人教版九年级政治（课件）10.第2课时 理智面对学习压力.pptVIP

合理宣泄 要增强自身实力 要培养心理调控能力 合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信 科学安排时间，认真备考 知识能力水平 身体素质 心理素质 要树立正确的考试观念和学习目的 要实事求是地调整自我期望 认知 行动 缓解学习压力的方法 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 * 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第2课时 理智面对学习压力 九年级思想品德全一册（RJ） 教学课件 紧张发抖 担心、恐惧 兴奋 头脑空白难以思考 烦躁坐立不安 反应迟钝失去信心 面对学习，你有这些感受吗？ 新课导入 1.认识学习压力给我们带来的影响 2.正确认识考试焦虑，知道导致考试焦虑的原因 3.学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法 4.认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性 学习目标 1、面对学习压力不同的态度各有什么影响？ （1）适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现的更积极。 （2）过度的学习压力可能会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 （3）没有学习压力使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力，止