杨力四季养生谈 杨力著.pdfVIP

阴阳平衡是生命活力的根本 。阴阳平衡则人健康、 有神 ；阴阳失衡人就会患病 、早衰 ，甚则死亡 。所 以养 生的宗 旨是维系生命的阴阳平衡。 （一 ）什么是 阴阳 ？ 中国古代哲学经典巨著 易经 》告诉我们 ，阴 阳运动是万事万物 的运动规律 。太极 图就是 阴阳运动哲 理的缩影。 太极图 阳：凡是 向阳光的、外 向的、 明亮 的、上升 的、温 热的、永恒运动 的，都属于阳。 阴：凡是背阳光的、内守的、 晦暗 的、下 降的、寒 冷的、相对静止 的，都属于阴。 阴阳之 间是消长转化 的关系 ，是互根互制 的关 系，是对立统一的关系 阳极则 阴 ，阴极 则 阳 ；阳极 则 阴生 ，阴极 则 阳长 阳主热 ，阴主寒 ；阳主动 ，阴应静 阴平 阳秘 ，精神乃治 ；阴阳离决，精气乃绝 阴阳产生于宇宙 中 日、月 的运动 ，如 日为 阳，月为 阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。 头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。 六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴…… （二）什么是阴阳平衡？有何特点？ 阴阳平衡就是阴阳双方 的消长转化保持协调 ，既不 过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。 生命 阴阳平衡 的含义是脏腑平衡 、寒热平衡及气血 平衡 。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与 阴精 （精 、 血 、津 、液 ）的平衡 ，也就是人体各种 功 能与物质 的 协调 。 气血充足 精力充沛 五脏安康 容颜发光 生命活力强 生理功能好 心理承受力强 具体就是能吃、能睡、气色好 ，心情愉快，精神饱 满；应急能力强，对不 良情况适应能力好；耐受疲劳强， 抵抗一般疾病能力好。 （三）为什么要维持阴阳平衡？ 阴阳平衡不是静止 的、绝对 的，而是相对 的、 动态的 这种平衡需要呵护 ，一旦养生不慎 ，就很容易导致 阴阳失衡而危害健康。 辨证论治，纠正盛衰 中医治病就是通过辨证论治，明确人体是哪一脏器 或哪一部分阴阳失调，然后用药物纠正阴阳偏盛或偏衰， 使人体阴阳恢复平衡，病就可 以好了。 养生原则，平衡阴阳 （一 ）阴阳为什么会失衡 ？ 正常情况下，阴阳是互根、互补、互制 的，说通俗 一点，正常人体 的生命功能与物质之间是互补互制 的， 也就是说阳气与阴精是互根的。 一旦出现一方不足或有余 ，人体 的另一方就会来代 偿、弥补，目的在于纠正失衡，维持阳气与阴精的平衡。 如果 阴阳失衡 ，不能相辅相成，代偿功能失调 ，就会呈 现阴阳失调而产生种种健康 问题。 （二）阴阳失衡有什么危害 ？ 阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态 阴阳中度失衡导致疾病、早衰 阴阳重度失衡导致重病 阴阳离决则生命终止，即死亡 （三 ）亚健康是轻度 阴阳失衡 亚健康虽然是轻度 阴阳失衡 ，但如果发展下去，长 期重度亚健康也可发展为中度阴阳失衡 。 亚健康是健康与疾病之间的过渡阶段 ，亚健康又叫 第 三 状 态（也称“灰 色健 康 ”）。 亚健康发展下去就是疾病 ，但是亚健康 的特点是具 有逆转性 ，也就是说亚健康经过正确 的养生保健 的干预 可 以恢复为健康。 健康 亚健康 疾病 亚健康是当今 的新概念 ，是西方人首先提 出来 的。 国际上有关资料统计 ：在所有人群 中，健康者 占