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健康脱酸 变成病不钟情碱性体质 　　了解酸性体质 　　 　　人体的生长发育、身体机能变化等都需要在一个酸碱平衡的环境下进行,具体的酸碱度值在7.35到7.45之间,健康人的血液是呈弱碱性的,一般初生婴儿也都属弱碱性体液。而当体质酸化时,人体血液粘度会上升,流动性下降;免疫功能下降;细菌和真菌也会呈现出活跃的生存状态;另外血红细胞的物理特性被改变,影响血液微循环的效率,导致人体机能失调,引起疾病。当人的体液PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如只有6.8~6.7时,人就会死亡。所以说人体的酸化是百病之源。 　　 　　Test来看个测试上这些问题在你身上有多少?如果超过5个,那么很可能你的体质就是酸性的。 　　1早晨起床没精神 2容易失眠,即使入睡也很浅 3喜欢碳酸饮料和甜食 4总是觉得很累很乏 　　5个大烟枪 6发胖,却不是因为吃的多7情绪不稳定,容易发怒 　　8夏天易被蚊虫叮咬 　　 　　形成酸性体质的不良生活因素 　　 　　经常熬夜 　　睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。当我们进入睡眠时,身体的各个器官也在排出积累的毒素,并且这个过程是有相对应的时间:晚上11点钟是淋巴排毒时间,凌晨1~3点肾、肝在排毒,凌晨3~5点则是胆、肺排毒时段。当我们在凌晨1点钟之后还没有入睡,人体的代谢作用由内分泌燃烧,这样产生的毒素会很多,积累增加后就会使体质变酸。 　　 　　饮食结构不合理 　　一般来说,在中国人的饮食习惯下,喜爱酸性食物的人占到多数。其实不是所有的酸性食物都对身体有害,只是摄入的酸碱食物比例应该得当,摄入酸性食物和碱性食物的科学比例应该是1:3。而长期摄入过多的酸性食物会导致体质酸性化。另外经常不吃早餐也会使体质慢慢变酸。 　　运动不足 　　出门坐公交地铁、上下楼乘电梯,高速生活节奏下的现代人很难抽出特定时间做运动,连平时的基本活动也由各种工具代劳,运动量普遍惊人地小。长期缺少运动的后果,除了导致肥胖之外,更会造成体质的酸性化。因为身体在运动排汗的过程中,可以排除多余的酸性物质,避免酸性毒素在体内的长期滞留。 　　 　　心理负担和压力大 　　心理问题是普遍存在于现代人生活的隐形健康杀手,由于不像体外之病那样有肌肤痛苦,往往最容易被忽略。通过对小白鼠的实验科学家发现,在高度紧张、高度压力的情况下,生物体会出现严重的酸性化。更有研究证明,当一个人在发脾气的时候,尤其是暴怒的时候,他呼出的气体都是有毒的。 　　食物对人体的健康影响深远,“食物是最好的药材”,所以说选对了吃的东西,就等于治病养身。而食物也有酸碱之分,对体质的酸碱性有着积累性的影响。人体要保持酸碱平衡,首先就要从食物的酸碱平衡入手。酸性食品和碱性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的,我们平时所吃的食物,经过生理调节,使人体酸碱度保持大致的均衡。如果多摄入碱性食物,即可抵消过多的酸料,保持身体维持在略呈碱性的正常状态。这些碱性食物可以称为是酸性体质的清洁剂。 　　 　　1海带 　　提到海带,人们都知道它的补碘功效,其实海带还有着“碱性食品之冠”的美称。日本科学家测知海带的碱度是+4.00,列食物之首。所以每星期吃3~4次海带,就可以保持血液的正常酸碱度,防病强身。如果吃一个鸡蛋再吃一片海带的话,则可在体内帮助中和鸡蛋的酸度,更可发挥鸡蛋的营养功能。 　　 　　2葡萄 　　葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。 　　葡萄吃起来酸,却是地地道道的强碱性食物,有助维持人体的酸碱平衡。并且葡萄酒在所有酒类饮品中也是酸性最弱的,对人体很有益。 　　 　　几种食物清洁剂给你碱性体质 　　3牛奶 　　牛奶不仅是自然界中最好的补钙食物,还有提高人体免疫力的作用。另外牛奶含有丰富的蛋白质,蛋白质在细胞代谢的过程中的确会产生一些酸性物质,但因喝牛奶而产生的酸性物质的量却很少。所以,牛奶是所有蛋白质来源中最偏碱性的食物。每天一杯牛奶不仅是倡导补钙的需要,也是改善酸性体质的需要。 　　 　　4茶叶 　　茶叶中含有茶多酚,能抗氧化、清除自由基,也是典型的碱性物质。但不同茶叶的酸碱性有所不同,以绿茶的碱性最强,红茶弱一些,而经过长期发酵而成的乌龙茶则不在推荐范围之内。另外泡茶的用水也以含有大量碱性物质的矿泉水为最佳,纯净水因为本身不含碱性元素而呈酸性,并不是理想之选。 　　 　　健康资讯助你完美度夏天 　　 　　女性经期不宜多吃盐 　　由于盐在体内分解的钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会水肿,还易导致女性经前极度紧张的现象。研究人员发现,在经前