课件：婴幼儿运动能力培养.ppt

保健： （1）蛋白质要充足； （2）适当锻炼，肌肉可以得到更多营养，肌纤维变粗，肌肉重量增加。 * 三、运动系统保育训练重点 原则 1）遵循婴幼儿发育规律进行训练 粗大动作——精细动作 简单动作——复杂动作 低级动作——高级动作 2）适量训练 * 0-3个月： 抬头、转头：训练颈部肌肉。在头上方及左右晃 动玩具或引逗婴儿，3-5分钟左右，不宜 过长。 蹬足、扶站：训练双下肢力量及肢体协调性。 婴儿在蹬腿时用手抵住足底，使其感受 一定蹬力；扶婴儿腋下，双足接触床 面，体验直立感觉。 练习手的抓握：玩自己的手或玩具 * 4-6个月： 扶坐——靠坐——独坐： 练习上肢、腹腰部力量及协调性。 手精细动作练习： 抓握不同质地、色彩的玩具，有静 态到动态的循序渐进练习。 * 7-9个月： 爬行练习： 学会翻身后即开始练习爬行，先俯卧位、向后爬行或原地打转，先需要练习者在足底一定助力，后逐渐减少。爬行时注意安全和卫生。 手精细动作练习： 双手交换练习、抓取小东西 或小物件。 * 10-12个月： 扶走——独立行走： 在监护者的帮助下，体验抬脚、换脚及把握身体平衡的感觉，可借助学步车或扶床边或桌边练习，做好保护。 手动作灵活性、熟练性的练习： 简单动作如拿、放、画等，练 习手、眼、脑的协调性。 * 1-3岁： 跑步： 包括牵手跑——独自跑——自行停稳三个过程 注意：选择舒适合脚的鞋和活动的场地如柔软的草地，多鼓励，做好保护。 单足站立：有支撑站立——无支撑站立 手眼脑动作练习：更加协调、准确、熟练。 敲打乐器、舀水、翻书等。 * 宁医大总院心脑血管病医院消化内科 第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 婴幼儿运动能力培养 * * * ?人 体 ? 运动系统 ? 循环系统 ? 消化系统 ? 呼吸系统 ? 泌尿系统 ? 神经系统 ? 内分泌系统 ? 生殖系统 ?各 种 器 官 ? 上皮组织 ? 结缔组织 ? 肌肉组织 ? 神经组织 细 胞 * 包括骨、骨连结、骨骼肌。 骨——构成人体轮廓及内在框架， 保护内在脏器 骨连接——骨骼相连的部分，构成关节 骨骼肌——骨骼上附着的肌肉部分， 人体力量的来源，受神经支配。 一、运动系统的组成： * 二、婴幼儿运动系统的特点 1、骨骼生长迅速 2、有些骨还未愈合，故数目较成人多 3、柔软、易变形，但不易骨折 4、脊柱易弯曲 5、腕骨尚未完全钙化 6、关节松弛易脱臼 7、肌肉发育有一定规律和顺序 * 婴幼儿运动系统的特点与保健 1、骨骼生长迅速 长骨两头的软骨一面发育（使长度不断增加）一面钙化（使骨头坚硬）。20—25岁左右长骨两端的软骨全部钙化，人就不再长高了。 * 保健： 幼儿的骨头在发育，需要较多的钙，同时还需要维生素D，使吸收的钙沉淀到骨头里去。 (1)补充钙、磷、维生素D； (2)多晒太阳；多运动。 3岁以前的婴幼儿，如果缺少 维生素D，身体里的钙、磷就 不能被充分地吸收利用，骨头 长不结实，就会得佝偻病 * 2、有些骨还未愈合，故数目较成人多 (1)胸骨（胸骨柄、胸骨体、胸骨剑突）到20~25岁才愈合。） (2)骨盆未闭合。婴幼儿的骨盆是由髂骨、坐骨和耻骨三块骨头借助软骨连结在一起的。它一般要到20~25岁才完全愈合，成为一块完整的骨头。 * 保健： (1)培养良好的坐姿； (2)不宜从高处跳到硬地上； (4)不宜在硬地上进行大量的蹦跳动作。 * 3、柔软、易变形，但不易骨折 幼儿的骨头就象鲜嫩的青枝，易被弯曲。成人的骨头好比干树枝，不易弯曲。这与骨头的成分有关。幼儿骨头里的有机物和无机物各占1/2。 青枝骨折——幼儿的骨头韧性强、硬度小，容易发生变形，一旦发生骨折，可能出现折而不断的现象。 * 4、脊柱（人体的主要支柱）——易弯曲 (1)脊柱的生理性弯曲 背面看，又正又直； 侧面看，从上到下有四道弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。 * (2)四道弯曲的形成 四道弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的，大约20~21岁或更晚才完全固定下来。 2~3个月 抬头——颈椎前凸 6~7个月 坐 ——胸椎后凸 周岁左右 走 ——腰椎前凸