中医教你养肺学习资料.pptVIP

4．柑桔???? 有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 ?5．甘蔗???? 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。???? 6．?百合????润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。?? 7．?萝卜????能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。?? 8．?银耳????能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。 雪梨炖冰糖：鲜雪梨约100至150克，去皮洗净放炖盅内，加适量冰糖和清水。炖1小时后，饮水吃梨。功能：滋阴润肺。 鲜白菜蜜枣汤：俗话说：10月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣2—3个，同放瓦煲内，慢火煲汤，清润而不燥，清甜可口。 　 雪梨银耳汤：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖锅内上笼蒸30-40分钟。取出即可装盘食。此汤滋阴清肺，消痰降火。 芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。 养肺三招 . . . . . . . . . . 肺气之衰旺，关乎寿命之短长 ——中医教你如何养肺 丽水市中医院 郭净 内容概要 如何养护肺脏 肺疾病发病病因及易感人群 养肺的重要性 饮食调理 养肺的重要性 春 秋 夏 冬 中医学认为，秋季燥气当令，故称“秋燥”。燥邪伤人，易耗津液，必现一派“燥象”：常见口干、唇干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。 秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥”之分。 如秋初久晴无雨，秋阳爆裂，属温燥性质；深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。 但无论温燥、凉燥，总是以皮肤干燥、体液缺失为其特征。 五行之中，肺脏属金，旺于秋季。 肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等。 秋季养生应遵循中医养生中提出的“秋冬养阴”的原则，注意护阴润燥，以养肺为先。 俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养，教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。 肺疾病发病病因及易感人群 为什么秋冬季容易发病呢？ 随着秋季的到来，气温逐渐降低，天气转凉，气候比较干燥，中医经过几千年的临床实践得出这样一个理论就是肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在天气转冷的时候首先非常容易伤害肺脏，另外干燥也是伤害肺脏的一个主要原因。中医还认为是否损害肺脏还和人体的机体状况有关，如果正气充足，身体结实、健康，就不会发病。 易感人群　　1、 老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者　　2、 有糖尿病、心脏病者　　3、 长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态　　4、 烟酒过度者 易感人群应该如何避免疾病的发生？　生活规律，不要过度疲劳 1、 生活规律：注意休息、不疲劳、烟酒不过度 2、 增加抗寒能力：注意早晚添加衣服，凉水洗脸、冲洗 鼻腔、凉水澡 3、 锻炼：晨起跑步，适量锻炼，深呼吸 4、 注意饮食：高蛋白、含维生素食物 如何养护肺脏 一、要避免吸入各种有害气体 不要吸烟，烟中的尼古丁会对肺产生严重的破坏。 厨房一定要按抽油烟机，避免厨房油烟污染。 减少到人多空气污浊的公共场合的次数。 不要在大雾天，或者在车辆往来密集的公路旁锻炼身体。 室内要经常通风，打扫卫生。 二、要经常呼吸新鲜空气，清新肺 肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。 以气养肺 以水养肺 肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。 干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升