陈氏太极拳讲义之五.pptVIP

* 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过无不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。 陈氏太极拳讲义之五 1、掌握“圆”论、“阴阳两仪”论、“天人合一”论等太极哲理的核心理论。 2、了解太极拳与太极文化哲理的相互关系。 太极拳是太极文化的思辨与武术文化的完美结合，其真谛是通过有效的练习手段而激发出人体的动力之源——丹田力 很多太极大师在谈他们的练习感受时都说到过，太极拳练习的目的是通过练拳，消除后天的僵力，修炼出人的先天之力。先天之力是人从受精卵发育成个体的过程中就具备的，也就是在人体在生成之初就具备了， 在陈氏太极拳中的表现就是 “丹田弹抖”之力。 丹田是指人的肚脐以下1-3寸的地方，而实际上我们可以理解就是指的肚脐。为什么这么说呢?因为按照太极理论。人体也是一个宇宙，而在人体产生之初，在母体中人于自然界零接触的时候，就是通过胎盘与外界进行能量的交换。从这个意义上讲，丹田是人体生存的能量流动和交换的门户，这就是我们太极拳练习丹田力的根本所在。另外我们都知道，人体中的能量是个未知的黑洞，他到底有多强多大?这在当今仍然是个很大的未解之谜。 太极拳练习先天之力是符合客观原理的实事是不能怀疑的。从这个解释可以看出，太极拳的练习的目的是激发人的丹田力（先天的能量）与太极文化中的太极是事物变化过程中的能量流动变化的理念是相一致的。 “圆”是太极文化认识事物发展的方式，是太极拳的灵魂。 太极拳练习的丹田力（或者叫内气）从外形上是个圆，从他的运行轨迹上看也是个圆，为了练习这个圆，所有手、手臂、脚、腿、腰等身体的所有部位都在做圆形的运动，也就是通常说的圆弧形运动，练习的是缠丝劲。、从练习的劲力上讲，太极拳无论哪个流派，都追求的是，掤 、捋、挤、按、採、挒、肘、靠的八种用力方法讲求是圆弧形发力。也就是通常我们说的“太极是个圈，阴阳在里边”。生动形象的说明了太极拳的特点。 “阴阳”理念是太极拳练习手段的思辨支柱 在太极拳的练习中，阴阳的理念一直伴随左右，也是阴阳的理念使得这种武术练习更能有效地激发出人体的潜能—先天的丹田力。太极拳从动作练习的要求上要虚实有分，动静有别，但同时要虚中有实，实中含虚，动中有静，静中有动。在攻防上讲求对方进攻时逢力就化，对方退守时要求随力就打，这些都是太极文化中阴阳变化的精髓所在。 “天人合一”是太极拳练习过程中一直在追求和必须达到的境界 太极拳的天人合一表现在很多方面，比如，练习的时间季节、不同，练习的方位等都有不同的要求，这种要求与我们传统上的太阳、月亮、北斗星等等的方位都有关。练习的动作与呼吸要相合。 陈式太极拳练习中注意的几个知识点： 1、形：动作的路线和轨迹； 2、意：动作的目的和神经的冲动； 3、气：蕴涵于人体内的至今无法用仪器测出的能量。 4、精：指人体内保持旺盛生存和个体繁衍的能力（能量物质）。 5、神：指具有异于常规能量的人。 6.三合：内三合和外三合。 形与意合，气与力合，筋与骨合 感 谢 聆 听 ！