高就业压力下的研究生心理健康教育探索.docVIP

高就业压力下的研究生心理健康教育探索 　　摘要：近几年来，随着招生规模扩大，研究生就业压力逐年加大，导致心理问题频发。试从高就业压力导致的研究生心理问题入手，探讨帮助研究生解决心理问题、应对就业压力的有效途径，以期为研究生心理健康教育提供思路。 　　关键词：研究生；就业压力；心理健康教育 　　作者简介：刘倩倩（1981-），女，山东寿光人，山东大学学生心理健康教育与咨询中心，讲师；吴少怡（1951-），女，山东济南人，山东大学学生心理健康教育与咨询中心主任，教授。（山东　济南　250100） 　　中图分类号：G645?????文献标识码：A?????文章编号：1007-0079（2012）34-0136-02 　　随着研究生招生规模的扩大，自2003年起，我国研究生毕业人数快速增加，但由于存在缺乏培养规划、专业设置不科学、就业渠道狭窄等体制问题，加之研究生本身就业定位不准确及社会对高等人才的需求并没有显著增加，[1]导致研究生就业压力明显上升。2010年，江苏、重庆等地媒体报道研究生就业率不及本科生，出现学历层次与就业率倒挂的现象。[2-3]高就业压力催生了一系列的心理问题，甚至影响了研究生的正常生活、学习。结合研究生心理健康教育和咨询实践，笔者将对高就业压力引发的研究生心理问题进行分析，并尝试探索解决问题的方法。 　　一、高就业压力引发的心理问题 　　1.高就业压力可导致严重的情绪问题 　　据刘洋等人运用焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）对399名研究生在就业前的调查显示，焦虑、抑郁均有发生，其中焦虑的发生率为20.30%，抑郁的发生率为15.29%。[4]笔者在咨询实践中也发现，就业前夕，前来咨询的研究生数量明显增加，较严重的案例一般也在这个时期集中出现。可见就业压力明显影响研究生的情绪，甚至导致较严重的情绪问题。这种情况的发生有多方面的原因。研究生从年龄来看已经属于成年人，社会赋予了他们种种发展任务，而所有任务的落实均取决于他们成功就业从而实现经济独立；[5]很多研究生为了找到更好的工作，或者是对本科就业的暂时逃避而选择读研，就业期望值比本科毕业时更高；同时，受我国大学扩招的影响，研究生取代大学生成为父母和亲朋好友眼中的天之骄子，使一些研究生过于关注工作的起点，一旦现实情况与理想出现差距，容易出现焦虑、抑郁等严重的情绪问题。 　　2.高就业压力可能诱发强迫症状 　　强迫症状是指以强迫为主的、反复而持久的思想、冲动、意向和行为症状等。[6]强迫症状不同于强迫症，也可能出现在正常人身上，但强迫症状长期存在会对个体产生消极影响。高就业压力下，许多研究生出现了反复思考同一问题，过度关注同一细节等症状，在不必要的问题上消耗过多的心理能量；有的研究生一入学就忙于考各种证书，临近毕业时连续报考各级公务员、赶场考试；许多研究生在找工作期间出现了“信息强迫症”，不停翻看手机、邮箱、QQ等通讯工具，害怕错过可能的机会。高就业压力导致研究生教育出现了扭曲，研究生用于学习专业和进行社会实践的时间大大减少，专业能力提升受到严重抑制，浪费了宝贵的研究生教育资源，[7]不利于研究生个人及我国科学文化事业的深入发展。 　　3.高就业压力下部分学生采取消极应对方式 　　应对方式是一种缓解情绪紧张、维持心理平衡、调节行为表现使之符合外界要求的方法和手段，是反映心理发展成熟程度的重要指标。部分研究生意识到就业道路比较艰辛，在就业过程中可能遇到很多挫折；有的研究生曾经遇到过挫折，害怕再次受到伤害，从而采取了包括逃避、幻想、自责在内的消极应对方式。有的借酒消愁；有的对自己的失败逐渐麻木，沉迷于网络游戏或影视剧；有的将自己的失败归罪于他人和社会，一味地抱怨，而不去思考自身的问题。消极的应对方式对研究生的心理健康和事业发展极端不利，消磨降低了研究生处理问题、克服困难的能力，难以把握机遇，错失改变人生轨迹的机会。 　　二、高就业压力下的研究生心理辅导方式分析 　　1.引导研究生做好职业生涯规划 　　研究生入学后存在各种各样的心态。有的认为从此生活有了保障，可以松一口气；有的认为和上大学时没什么区别，仍对未来没有明确的规划；有的认为学业无用，一味追求增加社会实践，进入社会做各种兼职，无心学术。但他们没有明确未来要做什么，怎么做，因此也不能很好地利用研究生的时间学习相关知识，获得相关经验。心理辅导在研究生入学时非常重要，可以通过心理测试等手段帮助他们评估自己的个性和能力，帮助他们迅速找准方向，做好生涯规划，明确研究生阶段的任务。在实践中可以采取以团体辅导为主，个体辅导为辅的方式，帮助研究生尽快适应角色，做好规划。 　　2.将心理能力提升课程纳入研究生课程体系 　　帮助学生走进职业是研究生课程体系设计中必须考虑的方面，也是心理健康教育的应有之义。在研究生中开