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教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿 俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种 疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期， 冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其 机能得到锻炼和发展，下面是小编给大家整理的教师代表 加强冬季锻炼的国旗下讲话稿，仅供参考。 教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿篇1 老师们，同学们：早上好！ 今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼！ 法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：生命在于运 动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。 寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力， 越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。 冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病 菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作 用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年 来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不 仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒 能力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多 喝药一碗。说的就是这个道理。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气 的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆 力，提高学习效率，都有积极的作用。 那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体 育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的 发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学 锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。 随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做 到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?在此, 向大家提出一些建议 1、 注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时 开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体 发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨 防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡 或擦澡。 、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运 动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达 不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和 韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很 容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身 健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可 进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。 3、 调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质 的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会 引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重 要。 4、 、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大 风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果 经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道 和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不 要在室外进行锻炼。 5、 运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖 动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松， 从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。 6、 运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不 益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失 的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身 体充分休息后再进食。 最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝 同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢！ 教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿篇2 老师们，同学们： 早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼， 提高身体素质》。少年进步则国进步，少年强则国强，中华 民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。我们 青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具 体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康 工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志 坚强，才好有志向远大。 有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力 量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市 超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑 步就气喘，一上楼就腿软;有的一变天就感冒；有的甚至在 阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧张的学习 生活?又怎能适应未来的工作需要？ 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等 各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育 锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发 育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体 的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的 体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结 协作的精神。 冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温 暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课 间操，甚至逃避上体育课，