高校田径运动员运动损伤康复剖析.docVIP

高校田径运动员运动损伤康复剖析 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-02 　　摘 要 随着田径运动的迅速发展和运动员自身水平的不断提高，运动员承担的训练负荷与动作难度越来越大，极容易造成运动损伤，若不能有效的避免或得到治疗，将会导致运动员专项成绩难以继续提升。因此，及时治疗运动中的伤病是延长运动员运动生命的一个重要因素，快而有力地对运动损伤进行积极地干预并帮助运动员彻底的康复，已成为当下高校田径训练中至关重要的一个环节。 　　关键词 高校田径训练 运动损伤 康复 　　一、引言 　　目前，高校田径运动员虽然多数经过了多年专业的田径训练，但难以如专业队运动员一般，在训练和比赛中都能接受完善的医务监控，从而难以有效预防运动损伤的发生，而近年来，随着全民健身的推广，高校田径运动员陷入了比赛日益频繁、竞争日趋激烈、运动负荷不断加大的境地中，大大增加了运动损伤的发生率。因此，对高校田径运动员损伤康复的分析是非常有必要的，找出行之有效的治疗方案，为运动损伤的康复工作提供切实可行的事实依据，也为延长高校田径运动员运动寿命建言献策。 　　二、高校田径运动员运动损伤现状分析 　　高校开展的体育项目有田径、篮球、排球、足球、武术、健美操、体育舞蹈等，在这几类运动中最容易受伤的项目为田径。高校运动员所参与的田径项目有短跑、长跑、跨栏、跳高、跳远、三级跳等跑跳类运动项目，其对力量、速度、耐力、灵敏度等身体素质要求很高，损伤部位主要集中在下肢，踝关节、小腿跟腱、膝关节、大腿股后肌群和腰部的肌肉韧带，而标枪、铅球等投掷类的项目则易出现肩袖损伤。通过调查发现，田径运动中损伤情况排在前三位的是擦伤、肌肉拉伤和关节韧带扭伤。 　　三、高校田径运动员运动损伤的因素分析 　　（一）准备活动不合理 　　准备活动旨在为逐步提高运动强度和做各种动作做好准备，以预防伤害事故，正确充分的准备活动能加强身体灵活度，进一步提高中枢神经系统兴奋性，减少肌肉、韧带黏滞性，使关节活动幅度加大，从而减少或避免运动损伤。若不做准备活动或准备活动不充分；缺乏专项准备活动；准备活动过量；准备活动距正式比赛或训练的时间过长，均容易导致运动损伤。 　　（二）身体机能和心理状态不良 　　在睡眠不足、带伤带病、伤病初愈、营养不良以及疲劳时，运动员的肌肉活动的协调性降低、中枢神经系统兴奋性下降、对训练缺乏兴趣，容易信心不足、注意力不集中，在这种情况下若参加激烈的比赛或训练，会因肌肉力量较弱反应较迟钝身体的协调性较差等导致损伤。 　　（三）运动负荷大 　　运动负荷是以身体练习为基本手段对运动员机体施加的训练刺激。人体在疲劳或局部负荷过重时，机体的灵敏性和协调性下降，肌肉力量明显下降，技术动作变形，同时个体的注意力减退，厌练情绪加重，若不及时控制，极易诱发运动损伤。 　　（四）技术要领不正确 　　合理的、正确的运动技术有利于运动员的生理、心理能力得到充分的发挥， 有助于运动员取得好的竞技效果。由于技术要领没掌握清、完成动作的时间掌握不好或动作要领掌握不对等原因而产生的错误的动作技术，不仅不利于竞技水平和运动能力的提高，而且还是造成运动损伤的主要因素。 　　（五）场地器材、服装及气候等问题 　　运动场地不平整，跑道过硬或过滑，训练中器材不规则、安装不牢、位置不当、器械的不正确使用都容易造成运动损伤，另外恶劣的天气也会影响到教练员与运动员的情绪，下雨导致的地滑和天气极冷导致的肌肉收缩都会促成损伤的发生。 　　四、 高校田径运动员损伤康复的处理 　　（一）田径项目中最常见损伤：擦伤、肌肉拉伤和关节韧带扭伤的及时处理 　　1.擦伤的处理 　　擦伤属于开放性软组织损伤，开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自窗口流出，这类损伤的处理原则是及时止血和处理伤口，预防感染。对于创口较浅、面积较小的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒，一般无须包扎，让其暴露在空气中带干后即可。关节附近的擦伤，一般不用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染也易波及关节，因此，关节附近的擦伤经消毒处理后，多采用消炎软膏或多种抗菌软膏搽抹，并用无菌敷料覆盖包扎。若创口较深、污染严重时，应注射破伤风抗毒血清（T.A.T），并给以抗生素治疗。 　　2.肌肉拉伤和关节韧带扭伤的处理 　　肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等属于闭合性软组织损伤，闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血聚集在组织内，这类损伤在田径运动中最为多见。损伤早期，也就是伤后24-48小时内，在临床上表现为损伤局部的红肿、热、痛和功能障碍，因此，该期的处理原则是制动