瑜伽与健康PPT课件教学幻灯片.pptVIP

瑜伽是一门领悟生活的艺术 瑜伽有三大独特的养生功能 一是能保持青春，瑜伽认为衰老的原因是自体中毒即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青 春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 瑜伽的第二大功效是提神醒脑 瑜伽可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 瑜伽的第三大功效是洁净身心 一般说来，身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。 下面请欣赏一组图片 在工作之余 在大山之巅看海时 在林间听泉时 适合于家庭之中 适合儿童 适合于老人 明星也来参与