大学生心理健康教育第一讲.pptVIP

至少培养一种兴趣，这样心灵才不会寂寞 别忘了有空给父母电话或短信 别总想复制别人的成功，去做不一样的自己 别着急没选好方向，请保持你对世界的好奇心 学点真本事，很多人一上班就会后悔 学会PPT\WORD\EXCEL，那是必须的 开始关注社会，因为你很快就投入其中 你想很快就学会飞 路始终要一步一步走 祝各位度过值得骄傲的大学四年生活 谢谢大家！ * * 大学生活的变化 大学新生面临的问题 新生适应问题 如何提升新生适应能力 Contents 一.大学生活的变化 生活 人际关系 学习 角色地位 大学 其他 学习上的变化 过去 填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排 别人确定目标 现在 自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排 自己规划未来 树立新的学习理念 学 习 自 主 质 疑 广 泛 终 身 “在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。” 1．新生入学适应问题 2．学习方面的问题 3．人际交往方面的问题 4. 自我意识与人格发展的问题 5．恋爱与性的问题 6. 情绪、情感方面的问题 7. 职业规划方面的问题 8. 网络成瘾 二. 大学新生面临的问题 例. 入学适应问题 半年前，我以较好的成绩考入宁波市某高校，来到陌生的城市，开始独立生活。每日的学习很紧张，还要料理自己的生活，有些手忙脚乱，疲惫不堪，感到不适应，非常想家。自己作为外乡人，内心很孤独，上课经常走神，学习效率不高。无心参加班上组织的活动，总盼着早点放假回家，家里是最安全舒适的地方。与同学关系一般，因生活琐事与宿舍室友关系紧张，想换宿舍学校没同意，心情不好、内心痛苦。经班主任做工作后没有明显好转，所以在同乡的陪同下来心理咨询。 学习方面的问题 高考填报志愿时梁鹏因填了服从调剂读了现在的专业，但他不喜欢自己的专业，对学习内容不感兴趣，上课无精打采，课后玩游戏，一个学期下来竟然有4门功课挂红灯，因挂科较多收到学校的学业预警。 人际交往方面的问题 上大学前对大学生活满怀期待和向往，但上大学后却发现不知道怎样去与人交往。其他同学能与老师自如地交谈，和老师的关系很好，但自己一见到老师就会很拘谨，舌头像打了结不知如何表达，感觉老师也不是特别喜欢自己。 班上有同学不喜欢自己，每当走进教室感觉到他们用异样的眼光看待自己，不敢多与同学说话，在说话之前都要反复思考，怕因说错话会遭到同学的嘲笑和白眼。很想参与学校开展的活动，但一想到可能有同学对此有看法就放弃了。内心总是感到痛苦、失望、压抑、低落，很想改变现状，学会轻松自如地与人交往，过好大学生活。 准备度过一个怎样的大学四年？ 废才 人才 自怨自艾 自觉自省 自律自强 自暴自弃 自我否定 自我认同 沉沦加速度曲线 晚睡懒床 学会逃课 寂寞无聊 坚持自习 经常锻炼 早起早睡 盲目攀比考试挂科通宵泡网王者荣耀 培养爱好考四六级拿奖学金节俭生活 收获爱情考证考研社会实践 没有心气没有目标重修退学 庸才 成长加速度曲线 你 理想和现实的落差——放弃自己 自我评价失调——怀疑自己 缺乏目标和动力——迷失自己 三.新生适应过程中常见的问题 新生适应中常见的问题 人际交往障碍——封闭自己 学习不适应—— 逃避自己 生活不适应——放任自己 1. 环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2. 问题是成长的机会； 3. 每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对； 4. 适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。 (一)“四个学会” 学会学习 学会做事 学会做人 “千学万学，学做真人。” 学会发展 四.如何提高大学新生适应能力 （二）全面发展自我能力 发展能力 管理情绪 成熟的人际关系 确立自己的角色地位 （三）调整生活方式 作息规律，劳逸结合 坚持锻炼，经常运动 兴趣广泛，格调高雅 勤俭节约，合理消费 （四）自我调节，求助咨询 情绪宣泄 语言暗示 转移注意 学会放松 积极行动！ 如果遇到心理困惑，我应该如何寻求帮助？ 心理健康教育中心 地址：NB309 电话88229034 寻求专业帮助 遇到重大问题，犹豫不决时 无法自行调节学习压力时 想要增强学习毅力，提高学习方法时 考试焦虑时 无人理解伤心时 人际关系处理有疑难时 经历考试失败、失恋，心灵创伤时 对自己不了解，对未来迷惑时 遇到突发事件，超出心理能力时 与父母关系处理不好时 长期处于心情压抑，无法缓解时