网球发球教学及其训练的方法的研究.docVIP

网球发球教学及其训练的方法的研究 　　发球是网球比赛开始后使用的第一项技术，发球更加合理、更加科学的运动员，通常都具有较强的自信心。而发球能力偏弱、技术动作不合理等问题，将直接影响运动员的成绩。分析了发球的技术动作要领以及网球发球的基本方法，并探讨了网球发球技术的训练方法，为运动员们更好地掌握网球发球技术提供参考。 　　网球 发球技术 训练方法 　　网球技术繁多，但作为唯一由自己掌握的发球技术，它不仅不受对手制约，而且能够充分将自己的技术特点发挥出来，更能在心理上起着战胜对手的作用。发球技术往往在比赛胜负中扮演着关键角色，为此应该做好网球发球教学及其训练。 　　1发球的技术动作要领 　　1.1握拍法 　　在所有的网球技术中，发球技术可以说是最复杂和最难以掌握的一项技术。总体来说，运动员主要采用大陆式握拍，这种握拍方法主要是可以更好地发挥运动员手腕的灵活性，以及更好地完成扣击动作，并且能够灵活控制发球时的旋转方向及程度。 　　1.2准备姿势 　　在做准备姿势时让全身放松，侧身站在中场标记的旁边（单打），将左脚尖对着右边的网柱，两脚分开大约与肩同宽，将身体重心放在左脚上，并让左脚与端线大致成45°角，而右脚与端线平行。左手持球，右手轻托稳拿球拍，将拍头指向前方。 　　1.3抛球 　　持球时首先利用拇指、食指及中指这3指轻轻地托住球，这时手掌心向上。当球拍开始向后及