西相距约4 000 km。主客场一周三赛，运动员一周需要二次往返来回主客场地之间，旅途非常劳累，加之对新环境的不适应，容易使队员精神不振。此外由于比赛时间在冬春季节，我国南北方气候条件不同，温差大，冬季气候温差四五十度，这些气候条件的反差对人的心理、生理产生极大的影响，极易引起运动员疲劳，使得运动员在易地前后的竞技状态发生一定的波动，进而影响到运动员的技战术水平的发挥。 　　1．4主场优势。胜率高所谓主场，即在本地自己所熟悉的场地及各种熟悉的比赛环境条件下进行体育比赛。CBA主客场赛季制，具有主场获胜率高的优势。通过对2000～2004年三个赛制的比赛结果分析，发现联赛存在着明显的主场优势(表2)。 　　主场比赛占据了天时、地利、人和之优势，尤其是地利和人和两个条件。“地利”就是指比赛场地，在篮球比赛中。主客场地的颜色、背景及灯光等条件都不尽相同，心理学观点认为，运动员对场地、设施等比赛条件的熟悉与认可产生的心理定势对运动员临场技、战术发挥有很大影响。“人和”即观众的心理倾向，近几年来由于CBA的成功运作，观众人数越来越多，主场气氛显得极为浓厚，主场作战，观众大多是支持主队的球迷，他们营造出一种有利于主队发挥技、战术水平的气氛，使主队队员心理上明显获得优越感，使战斗士气和情绪越战越旺，使竞技水平得以高水平发挥。 　　1．5竞技状态呈波浪性 竞技状态是指运动员达到优异成绩所处的最适宜的准备状态，它包含着运动员准备取得优异成绩的各个方面。 　　CBA主客场赛季竞赛期从每年的11月开始至次年的4月底结束，历时5个月，其中在赛程中间有10 d的休息时间，以便队员欢度春节。在这长达140 d左右的赛季里，运动员不可能长久地保持良好的竞技状态，竞技状态会不可避免地出现低潮和消退，因此