助跑速度对背越式跳高成绩的影响.doc

助跑速度对背越式跳高成绩的影响 文化建设中国市场2010年第48期(总第607期) 助跑速度对背越式跳高成绩的影响 张伟峰 (黄河科技学院,河南郑州450000) [摘要]运用物理学方法原理,对以往观点——提高助跑速度,-q-~提高运动成绩的原因——提出质疑,进一步对 提高助跑速度可以提高运动成绩的原因进行了分析,探讨,旨在为背越式跳高教学和训练提供一定的帮助. [关键词]背越式跳高;助跑速度;运动成绩 [中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]1005—6432(2010)48—0232—01 1引言 纵观世界优秀背越式跳高运动员,其助跑速度之高实 在令人惊叹.如我国着名跳高运动员朱建华跳过2.38m 时其助跑速度达到8.73m/s;世界跳高纪录保持者索托马 约尔跳过2.45m时达到8.97m/s,其助跑速度几乎相当于 100m运动员跑l18的速度.实践证明,要达到世界优秀 水平,其助跑速度必须要达到一定的高度.这也正是一些 教练员和运动员越来越注重以速度为中心,努力提高 助跑速度的原因;然而如果我们对助跑速度对背越式 跳高的作用没有一个清楚的认识,对其内部原理不能 很好地理解,盲目地追求助跑速度的提高,这不仅不利于 运动成绩的提高,相反,还可能会破坏技术动作的结构和 节奏,致使运动成绩下降.因此,本文从物理学及生物力 学角度对助跑速度对背越式跳高作用进行分析,探 讨,旨在使我们对助跑速度对背越式跳高的作用有 一 个更为清晰的认识,在教学和训练过程中能够根据运动 员的实际情况,合理匹配助跑速度,妥善安排训练重点, 使运动员的成绩更为科学,合理地发展. 的前提下,在一定的限度内增大助跑速度,能提高起跳腿 屈膝缓冲过程中弹性势能的存储,增加起跳蹬伸过程中向 垂直方向上速度的转化,使人体获得更大的垂直初速度, 有助于提高. 2.3提高助跑速度,有助于缩短起跳腿缓冲及蹬伸的时 间,提高起跳效果 人体做弧线助跑时,根据牛顿第二定律F=120(人 体质量)a(向心加速度),a=V(弧线助跑速度)/r (弧线半径),得F=mV/r,II1,r为两个常数不变,由上 可知,V:ar,则V与a成正比.如增大助跑速度V,可 知身体内倾角a(人体与地面垂直面的夹角)增大;内倾 角越大,则在保持运动员摆动腿支撑时的屈膝程度相同的 情况下,身体重心下降程度越大,则在运动员用力情况相 同的情况下,有助于获得较大的工作距离.反言之,如工 作距离相等,则在内倾较大状态下膝关节弯曲的程度就相 对较小,有助于缩短起跳时间,我们知道,缩短起跳腿肌 肉退让工作的时问能充分利用肌肉的弹力,产生较大的克 制性收缩力,有助于人体对弹性势能的利用,也可以提 高H. 2助跑速度对背越式跳高成绩的影响3结果分析 2.1在一定的条件下提高助跑速度,有助于提高瞬间爆 发力 增加助跑速度,通过助跑缓冲(起跳脚着地是脚后 跟外侧过渡到前脚掌,脚后跟外侧着地阶段是缓冲阶段, 过渡到前脚掌后是加速起跳阶段),人体肌肉的预拉长增 加,机体可以募集更多的运动单位参与运动,使得机体内 瞬间爆发力提高. 2.2在一定的条件下提高助跑速度,有助于增大弹性势 能的存储 提高助跑速度后,人体动能增加,在起跳腿支撑缓冲 阶段,人与地面发生了一次非弹性碰撞,使人体水平方向 速度减小,动能减小,由于人体是活性体,在发生碰撞的 过程中能量并不完全转化为弹性势能,其中减小的动能一 部分在支撑缓冲过程中损耗,一部分转化为弹性势能;如 果在起跳腿有较强的从退让性收缩向克制性收缩转化能力 艇2010.12 助跑速度的提高对跳高成绩主要有三大作用,一是有 助于提高瞬间爆发力;二是在提高助跑速度后,在起跳腿 仍能满足由退让性收缩向克制性收缩的转化(有足够的 蹬地力量)的前提下,提高助跑速度,可以增大弹性势能 的存储,提高垂直初速度,提高成绩;三是提高助跑速度 可以缩短起跳腿缓冲及蹬伸的时间,有利于增加起跳高 度.由此我们知道,优秀跳高运动员之所以具有较高的助 跑速度,是跟他们有良好的弹跳能力分不开的,其起跳腿 具有较强的从退让性收缩向克制性收缩转化能力,在其起 跳脚支撑缓冲蹬离地面瞬间具有很大的蹬地力量,由此而 产生了较大的垂直速度,使垂直方向上的速度与转化后剩 余的水平方向上的速度形成了合理的腾起角,再加上他们 很好的过杆技术,所以达到了较高的水平.因此,在现代 背越式跳高训练中,虽然要求训练要以速度为中心, 助跑速度越来越快,但训练的重点不能本末(下转P234) 文化建设中国市场2010年第48期(总第607期) 产前体重产后体重产后时间身高体重姓名 (kg)(ks)(月)(cm)(ks) 猪猪妈妈77653～416263 天天妈妈70603～4l5860 香香妈妈68603～416155 豆豆妈妈75