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中国人的心理健康全集 Zhong Guo Ren De Xin Li Jian Kang Quan Ji 前 言 前 言 健康是财富的象征，是生命的标志。 身体的健康在很大程度上取决于心 理的健康。 而在现代社会，生活的节奏越来越快，影响生活的人为因素不断增 加，压力也越来越大，人们情绪失控的状态比以往任何时期都多，现代人的心 理健康变得越来越重要。 随着生活水平的不断提高，人们对自己的心理健康越来越重视，所以掌 握科学的心理知识和学会有效地自我调节对我们来讲十分必要。 《中国人的心理健康全集》是有关心理知识、心理情绪的基础课，也是一 门“入门课”。 它的目标是要向读者传授有关人类心理的一般知识，使读者了 解现代人的基本心理问题、基本现象和基本理论，了解人类心理现象的最一 · 般的规律，告诉人们如何防治一般的心理问题和心理疾病。 它主要以心理健 · 康为主，其内容涉及到心理障碍咨询、疾病心理咨询、精神疾病咨询、心理疾 · 病的自我防治、智对失眠、坦然面对心理危机、解开心结摆脱心魔以及管理情 · 绪等等。 · 本书从告诉读者不要害怕自己有心理问题开始谈起，让读者正确了解自 · · · 己，从细节分析自己的心理状况。 然后告诉读者如何面对压力自我调节，如何 对付失眠，以及一些常见的轻微心理疾病及防治，如何摆脱心理危机、克服心 魔，管理好自己的情绪，轻松面对生活，做一个快乐的人。 一方面，这本书在保证知识连续性的基础上，引入了一些新出现的和正 在迅速发展的知识领域，使读者在掌握基本知识的基础上，能把握现代人心 理发展的新情况，而且对于新的知识点，我们在多数情况下以案例形式介绍。 另一方面，这本书不仅指 出了近年来人们关心的各种心理问题的表现与 影响，而且指导读者如何预防与疏解，便于在生活中操作 。 能够帮助读者了解 1 中国人的心理健康全集 Zhong Guo Ren De Xin Li Jian Kang Quan Ji 前 自己，减轻压力，克服心理问题。 言 · · · · · · · · 2 中国人的心理健康全集 Zhong Guo Ren De Xin Li Jian Kang Quan Ji 目