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临床护士抑郁心理分析 　　【摘要】目的探讨如何缓解临床护士抑郁心理世卫组织显示，全球抑郁症年患病率约为11%。预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。[1]随着社会健康需求和公民维权意识的不断提高，医闹事件层出不穷，使得临床一线护士工作压力剧增，从而引发职业紧张及其相关心理问题如倦怠、抑郁、工作不满意等现象，严重影响护士工作和生活质量，威胁医疗安全和护理质量 [2]。本文通过资料查阅和十几年临床护理工作经历分析，探讨如何利用技巧有效缓解抑郁心理。 　　【关键词】抑郁心理来源；缓解 　　2015年刚刚发生的“德国之翼客机坠机事件”调查结果令人震惊―副驾驶安德烈亚斯?卢比茨具有故意摧毁飞机的意图，重要原因就是：卢比茨是抑郁症患者[5]。目前，我国抑郁症发病率高达5%-6%，抑郁焦虑患者已达9000万人。中南大学精神卫生研究所所长李凌江教授指出，“抑郁症给人们正常的生活、工作以及身心健康带来极大困扰，严重者会出现自杀行为[6]。而患抑郁症最高的三个职业“社会工作者、餐饮服务人员、医护工作者”中，医护人员赫赫有名，如何减轻护士抑郁心理已刻不容缓。 　　1 护士抑郁心里来源 　　临床一线的护士都不同程度地存在着心理障碍 ，导致身体素质下降、工作效率降低。从心理学角度分析，此现象与护士的工作压力、社会支持以及护士的个性心理特征等方面有密切联系。职业不被重视、人数严重缺编、承担不必要的责任、安全没有保障以及常年的夜班工作，成为了抑郁心理主要元凶[3]。 　　1.1 工作原因 　　护士工作需要实行日夜班倒班制，易引起生物钟混乱，如编制不足，不能按正常情况进行轮休息，造成休息不好，护理工作是脑力、体力劳动相结合的工作，既有烦琐的脑力劳动，又有较大分量的体力劳动，特别是夜班一人面对很多病人，工作繁忙而纷杂，很多病人病情变化较大，时刻都要严密细致地观察，担心出差错，久而久之，越干越胆小；随着医疗业务不断开展，势必要求护士不断学习新的护理知识，才能适应医疗业务发展的需求，给护士造成了工作、学习的双重压力。 　　1.2社会原因 　　社会上一些人对护理工作和护士职业的不理解，对护士存在不同程度的偏见，不尊重护士的劳动，没有正确看待护理工作和护士的劳动付出，认为护士是医生的腿，只是遵医嘱打针发药，甚至有人认为护士的职业低级，是侍候人的活，否定了护理工作的技术含量，挫伤了护士的工作热情和劳动成就感。 　　1.3家庭原因 　　护士基本都是女性，要担负家庭和工作的多角色，经常使神经处于高度紧张状态，久而久之，造成神经衰弱；有些家庭成员对护士工作不了解，配合、支持不够，认为就是打针发药，累不到哪里去，没有给护士更多关爱；上班时间日夜倒，造成家庭生活不规律，增加了护士的身心问题。 　　1.4病人原因 　　大部分病人对疾病知识缺乏，对医疗技术服务期望过高，认为只要进了医院就没有解决不了的问题，护士应对病人百依百顺，执行治疗、护理操作慢一点、一针不见血、打针打痛了、呼唤帮助不及时、说话语气不注意等都会导致病人的不满意，动不动就对护士发火，甚至投诉、威胁，使护士感觉工作起来处于被动，严重打击了护士的工作积极性。 　　1.5 自身原因 　　由于来自各方面的压力，加上长期生活不规律，又不能有效地进行自我调节，身体素质越来越差，经常感觉体力不支，容易造成精神压抑，身心疲倦，显得力不从心。 　　2 如何有缓解护士抑郁心理 　　从以上分析来看，心理压力是产生抑郁的根本原因。那么，我们在认真工作的同时，如何缓解抑郁心理，调整好自己的状态呢？不妨试试以下方法。 　　2.1合理安排作息，注重劳逸结合，确保每天都有放松的时间，保证充足的睡眠。 　　2.2服用平衡压力的营养饮食，多吃酸类，少吃食盐。 　　2.3加强宣传教育，取得社会的理解和支持。 　　2.4简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。不要事事争强好胜，培养良好的心态，正确评价自己，对自己有个合理的预期和评价，做力所能及的事情；多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己；不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为；不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 　　2.5想哭就哭，医学心理学家认为，哭能缓解压力。 　　2.6多与人交流沟通，找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。及时倾诉自己的无助和不快，与家人分享工作的快乐与困扰，让家人理解及支持你的工作。 　　2.7夜班时，事先、事后做好准备和保护，上完夜班保证充足的睡眠，把熬夜对身体的损害降到最低程度。 　　2.8面对压力要有心理准备，培养自己有宽广豁达的胸怀。多看专业书籍，学习新理论、新技术，有利于提高工作效率，减少工作压力及工作带来的困扰，比如学习一下著名的