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7小時最養生 睡太多易易死死 日本睡眠研究報告 11 7小時最養生 您曾經算過您1天平均睡多久的時間間嗎嗎？？日日本最新研究調查顯示，每天睡7小時時的的人人可可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈愈高高，，如果每天要睡9個小時以上的人可能能身身體體有有毛病，必須看醫生徹底找出病因。 打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更更睡睡不不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。。 22 7小時最養生 日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率率最最低低，，其其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上上死死亡亡率率最最高。 調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教教育育、、單單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，如果必必須須睡睡超超過過9小時，身體肯定有病，這篇報告的核心發發現現是是，，睡睡眠7小時，黃金養生時。 然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不不是是睡睡得得少少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數數減減少少、、深深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得得少少卻卻沒沒睡睡好。 33 7小時最養生 睡太少高致死，睡太多也容易死，一般般說說來來慢慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導導致致失失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有有糖糖尿尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發發生生工工作作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱癱瘓瘓，，難難怪容易死亡。 找出毛病，好好睡上7小時，您也也能能長長命命 百歲。 44 『不良的