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绵阳市高校健美操运动损伤调查和分析 　　摘要：为减少健美操运动损伤的产生，本文对绵阳市高校健美操运动损伤的情况进行调查研究。首先对绵阳市高校中从事健美操训练的同学发放调查问卷，再对收集调查数据进行分类、统计、计算;通过图书馆、电子阅览室等查阅与健美操运动、运动损伤及运动生物力学有关的书籍、论文、材料;对健美操专业的老师、教练进行访谈，了解有关健美操训练、比赛的情况。在此基础之上进行分析造成运动损伤的原因依次有健美操训练前后的准备和放松活动不充分、健美操运动的运动疲劳、健美操的技术动作不规范、个人的身体素质差、心理因素的影响、训练者身体承受的负荷过度。最后本文根据以上绵阳市高校中发生健美操运动损伤的原因提出以下有效建议训练者要加强身体素质训练;要注重训练前后的准备活动与放松活动;要提高健美操运动训练的科学性;教师要注重培养训练者团队协作的能力;同时还要加强训练者的思想安全教育;最后高校体委要大力支持。为绵阳市高校预防健美操训练和运动损伤提供一定的参考。 　　关键词：绵阳市;高校;健美操;运动损伤 　　1.前言 　　随着健美操运动的迅速发展，该项目运动损伤的问题也越来越受广大健美操爱好者和专家学者们的关注。运动损伤即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症[2]。如何尽量减少和避免健美操运动损伤的发生，怎样预防健美操运动损伤以及伤后又如何恢复，是当前我国高校健美操运动发展中面临的一个巨大问题。经过查阅文献和资料，我了解到一些学者对绵阳市健美操的开展和发展有过深入的研究。但是，对绵阳市健美操运动损伤的研究还是很少的或者说还有待更深入的研究。 　　1.1绵阳市高校健美操训练者发生运动损伤的部位 　　通过对绵阳市高校中参与健美操运动的200名训练者的调查，我们发现在近五年以来他们一共发生了427次损伤事故，其中受伤频率从高到低依次为踝部、手腕、足趾、腰部、小腿、肩部、颈部、髋部、背部。在这427次损伤事故中发生损伤次数超过50次的部位有踝部、手腕、足趾、和腰部这四个部位，可见这四个部位是在健美操运动中普遍发生损伤的部位。 　　1.2绵阳市高校健美操训练者发生运动损伤的类型 　　通过表1对绵阳市高校健美操训练者发生运动损伤类型的研究与统计，我们总结出了绵阳市高校健美操训练者发生的运动损伤的七种类型。即韧带拉伤;肌肉损伤;关节扭伤;腱鞘炎;挫伤;骨膜炎;骨折等。急性软组织损伤一般是受外来的机构应力的作用，当应力作用达到一定的强度超过软组织承受负荷，即能诱发损伤，产生症状[3]。在这七种损伤类型中急性损伤有韧带拉伤;肌肉损伤;关节损伤;挫伤和骨折。人体对长期、反复、持续的姿势或职业动作在局部产生的应力是以组织的肥大、增生为代偿，超越代偿能力即形成轻微损伤，累积、迁延而成慢性损伤[4]。而慢性损伤主要有两种类型，即腱鞘炎和骨膜炎。 　　表1绵阳市高校中健美操训练者运动损伤种类统计表 　　韧带拉伤肌肉损伤关节扭伤腱鞘炎挫伤骨膜炎骨折 　　次数84787468575115 　　比率（%）19.67%18.26%17.33%15.92%13.34%11.94%3.51% 　　1.3绵阳市高校中健美操训练者运动损伤部位的特点 　　健美操中的动作基本都是由跑跳、腾空跳跃和跨跳这种高冲击的动作组成，在落地时对训练者的脚踝有着巨大的冲击力和负荷，所以很容易引起训练者的脚踝发生损伤。还有手腕是我们人体较为脆弱的一个关节，它经受不住过大的冲击力和负荷。例如完成健美操中简单的俯卧撑和跳起腾空落地成俯卧撑这类的动作时，训练者的手腕都起着非常重要的作用，高腾空成俯卧撑时手腕所承受的冲击力是相当大的，如果这时训练者的技术动作不合理、不熟练或者自身的身体素质不够，就会发生失误造成手腕发生损伤。 　　1.4绵阳市高校中健美操训练者运动损伤性质的特点 　　绵阳市高校健美操训练者的损伤大多数为急性损伤健美操运动对训练者的柔韧、力量、耐力和速度等都有较高的要求，而对于这些素质的提高则需要训练者通过高强度的训练后才能够具备。所以进行这种高强度大负荷的训练，发生急性损伤就往往不可避免。相对于健美操的急性损伤而言健美操的慢性损伤的恢复则比较的麻烦。 　　1.5绵阳市高校健美操训练者运动损伤原因的分析 　　1.5.1健美操运动损伤的间接原因 　　1.5.1.1健美操运动的项目特点 　　竞技健美操的动作大部分是由各种支撑、快速的跑跳步和腾空的跳跃以及跨跳等难度动作组合而成，在完成这些高难度动作的时候身体的各个环节和部位都要承受很大的负荷，故容易引起损伤。 　　1.5.1.2竞赛评分规则变化的影响 　　健美操竞赛规则演变很快，难度动作的难度系也数越来越大， 　　1.5.2健美操运动损伤的直接原因 　　1.5.2.1健美操训练前准备和放松活动不