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浅议学生考试焦虑及其缓解的策略 　　摘 要 考试焦虑越来越受到人们的关注，本文从考试焦虑的理解、考试焦虑的症状出发，分析了学生考试焦虑存在的原因，以及从心理学的角度分析如何缓解学生的考试焦虑。 　　关键词 学生 考试焦虑 缓解策略 　　中图分类号：H319 文献标识码：A 　　 近年来，越来越多的学生面临考试时觉得害怕，考试焦虑逐渐引起了社会各界的关注。考试焦虑是每个学生中常见的一种心理障碍，有的学生尽管平时学生刻苦、成绩不错，但由于考试焦虑情绪的问题而导致自己考的很糟，考试焦虑严重者有的会中断学业，有的会名落孙山。近年来，国内外学者针对考试焦虑开展了一系列的研究，陈世评（1995）对 766名中小学生焦虑状况的调查发现，中小学在某些方面具有严重焦虑现象的人数为21.54%，其中人数占第一位的冲动倾向和第三位的身体症状都与考试焦虑有关 。陈?Z（1998）以220名大学生为被试对象，发现大学生的考试焦虑现状十分严重，有焦虑感的学生达到总人数的55.2%，而高度焦虑的学生达到总人数的19.0% 。如何应对考试焦虑，如何缓解学生的考试焦虑也越来越被人本所关注，本文从引起考试焦虑的原因、及针对这些原因如何缓解考试来阐述。 　　一、 考试焦虑的定义 　　 考试焦虑是比较复杂的消极情绪现在，对于考试焦虑这一概念，国内外的心理学专家都有不同的解释。国外学者G.mandler提出考