弛豫概念在太极劲解释及其太极拳新歌诀中应用.docVIP

弛豫概念在太极劲解释及其太极拳新歌诀中应用 　　摘要：太极劲是太极拳理论中的重要概念。在弛豫概念及其图像的基础上，结合太极拳训练中对“松沉”的状态要求，对太极劲进行解释，并分别从沉劲、劲路、暗劲、合劲这四种与太极劲紧密相关的概念进行深入分析，总结了太极弛豫歌诀，对该歌诀根据太极拳习练的要求进行，阐述，可以提高训练太极劲的效果。 　　关键词：武术 太极 太极劲 弛豫 沉 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2018）7―0037―03 　　1 引言 　　太极拳自1880年李亦畲编撰完成《太极拳论》文献问世以来，各种解读太极拳的资料汗牛充栋。[1]太极拳大师高手也不断提出他们解读太极拳的心得体会，一些经验常常以歌诀的形式表现出来。在太极拳中特别注重“松沉”，其直接效果就是表现出沉劲，这是我国内家拳的一个重要特点。但是松沉易于言说，不易习练，无法通过短时间的训练达到这种状态。[2，3]本文作者结合自身习练太极拳的一些经验体会，引入弛豫概念，以此来描绘和表征松沉，提高太极拳习练的效果。对“弛豫”在太极拳中的应用进行论述，供大家参考。 　　2 弛豫 　　弛豫现象是一种物理现象，是物体从不平衡状态向平衡状态的不断松弛的过程，即是指一个系统逐步舒缓并释放其中过多的压力/张力，直至达到平衡态的过程。弛豫的英文写作Relaxation。弛豫过程所需的时间叫弛豫时间。该时间表示物体从不平衡状态达到物理学动平衡状态所需要的时间。举例来说，一个弹簧对其施加外力以后，弹簧会被拉长，进入非平衡态。当释放外力后，弹簧会进行来回伸缩运动，前期外加给弹簧的能量会以动能与弹性势能的形式，在两种能量之间进行周期性的交换。由于弹簧自身存在阻尼现象，外加的能量会以热能的形式耗散，直至弹簧恢复到最初的平衡态。 　　弛豫过程在表现形式上，表征了一个物理系统中的合（平衡）――开（不平衡）――合（平衡）之间的?D变关系。因此，使用弛豫图像及其相关的信息，可以描述太极拳理论中与开合相关的重要概念，其中特别对因开合作用而导致的与“沉”相关的沉劲、劲路、暗劲、合劲等有重要的意义。 　　3 太极劲的四个重要概念及其解释 　　3.1 沉劲 　　沉劲也叫作松沉劲。洪均生先生在论及捋法要求时明确指出，出沉劲要求前手是收肘不收手，肘化劲而后退，手后退中有进。收即是放，沉即是起，是浮。郝为真先生谈太极拳的沉劲时指出，太极拳有三层境界，最高一层如人在水面踏水，松而不沉。 　　沉劲通常也称作松沉劲。一般人通常都会有这样的经验，搀扶一个醉鬼，会感觉特别吃力，因为搀扶的对象完全放松了，重心特别低，所以要扶起他特别费力。沉的结果会导致人体的重心自然下降，双脚会自然蹬地。与沉相对的是僵。僵是被动，是死劲；沉是主动，是活劲。 　　在沉的过程中身体各部位会处于相合状态，这个状态是松沉劲的基本落脚点。使用弛豫图像来描述时，沉是在平衡状态。借用太极拳大家李经梧先生的言论，当从上往下往水缸注水时，先期沉在水缸里面、处于底部的水，会从缸的四周反弹上来。沿着缸沿向缸壁四面反弹上来的水有一股劲，这种劲就是沉劲。在太极拳里，这种先下后上、由内至外的劲，表现为一种沉劲。 　　3.2 劲路 　　在太极拳行功走架过程中，特别要注意劲的转换。劲路是在行拳过程中，身体上一个具体着力点的移动路径。套用无线通信系统中的“信道”概念，劲路是指起源于脚底部位的着力点，根据攻防策略的需要，逐渐移动到肢体各部位，以太极八法“?蜣奂钒床闪兄饪俊钡姆绞叫钩隽α俊Ｋ?以在径路环路中，不能出现劲路短路，或者叫“滑路”的过程。必须如在沙滩上走路，在草地上滑板一样，缓缓前行，在肢体摆动过程中时刻要包含着“弛豫”过程。劲路中有劲源和劲宿。劲源是指己方的双脚底，有时候也可以是在某一只单脚底。劲宿是指最后己方出力的肢体部位，即太极八法中肢体的依托部位。 　　劲路体现了弛豫过程的弛豫时间图像。弛豫过程有一个时间区间。在该区间中，不平衡状态逐渐向平衡状态过渡、转换，存在一个特定的路径，总是从高不平衡状态向低不平衡状态进行转变，犹如太极拳劲路中要求的“劲起于脚根，变换在腿，含蓄在胸，运动在（两）肩，主宰在腰”的要求（见《走架打手行工要言》）。 　　3.3 暗劲 　　暗劲通常是指在对方的不知不觉中，己方发出的劲。“拳打三节不见形”。暗劲是在松沉前提下，按照太极拳的劲路要求，从劲源到劲宿，连贯性发出的劲。通常在悄无声息中完成攻击任务。暗劲需要在松沉状态下才能发出。如同人在跑步状态下，使出的力量较为有限。然而人在蹬地静止状态，可以用手拉动远超过体重的物体，这其实就是暗劲的一种使用方式。发出暗劲时，要求“周身一家，周身无有缺陷”（见《走架打手行工要言》）。暗劲类似于在松沉状态下积蓄的能量。表现在弛豫时间图