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公务员心理建设着眼点 　　 有一首古诗是这样写的：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”描绘的是悠然的人生状态，也是阳光心理的外现。那么，如何保持这样积极健康、乐观向上的心理状态呢？笔者认为，主要是坚持好下面的“一二三四五”： 　　 　　“一”：保持一种积极的心态 　　 人的外在状态源自于内在的心态，心态不正状态自然不佳，心态不平状态自然不行，状态不行命运自然坎坷。内在心态与外在状态这种密切的关系，决定了保持好的状态首先必须调整心态，而调整心态的根基是要有良好的修养，树立正确的世界观、人生观、价值观、荣辱观。对于机关干部来讲，只有不断强化理论武装，始终保持一种健康、平和、淡定的心态，才能解决好权力观、地位观、利益观问题；才能做到不为名所累、不为利所缚、不为欲所惑；才能正确对待官场上的得意与失意。如果你的心态始终积极向上，生命的阳光必将会照亮你的前程；如果你的心态总是消极和阴暗的，你的意志就会消沉，精神就会萎靡，人生路上的希望就会像肥皂泡一样破灭。 　　 要保持健康的心态，一是务必加强学习。在学习中锤炼自己的意志，陶冶自己的情操，提升自己的境界，从而使自己尽快从“小我”走向“大我”，从狭隘走向宽广，以更开放的心态投入到工作中。二是务必勇于实践。要通过实践锻炼自己的心理素质，检验心理素质是否过关，是否适应工作的需要，是否能承受复杂社会的考验，并在实践中丰富阅历，积累经验，使自己的心理更加成熟和稳定。三是务必善于思考。思考是对复杂事物进行理性分析和判断的过程，是提高心理素质的重要途径。要养成激动时保持克制、徘徊时保持执着的辨证思维方式，在复杂的环境中明辨是非，提高心理感应和工作承受能力。 　　 　　“二”：学会两种减压的方法 　　 其一，培养积极的业余爱好。心理专家指出：“当你的全部世界仅仅是你的工作而无其他时，那么，当你的工作出现问题时，你的整个世界就会彻底地陷落。”那些只知工作而无任何业余爱好的人更容易感到烦恼、紧张与压力，也更容易出现健康问题。积极的业余爱好应该满足三个条件：一是令人愉悦的。能从中体验到快乐、满足、振奋，是一种放松、一种怡然、一种享受；二是能够带来成功的体验的。例如学习书法，每一次进步都是修炼的成就，这种逐 　　步升级成功、发展创造的体验能让人产生极大的心理愉悦。三是能与工作互补的。例如：从事体力劳动的，闲来不妨养精蓄锐；从事脑力劳动的，业余时间最好能做点身体的运动，等等。 　　 其二，构建合理的宣泄渠道。在我们的学习、工作和生活中，都不可避免会遇到这样那样的困难、问题和压力，甚至会受到较为严重的打击和挫折，让人感到郁闷、生气、甚至愤怒，这时候就需要通过一定的渠道将不良情绪宣泄出去，减轻自己的心理压力。先贤哲人的话告诉我们，“不如意”是人生常态，是人类无法回避的。当我们有了这个意识，面对不良情绪时，就会泰然处之，从容应对。首先，找人倾诉是宣泄的最佳途径。将心中不愉快的事情及委屈向身边同事或亲朋倾吐出来，能快速释放出积于内心的郁闷，有利于人的身心健康。其次，转移目标是宣泄的灵丹妙药。当不良情绪特别是愤怒情绪爆发之前，或者是气涌心头之时，设法把注意力转移到别的方面去，不妨来个“移花接木”。再次，自我暗示是适度宣泄的法宝。盛怒之时不妨对自己说一声“不要发火，发火也解决不了问题”；烦恼时不妨对自己说一声“静下心来想一想，别着急”；冲动时不妨对自己说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”等等。 　　 　　“三”：保持三种健康的意识 　　 其一，身心俱佳才是真正的健康。《世界卫生组织宪章》中提出：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。” 　　 其二，天人合一才是最佳的养生之道。天人合一，就是人与自然和谐统一。具体就是“吃要应时，穿要应季，动要应景”。“吃要应时”，就是指按照不同季节、不同地点、不同时间来合理安排饮食。“穿要应季”，就是指要按照不同的季节合理地增减衣物。“动要应景”就是指进行运动要与自身状况、季节、时令相适应。如果按照运动规律科学安排体育锻炼，就会取得事半功倍的效果。 　　 其三，“真、善、美”是荡涤心灵的一方净土。公务员作为一个特殊人群，其职业特点要求我们更讲求“真、善、美”，用佛家的说法，就是“消了业障”；按照道家的说法，就是“返璞归真”；按照儒家的说法，就是“修身正己”。 　　 　　“四”：锻炼四种适应性能力 　　 其一，要演好自己的人生角色。在职场生活中，每个人都有不同的角色，而不同角色对于个人的要求也各有不同，需要我们做好平衡。比如：对于用干部，领导关注的是效率，而群众往往关注的是公平。这些都是需要我们平衡的。 　　 其二，要站在对方的角度思考，就是要学会关心理解人。对于公务员而言，一个重要的方